Pangkas - kandungan kalori dan komposisi kimia

Konten

pengantar

Saat memilih produk makanan di toko dan penampilan produk, perlu memperhatikan informasi tentang produsen, komposisi produk, nilai gizi, dan data lain yang tertera pada kemasan, yang juga penting bagi konsumen. .

Membaca komposisi produk pada kemasannya, Anda bisa belajar banyak tentang apa yang kita makan.

Nutrisi yang tepat adalah pekerjaan terus-menerus pada diri Anda. Jika Anda benar-benar hanya ingin makan makanan sehat, tidak hanya dibutuhkan kemauan tetapi juga pengetahuan - paling tidak, Anda harus belajar membaca label dan memahami artinya.

Komposisi dan kandungan kalori

Nilai giziIsi (per 100 gram)
Kalori256 kcal
Protein2.3 gram
Lemak0.7 gram
Karbohidrat57.5 gram
air25 gram
Serat9 gram
Asam organik3.5 gram
Indeks glikemik25

Vitamin:

vitaminNama kimiaIsi dalam 100 gramPersentase kebutuhan harian
Vitamin Asetara Retinol10 µg1%
Vitamin B1tiamin0.02 mg1%
Vitamin B2Riboflavin0.1 mg6%
Vitamin Casam askorbat3 mg4%
Vitamin Etokoferol1.8 mg18%
Vitamin B3 (PP)Niasin1.7 mg9%
Vitamin B4kolin10.1 mg2%
Vitamin B5Asam Pantotenat0.42 mg8%
Vitamin B6pyridoxine0.2 mg10%
Vitamin B9asam folat4 mcg1%
Vitamin Kphylloquinone59.5 µg50%

Kandungan mineral:

MineralIsi dalam 100 gramPersentase kebutuhan harian
Kalium86435%
Kalsium80 mg8%
Magnesium102 mg26%
Fosfor83 mg8%
Sodium10 mg1%
Besi3 mg21%
seng0.44 mg4%
Selenium0.3 mcg1%
Tembaga281 µg28%
Fluor4 mcg0%
Mangan0.3 mg15%

Kembali ke daftar Semua Produk - >>>

Kesimpulan

Jadi, kegunaan produk tergantung pada klasifikasi dan kebutuhan Anda akan bahan dan komponen tambahan. Agar tidak tersesat dalam dunia pelabelan yang tidak terbatas, jangan lupa bahwa pola makan kita harus didasarkan pada makanan segar dan belum diolah seperti sayuran, buah-buahan, jamu, beri, sereal, kacang-kacangan, yang komposisinya tidak perlu dipelajari. Jadi tambahkan lebih banyak makanan segar ke dalam diet Anda.

Tinggalkan Balasan