Pisahkan makanan
 

Ini dianggap sebagai sistem nutrisi paling kontroversial di zaman kita. Para pendukung teknik ini membuktikan khasiatnya yang bermanfaat, dan banyak ahli gizi menyatakan sebaliknya. Siapa yang benar akhirnya belum diputuskan.

Teori makan terpisah adalah memisahkan makanan yang cocok dan tidak cocok dalam makanan.

Jika makanan yang tidak cocok memasuki perut, maka pencernaannya menjadi lebih sulit, yang mengarah pada pengendapan makanan yang tidak diproses dalam tubuh dalam bentuk racun dan, akibatnya, obesitas. Produk dibagi sesuai dengan komposisi komponen dan media yang dapat diasimilasi: misalnya, untuk memecah protein, diperlukan media asam, dan karbohidrat diasimilasi dalam alkali. Jika Anda secara bersamaan makan berbagai makanan yang mengandung sejumlah besar protein, lemak dan karbohidrat, maka beberapa zat diserap lebih baik, sementara yang lain menganggur, dapat difermentasi, yang menciptakan ketidaknyamanan di perut, mengganggu metabolisme, kerja pankreas, dan sebagai hasilnya, interlayer berlemak.

 

Kepatuhan dengan Shelton Separate Food Diet

Ahli gizi dan dokter Amerika Herbert Shelton adalah orang pertama yang merumuskan aturan untuk kompatibilitas makanan. Poin utamanya terletak pada penggunaan terpisah dari makanan yang tidak cocok untuk memfasilitasi pemrosesan makanan, penyerapan nutrisi oleh tubuh dan dengan demikian mencapai penurunan berat badan berlebih. Setidaknya dua jam harus berlalu di antara penerimaan produk yang tidak kompatibel. Dan sebelum makan, dianjurkan untuk minum air putih rebus atau air mineral yang masih ada.

Aturan dasar:

  1. 1 Anda tidak bisa makan makanan berkarbohidrat bersama dengan makanan asam dalam satu waktu. Misalnya, roti, kacang polong, pisang, dan kurma tidak cocok dengan lemon, jeruk, jeruk bali, cranberry, dan makanan asam lainnya.
  2. 2 Dilarang mengonsumsi protein bersama dengan karbohidrat sekaligus. Misalnya daging, telur, ikan, keju, susu tidak cocok dengan roti, bubur dan mie.
  3. 3 Juga, Anda tidak dapat menggunakan dua produk protein secara bersamaan.
  4. 4 Lemak tidak cocok dengan protein.
  5. 5 Anda tidak boleh makan buah asam bersama dengan protein dalam satu kali makan. Misalnya, lemon, nanas, ceri, prem asam, dan apel dimakan dengan daging, telur, kacang-kacangan.
  6. 6 Dilarang mengambil pati bersama dengan gula sekaligus, karena kombinasi produk ini menyebabkan fermentasi di perut. Misalnya, selai, molase gula pada roti tidak cocok dengan sereal dan kentang.
  7. 7 Hanya satu produk yang mengandung pati diperbolehkan pada satu waktu. Karena jika Anda menggabungkan dua jenis pati yang terpisah, maka yang satu akan diserap, dan yang lainnya akan tetap berada di perut, hal ini akan mengganggu pemrosesan sisa makanan dan menyebabkan fermentasi. Misalnya, kentang dan bubur dengan roti adalah zat yang tidak cocok.
  8. 8 atau semangka tidak cocok dengan makanan apa pun.
  9. 9 tidak dapat digunakan dengan produk lain, disarankan untuk menolak penggunaannya sama sekali.

Kelompok produk utama

Tunduk pada diet makanan terpisah, semua produk dibagi menjadi beberapa kelompok terpisah untuk kompatibilitas.

  • Protein: daging, kedelai, ikan, keju, kacang-kacangan, polong-polongan.
  • Lemak:, krim asam, lemak babi, sayur dan mentega.
  • Karbohidrat: sereal, roti, pasta, kentang, kacang-kacangan, gula, buah-buahan manis.
  • Pati: sereal, kentang, kacang polong, roti, makanan yang dipanggang.
  • Sekelompok buah manis: kurma, pisang, kismis, kesemek, buah ara,.
  • Sekelompok sayuran dan buah-buahan asam: jeruk, tomat,, anggur, persik, nanas, lemon, delima.

Manfaat nutrisi terpisah

  • Karena produk yang kompatibel diproses dengan cepat, ini menghindari proses pembusukan dan fermentasi sisa makanan, yang mengurangi keracunan tubuh.
  • Kesejahteraan umum meningkat.
  • Makanan terpisah berkontribusi pada penurunan berat badan, di mana hasilnya tetap bertahan.
  • Sistem ini secara signifikan mengurangi beban tubuh, yang berguna untuk gangguan saluran cerna dan penyakit kardiovaskular.
  • Selain fakta bahwa metode nutrisi terpisah cukup ketat, memerlukan pengetahuan khusus dan penyaringan produk yang menyeluruh, alternatif disediakan dalam pergantian kelompok yang kompatibel yang berbeda, serta peluang untuk mendiversifikasi diet secara signifikan, tidak seperti banyak lainnya. metode nutrisi.
  • Meskipun banyak teori berbeda tentang nutrisi terpisah, sistem ini terutama dianggap mempromosikan gaya hidup sehat, oleh karena itu, esensi dari metode ini tidak hanya dalam pemisahan produk, tetapi juga dalam asupan moderat.

Mengapa makanan terpisah berbahaya?

Aturan nutrisi ini buatan, oleh karena itu, dengan kepatuhan jangka panjang pada diet terpisah, dimungkinkan untuk mengganggu proses pencernaan yang normal dan alami.

  • Manusia pada awalnya beradaptasi untuk makan berbagai makanan campuran. Karena itu, jika Anda mengikuti diet terpisah untuk waktu yang lama, maka tubuh tidak akan lagi mampu mengatasi hidangan yang rumit, tetapi hanya dengan produk individual.
  • Perlu juga dipahami bahwa tidak ada produk yang hanya terdiri dari zat yang sama, karena banyak mengandung protein, lemak, dan karbohidrat, serta nutrisi lainnya. Ini menjelaskan fakta bahwa sistem nutrisi terpisah lebih bersifat teoritis daripada praktis, oleh karena itu tidak dapat berfungsi sebagai diet yang stabil untuk gaya hidup sehat dan untuk memerangi obesitas.
  • Diet split tidak sesuai dengan aturan dan resep makanan tradisional pada umumnya.
  • Diet ini adalah suatu keharusan. Dan bukan hanya karena kontrol konstan atas kelompok individu produk gabungan, juga akan sulit untuk mencapai rasa proporsi dan kejenuhan tubuh dengan makanan. Karena beberapa makanan akan menyebabkan makan berlebihan, sementara yang lain akan menyebabkan kekurangan gizi, atau akan menyebabkan rasa lapar yang parah segera setelah makan. Dengan cara ini, Anda dapat mengganggu sistem saraf, kondisi mental, dan juga membahayakan sosok tersebut.
  • Tubuh hampir tidak terbiasa dengan sistem nutrisi terpisah, karena orang yang mengikuti diet ini sering menderita rasa lapar, kelelahan, dan iritasi.

Baca juga artikel tentang kompatibilitas produk dengan ilustrasi visual.

Baca juga tentang sistem tenaga lainnya:

Tinggalkan Balasan