- Kelompok otot: Bahu
- Jenis Latihan: Dasar
- Otot tambahan: Trisep
- Jenis latihan: Tenaga
- Peralatan: Tidak ada
- Tingkat kesulitan: Sedang
Pushups "Peak" adalah teknik latihan:
- Ambil posisi untuk push-UPS. Luruskan tangan dan pisahkan selebar bahu.
- Angkat panggul Anda sehingga tubuh membentuk bentuk “V” terbalik. Tangan dan kaki Anda harus tetap lurus. Ini akan menjadi titik awal.
- Tekuk siku Anda, perlahan turunkan tubuh bagian atas hingga kepala hampir menyentuh lantai.
- Berhenti sebentar di bagian bawah dan kembali ke posisi awal.
push up
- Kelompok otot: Bahu
- Jenis Latihan: Dasar
- Otot tambahan: Trisep
- Jenis latihan: Tenaga
- Peralatan: Tidak ada
- Tingkat kesulitan: Sedang