Sebagian besar dari kita tahu bahwa diet sehat dan olahraga berkontribusi pada umur panjang. Eksperimen yang dilakukan membuktikan bahaya makanan olahan dan olahan terhadap kesehatan manusia. Sementara konsumsi makanan tersebut dapat menyebabkan peradangan dan penyakit, ada tanda-tanda yang lebih halus dari kekurangan gizi. Pertimbangkan sinyal tubuh yang paling umum tentang kurangnya elemen tertentu. 1. – mungkin berhubungan dengan kekurangan zat besi, seng, vitamin B. Tambahkan makanan seperti lobak, tahini, brokoli, paprika merah, kubis, kembang kol ke dalam diet Anda. 2. pada wajah dan rambut rontok – kekurangan biotin dan vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E, K) mungkin terjadi. Carilah alpukat, jamur, kembang kol, kacang-kacangan, raspberry, dan pisang. 3. di pipi, lengan, paha. Gejala ini mungkin menunjukkan kekurangan asam lemak esensial, serta vitamin A dan D. Jangan abaikan sayuran seperti wortel, ubi jalar, paprika merah, dan sayuran berdaun hijau. 4. di tangan, kaki atau di tempat lain mungkin karena kekurangan asam folat, B6, B12. Bayam, asparagus dan bit adalah suatu keharusan dalam kasus ini. 5.: nyeri menusuk di jari kaki, betis, lengkungan kaki berhubungan dengan kekurangan magnesium, kalsium dan potasium. Untuk menebus kekurangan tubuh dalam unsur-unsur ini, makanlah almond, hazelnut, zucchini, kol, brokoli, apel, dan bayam.
2022-11-11