Meringankan gejala alergi dengan produk herbal

Jika Anda ingin mengurangi alergi musim ini, rencanakan diet Anda terlebih dahulu. Apakah Anda makan buah dan sayuran setiap kali makan? Ini penting karena makanan nabati bisa menjadi obat terbaik untuk alergi musiman. Buah-buahan, sayuran, polong-polongan, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian mengandung berbagai macam nutrisi yang bekerja sama untuk membuat Anda tetap sehat bahkan selama serangan alergi musiman.

Cobalah membumbui makanan Anda dengan cabai rawit. Ini mengandung capsaicin, zat yang dapat meredakan gejala seperti kemacetan dan peradangan, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menambahkannya ke makanan sangat mudah dan nyaman! Taburkan cabai rawit di atas hidangan yang dimasak, tambahkan ke bumbu dan saus, atau teguk dalam teh jahe panas.

Omega-3 adalah antihistamin yang hebat! Asam lemak omega-3 dikenal karena efek anti-inflamasinya. Semakin sedikit sinus yang meradang, semakin mudah untuk mentransfer alergi. Sertakan makanan kaya omega-3 seperti biji rami, biji chia, kenari, dan biji rami dalam makanan Anda. Tambahkan ke salad dan smoothie Anda!

Dengan mengonsumsi makanan nabati utuh, Anda mendapatkan cukup vitamin C. Antioksidan ini dikenal karena perannya dalam menjaga Anda tetap sehat selama pilek dan flu, dan juga dapat melindungi Anda selama musim alergi. Sumber vitamin C yang sangat baik termasuk buah jeruk, pepaya, paprika merah, brokoli, dan kubis Brussel.

Terakhir, minum banyak air, sebaiknya dengan lemon segar.

Ikuti tips ini untuk menikmati hidup dan merasa baik bahkan selama musim alergi!

Tinggalkan Balasan