Diet makanan mentah

Properti Berguna

Menurut para pendukung pola makan makanan mentah, manfaat dari metode makan ini adalah dengan cara ini seseorang menjadi lebih dekat dengan alam dan pada saat yang sama menjadi lebih sehat, memperoleh energi dari bumi. Teori ini didasarkan pada fakta bahwa pada awalnya tidak ada makanan yang diproses secara termal dalam rantai makanan manusia, tetapi hanya makanan mentah.

Manfaat diet makanan mentah:

• Sayuran, buah-buahan, biji-bijian, sereal dan dalam bentuk mentahnya jenuh dengan vitamin, antioksidan, protein, asam lemak esensial - secara umum, zat yang bermanfaat.
• Karena diet makanan mentah tidak menyebabkan makan berlebihan dan diet ringan, kadar kolesterol dan gula darah selalu dalam kisaran normal.
• Makan makanan mentah membantu menyembuhkan berbagai penyakit, misalnya: hipertensi, sakit kepala, asma, dll.
• Makan makanan mentah memenuhi tubuh dengan energi, di mana seseorang mampu bekerja secara fisik atau mental dalam waktu yang lama tanpa kelelahan yang berarti. Pikiran menjadi lebih jernih dan intuisi berkembang.
• Diet makanan mentah memungkinkan Anda menurunkan berat badan dalam waktu yang sangat singkat. Tetapi pada saat yang sama, Anda perlu memahami bahwa semuanya tergantung pada tubuh, jika cenderung kelebihan berat badan, maka setelah beberapa saat akan dapat menemukan lemak dalam makanan mentah dan menyimpannya. Karena itu, saat menggunakan pola makan raw food untuk menurunkan berat badan, Anda juga perlu memantau jumlah makanan yang Anda makan.
• Dengan pola makan raw food, waktu tidur normal jauh lebih sedikit, sekitar 5-6 jam, sedangkan pada pagi hari tubuh berfungsi dengan baik, tanpa rasa lelah.

Beralih ke diet makanan mentah

Anda tidak boleh mengambil diet makanan mentah sebagai tren yang modis dan secara membabi buta mempercayai kepercayaan luar biasa dari orang lain, karena ini adalah langkah yang sangat bertanggung jawab dan penting di mana tidak hanya diet, tetapi juga gaya hidup secara umum, akan benar-benar berubah.

Penting untuk memahami dengan jelas mengapa hal ini perlu, dan pastikan untuk mempertimbangkan semua pro dan kontranya. Tetapi yang paling penting, dengan adopsi keputusan yang tegas, untuk memahami bahwa transisi ke diet makanan mentah akan memakan banyak waktu dan Anda tidak boleh terburu-buru, agar tidak membahayakan kesehatan Anda. Hal ini diperlukan untuk memberikan kesempatan bagi tubuh untuk beradaptasi secara bertahap dengan pola makan baru, tanpa efek samping yang tidak diinginkan.

Rekomendasi saat beralih ke diet makanan mentah

1. 1 Pertama-tama, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan ahli diet Anda. Setiap organisme merasakan perbedaan dengan caranya sendiri, jadi untuk beberapa, makanan mentah mungkin merupakan kontraindikasi.
2. 2 Beralih ke diet makanan mentah, selama sekitar dua minggu, Anda masih perlu mengonsumsi bubur dan minuman hangat dan secara bertahap melepaskannya seiring waktu.
3. 3 Perlu minum lebih sederhana, setidaknya dua liter sehari.
4. 4 Agar mikroflora usus beradaptasi dengan pola makan baru, serat harus ditingkatkan secara bertahap, yaitu makan lebih banyak buah dan.
5. 5 Disarankan untuk beralih ke diet makanan mentah di suatu tempat pada bulan Juni atau Juli, karena selama periode ini berbagai sayuran dan buah muncul, sehingga mengubah diet akan dilakukan dengan lebih sedikit kesulitan. Yang paling sulit bagi pecinta makanan mentah pemula untuk bertahan hidup di musim dingin pertama.
6. 6 Hal utama yang tidak boleh dilupakan adalah pola makan harus seimbang dan menyertakan jumlah protein dan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh.
7. 7 Dengan diet makanan mentah, dalam beberapa kasus, Anda dapat memberikan makanan dengan perlakuan panas, tetapi hanya pada suhu tidak lebih dari + 43 ° C.
8. 8 Agar tidak membebani perut dan tidak mengganggu proses pengolahan makanan oleh tubuh, Anda perlu mengetahui tentang kompatibilitas berbagai makanan dalam bentuk mentahnya. Misalnya, Anda tidak dapat menggabungkan lemak atau protein dengan gula, karena hal ini menyebabkan fermentasi, yang sulit diatasi oleh lambung.

Sifat berbahaya dari diet makanan mentah

Saat memutuskan untuk beralih ke pola makan raw food, Anda perlu mengetahui tentang faktor negatif pengaruhnya terhadap tubuh manusia.

• Diet makanan mentah sering menyebabkan kekurangan dan. Jika diet tidak seimbang, maka ini adalah jalan langsung menuju kekurangan zat vital, khususnya kalsium, magnesium, dll.
• Saat beralih ke makanan mentah, tidak mendapatkan semua zat yang diperlukan, dari waktu ke waktu Anda mungkin merasa mati rasa di anggota tubuh, sakit kepala, dan luka bisa sembuh lebih lama.
• Diet makanan mentah dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang kompleks. Beberapa makanan mentah tidak bercampur satu sama lain, tidak dicerna dan dengan demikian membahayakan tubuh. Misalnya, Anda tidak boleh makan buah-buahan dengan sayuran atau karbohidrat berprotein.
• Pada awalnya, diet makanan mentah dapat menyebabkan agresi, karena menolak sereal dan sereal, tubuh tidak memiliki cukup vitamin B, yang bertanggung jawab atas sistem saraf dan kondisi mental.
• Pecinta makanan mentah bisa menjadi sandera dari cara hidup mereka sendiri. Dari waktu ke waktu, beberapa pemakan makanan mentah melepaskan diri dengan makan makanan rebus, setelah itu mereka terus-menerus merasa bersalah terhadap orang yang berpikiran sama. Jadi, setelah memutuskan untuk melepaskan makanan yang dimasak, Anda perlu melakukannya hanya untuk diri Anda sendiri, keuntungan Anda sendiri dan kesehatan Anda, dan bukan atas panggilan dan keyakinan orang lain.
• Tidak semua orang bisa menjadi foodist mentah. Jika seseorang sudah memiliki anak dewasa dan kesehatannya memungkinkan, maka Anda dapat mencoba mengubah pola makan, tetapi bagi yang belum memperoleh keturunan, dalam keadaan hamil atau menyusui, maka makanan mentah sangat dilarang.
• Anak-anak dan remaja sebaiknya tidak beralih ke pola makan makanan mentah, karena tubuh mereka hanya dalam proses pembentukan dan membutuhkan makanan lengkap untuk perkembangan dan pematangan normal.
• Selain itu, penggunaan makanan mentah secara eksklusif tidak dianjurkan untuk orang tua, karena metabolisme melambat di tahun-tahun yang menurun dan tubuh tidak akan mampu mengisolasi zat-zat yang berguna dari makanan mentah. Tetapi orang yang berusia di atas 40 tahun, dengan obesitas, diabetes, tekanan darah tinggi, atau bisa jadi gemuk untuk sementara waktu, tetapi tidak setiap saat.
• Dalam kasus masalah pencernaan, gastritis, radang usus besar, tidak disarankan untuk beralih ke diet makanan mentah.

Baca juga tentang sistem tenaga lainnya: