Push-UPS "Puncak"
  • Kelompok otot: Bahu
  • Jenis Latihan: Dasar
  • Otot tambahan: Trisep
  • Jenis latihan: Tenaga
  • Peralatan: Tidak ada
  • Tingkat kesulitan: Sedang
Push-up "Puncak" Push-up "Puncak"
Push-up "Puncak" Push-up "Puncak"

Pushups "Peak" adalah teknik latihan:

  1. Ambil posisi untuk push-UPS. Luruskan tangan dan pisahkan selebar bahu.
  2. Angkat panggul Anda sehingga tubuh membentuk bentuk “V” terbalik. Tangan dan kaki Anda harus tetap lurus. Ini akan menjadi titik awal.
  3. Tekuk siku Anda, perlahan turunkan tubuh bagian atas hingga kepala hampir menyentuh lantai.
  4. Berhenti sebentar di bagian bawah dan kembali ke posisi awal.
push up
  • Kelompok otot: Bahu
  • Jenis Latihan: Dasar
  • Otot tambahan: Trisep
  • Jenis latihan: Tenaga
  • Peralatan: Tidak ada
  • Tingkat kesulitan: Sedang

Tinggalkan Balasan