Pencegahan serangan panas

Bagaimana melindungi tubuh dari serangan panas

Musim panas adalah waktu yang menakjubkan sepanjang tahun, penuh kegembiraan dan momen kebahagiaan yang cerah. Namun terkadang hal itu menghadirkan kejutan yang tidak menyenangkan. Matahari bisa berbahaya, oleh karena itu jangan lupakan pencegahan serangan panas.

Faktor risiko

Pencegahan sengatan panas

Bagaimana cara mencegah serangan panas? Langkah pertama adalah memahami apa penyebabnya. Alasan utamanya terletak di permukaan - ini adalah tubuh yang terlalu panas dalam jangka waktu lama, dan tidak harus di bawah sinar matahari. Ruang tertutup yang pengap atau pekerjaan fisik yang berat juga menjadi ancaman. Namun, ada banyak alasan lain: penyalahgunaan alkohol dan kafein, efek samping obat-obatan, stres dan kegugupan yang berlebihan. Bayi dan orang tua sangat berisiko. Pada bulan-bulan pertama kehidupan, sistem termoregulasi tubuh belum terbongkar, di usia tua ia bekerja sesekali. Risiko terkena sengatan panas meningkat secara serius oleh penyakit kronis. Terutama jika itu menyangkut jantung dan pembuluh darah, sistem endokrin dan jika Anda kelebihan berat badan.

Pukulan untuk membunuh

Pencegahan sengatan panas

Seringkali, tanda-tanda awal panas dan sengatan matahari membingungkan bahkan oleh dokter. Yang pertama karena overheating, yang bisa didapat di mana saja, sedangkan yang kedua hanya mungkin jika terkena sinar matahari langsung dan, nyatanya, variasi dari yang pertama. Heat stroke disertai dengan kelemahan mendadak, sakit kepala berdenyut-denyut, dan pusing. Dengan sengatan matahari, sensasi serupa dicatat, terkadang disertai muntah, kejang, dan mimisan. Gejala khas heat stroke adalah panas, merah dan benar-benar kering pada kulit yang disentuh. Bersamaan dengan ini, detak jantung meningkat dan suhu meningkat tajam, hingga 40 °. Dalam kasus yang sangat parah, halusinasi terjadi dan pingsan yang dalam terjadi.

Pertolongan darurat

Pencegahan sengatan panas

Apa yang harus dilakukan jika terjadi serangan panas? Jika Anda mengalami gejala ini di rumah atau di tempat kerja, segera hubungi ambulans. Jika tertabrak di jalan, segeralah menuju kamar ber-AC terdekat. Sebelum kedatangan dokter, sejumlah tindakan penting harus dilakukan. Singkirkan pakaian dan sepatu yang memalukan. Tutupi diri Anda dengan kain basah dan nyalakan kipas angin. Tapi yang terbaik adalah mandi air dingin. Untuk menurunkan suhu, aplikasikan kompres dengan es ke dahi atau di belakang kepala. Minumlah segelas air asin atau es teh dengan sedikit teguk. Ketika seseorang yang dekat dengan Anda membutuhkan bantuan, lakukan hal yang sama. Dianjurkan untuk membaringkan pasien di lantai yang dingin dan mengangkat kaki di atas kepala. Jika korban mengigau, bawalah kapas yang mengandung amonia ke hidungnya.

Keluar bersenjata lengkap

Pencegahan sengatan panas

Bagaimana cara menghindari serangan panas? Pertama-tama, lupakan pakaian ketat yang berwarna gelap dan sintetis. Kenakan hanya pakaian tipis yang terbuat dari kain ringan dan bernapas dengan ukuran longgar. Ini akan membantu menjaga suhu tubuh yang optimal. Kepala akan dilindungi oleh topi dengan pinggiran lebar atau saputangan berwarna terang. Jangan lupa untuk membeli kacamata hitam yang bagus. Cobalah untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di bawah sinar terik dari 11 hingga 17 jam - saat ini matahari sangat agresif. Dan sebelum Anda pergi keluar, oleskan tabir surya ke kulit Anda. Jika Anda rutin berolahraga, kurangi beban setidaknya selama periode puncak panas. Dan yang paling penting - pastikan anak-anak tidak bermain di bawah sinar matahari, terutama tanpa perlindungan apa pun.

Menu menyegarkan

Pencegahan sengatan panas

Anda tidak perlu membantu dengan serangan panas jika Anda secara teratur makan makanan yang tepat. Yang terpenting minum air putih. Ingat, di musim panas, Anda harus minum setidaknya 2.5 liter air sehari, tanpa memperhitungkan minuman lain. Karena itu, selalu bawalah sebotol air ke mana pun Anda pergi. Puaskan dahaga Anda dengan teh hijau, minuman buah berry, limun, dan kvass buatan sendiri. Hati-hati dengan kopi dan produk berkafein. Batasi asupan makanan berlemak, makanan cepat saji, dan bumbu pedas. Makan lebih banyak sayuran segar, buah-buahan, dan beri. Yang terbaik dari semuanya, zucchini, mentimun, kol, tomat, dan sayuran hijau mendinginkan tubuh. Keju cottage, yogurt, dan kefir juga mengatasi tugas ini dengan baik. Biarkan kulkas selalu memiliki semangka, buah jeruk, plum, aprikot, gooseberry atau ceri.

People's Shield

Pencegahan sengatan panas

Bagaimana cara mengobati serangan panas di rumah, ketika dokter telah melakukan semua yang Anda butuhkan? Dengan bantuan obat tradisional. Encerkan 6 sdt garam dalam 3 liter air dan minum dalam tegukan kecil sepanjang hari. Raspberry akan membantu menstabilkan suhu. Tuang 2 sendok makan beri dengan air mendidih dan bersikeras selama 15 menit. Minum infus sebagai teh biasa dan ulangi prosedur dua kali dengan interval satu jam. Menyegarkan infus jeruk nipis dengan sempurna. Seduh 2 sendok makan bunga linden kering dalam 250 ml air mendidih selama 20 menit dan saring. Segelas obat ini sehari sudah cukup. Campur mentimun parut dengan 5 daun mint, 50 ml jus lemon dan tuangkan satu liter air. Limun ini akan memuaskan dahaga Anda dan meredakan demam Anda. Dan jika Anda merasa tidak enak badan, kunyahlah daun mint — teknik ini akan membawa berkah.

Mengetahui apa saja tanda-tanda serangan panas dan pertolongan pertama saat itu terjadi, Anda akan terhindar dari konsekuensi kesehatan yang berbahaya. Tapi bagaimanapun juga, jangan mengobati sendiri. Pada kecurigaan pertama terkena heat stroke, segera hubungi dokter.

Tinggalkan Balasan