Diet oVegan dan vegetarian sepenuhnya memenuhi indikator yang diperlukan untuk kandungan zat yang bermanfaat dan bergizi untuk wanita hamil. Bayi baru lahir dari ibu vegetarian biasanya memiliki berat yang sama dengan bayi non-vegetarian dan berada dalam batas berat badan normal untuk bayi baru lahir.
Pola makan ibu vegan hamil dan menyusui harus mengandung sumber asupan vitamin B12 harian yang dapat diandalkan.
Jika ada kekhawatiran tentang sintesis vitamin D yang tidak memadai, karena paparan sinar matahari yang terbatas, warna dan warna kulit, musim, atau penggunaan tabir surya, vitamin D harus dikonsumsi sendiri atau sebagai bagian dari makanan yang diperkaya.
Suplemen zat besi mungkin juga diperlukan untuk mencegah atau mengobati anemia defisiensi besi, yang umum terjadi selama kehamilan.
Wanita yang ingin hamil atau wanita dalam periode periconseptional harus mengkonsumsi 400 mg asam folat setiap hari dari makanan yang diperkaya, vitamin kompleks khusus, di samping makanan utama, bahkan bervariasi, diet.
Neonatus vegetarian dan anak kecil telah diamati mengalami penurunan kadar molekul asam dokosaheksaenoat (DHA) dalam cairan sumsum tulang belakang dan kadar darah dibandingkan dengan anak-anak non-vegetarian, tetapi signifikansi fungsional dari fakta ini belum ditentukan. Juga, tingkat asam ini dalam ASI wanita vegan dan ovo-lakto-vegetarian lebih rendah daripada wanita non-vegetarian.
Karena DHA berperan dalam perkembangan otak dan mata, dan karena asupan makanan asam ini bisa sangat penting untuk janin dan bayi baru lahir., wanita vegan dan vegetarian yang hamil dan menyusui harus memasukkan dalam makanan mereka (asalkan telur tidak dikonsumsi secara teratur) sumber DHA, dan asam linolenat, khususnya, seperti biji rami, minyak biji rami, minyak Canola (sejenis lobak yang berguna untuk manusia). ), minyak kedelai, atau gunakan sumber vegetarian dari asam ini, seperti mikroalga. Produk yang mengandung asam linoleat (jagung, safflower, dan minyak bunga matahari) dan asam lemak trans (margarin kemasan, lemak terhidrogenasi) harus dibatasi. mereka dapat menghambat produksi DHA dari asam linolenat.