Para ilmuwan berkata: Anda ingin menurunkan berat badan - belajarlah untuk rileks

Pentingnya relaksasi berkala saat menurunkan berat badan dibuktikan oleh para ilmuwan, ahli fisiologi, dan Universitas Loughborough (Inggris) Kevin Dayton.

Dia percaya bahwa pembatasan permanen dan pengendalian diri merusak kesehatan Anda karena mencatat skor harus menemukan waktu relaksasi. Selain itu, Kevin meminta 2 prasyarat lagi untuk menghilangkan berat badan ekstra.

Kondisi pertama, kontrol ketat asupan kalori.

Ilmuwan percaya bahwa setiap orang pada dasarnya cenderung mengalami obesitas. Dalam evolusi, tubuh manusia telah beradaptasi dengan akumulasi nutrisi, yang pada zaman kuno merupakan kondisi yang diperlukan untuk bertahan hidup. Untuk tetap langsing dan cantik, orang perlu memperbaiki diri.

Kondisi kedua adalah aktivitas fisik. Ini membantu membakar kalori berlebih; Selain itu, menurut peneliti, kegiatan tersebut mengurangi rasa lapar.

Para ilmuwan berkata: Anda ingin menurunkan berat badan - belajarlah untuk rileks

Tinggalkan Balasan