Konten
Membuat keputusan untuk mengatasi gaya hidup sehat, setiap orang memilih jalan mereka sendiri, yang mereka rencanakan untuk dipatuhi untuk waktu yang lama. Apa pun pilihan terakhir, dua komponen tetap tidak berubah – gerakan dan nutrisi.
Di mana Anda dapat menemukan tur kebugaran seperti itu?
Dengan mesin pencari, Anda dapat menemukan banyak tur kebugaran yang berbeda, baik di Rusia maupun di luar negeri. Tur asing berbeda dari tur Rusia karena Anda dapat mencoba makanan eksotis di sana, melihat negara lain, dan memiliki penerbangan yang panjang dan mahal. Tur Rusia bagus karena Anda bisa sampai di sana dengan pesawat, kereta api, atau mobil – cepat dan murah. Misalnya, Kamp Pelangsingan di Krimea, di Feodosia, menawarkan tur kebugaran selama satu, dua, tiga minggu atau lebih. Durasi tur akan disarankan kepada Anda, tergantung pada kemampuan dan tujuan Anda.
Tur kebugaran ke Krimea
Mari kita lihat apa yang ditawarkan oleh tur kebugaran ke Krimea dalam programnya di kamp penurunan berat badan "Bersemangat":
- akomodasi di kamar-kamar yang nyaman di kompleks hotel dengan infrastruktur yang dikembangkan di pantai Laut Hitam;
- pemilihan diet dengan mempertimbangkan preferensi dan kontraindikasi individu, pertemuan pribadi dengan koki;
- kelas kebugaran, bekerja di gym, aerobik, pilates dan yoga, menari dan peregangan di bawah bimbingan pelatih berpengalaman;
- pemanasan setiap hari dan berjalan di sepanjang pantai, dengan kecepatan tinggi dan berbagai panjang (2-4 km);
- bersepeda jarak jauh, hiking di sepanjang jalur gunung atau tepi laut dengan instruktur;
- permainan tim di udara terbuka atau di aula;
- berenang di laut dan berenang di kolam renang;
- kursus pijat kesehatan, medis atau olahraga yang dilakukan oleh pemijat profesional;
- percakapan tentang makan dan gaya hidup sehat, motivasi tambahan untuk menurunkan berat badan;
- alam semenanjung Krimea yang indah;
- perjalanan ke cagar alam Krimea, kunjungan ke "tempat-tempat kekuasaan" dan monumen alam bersejarah;
- kenalan baru, bertemu dengan tim orang-orang yang berpikiran sama yang bertekad untuk meningkatkan kesehatan mereka sendiri;
- menghilangkan pound ekstra (dari 2 kilogram, tergantung pada berat awal dan durasi tur kebugaran).
Bonus yang menyenangkan dan bermanfaat adalah udara laut dan gunung, yang tidak hanya menyembuhkan tubuh, tetapi juga tidak meninggalkan insomnia, teman yang sering menjadi penghuni kota, tidak ada peluang keberadaan sedikit pun.
Dan yang terpenting, Anda akan mendapatkan awal dari gaya hidup, motivasi, dan pengetahuan baru. Biarkan moto Perkemahan – Tetap bugar! – akan menjadi pesan utama dari semua kehidupan masa depan.
Motivasi yang kuat sebagai kunci penurunan berat badan yang efektif
Tetapi aspek yang sama pentingnya dalam menurunkan berat badan adalah motivasi dan sikap Anda. Dan "tendangan" pertama ini, dalam arti kata yang tepat, bisa Anda dapatkan dengan mengunjungi tur kebugaran, di mana Anda akan mendapatkan motivasi, pengetahuan tentang nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik dalam tim yang terdiri dari orang-orang yang berpikiran sama dan di bawah pengawasan spesialis gizi dan kebugaran.
Untuk menurunkan berat badan, Anda membutuhkan kemauan dan keinginan untuk mengubah gaya hidup Anda. Anda perlu memperkenalkan ke dalam hidup Anda melakukan olahraga di rumah (senam, aerobik atau menari dengan dukungan video, jogging di taman) atau di ruang kebugaran. Pelatihan di gym di bawah bimbingan pelatih, kelompok atau individu, di mana mereka akan mengajari Anda cara melakukan latihan, mengatur beban, dan mengontrol dinamika pelatihan, harus menjadi kebiasaan, jika tidak, tidak ada gunanya memulai.
Manfaat menurunkan berat badan dalam format tur
Tur kebugaran baik tidak hanya untuk kehadiran spesialis dan motivasi tambahan, itu baik karena Anda membenamkan diri dalam lingkungan baru, tanpa kesempatan untuk menjalani gaya hidup Anda yang biasa, itu menarik Anda keluar dari zona nyaman Anda dan menunjukkan yang baru, gaya hidup yang benar yang dapat Anda lakukan untuk mereka sendiri.
Prasyarat untuk tidak hanya memulai proses penurunan berat badan, tetapi juga berhasil melanjutkan adalah diet seimbang. Sama sekali tidak perlu menyiksa diri Anda dengan kelaparan, tidak termasuk semua makanan, yang kandungan kalorinya tampaknya terlalu tinggi, serta lemak dan karbohidrat. Persiapan diet nutrisi yang tepat, dengan cara yang bersahabat, harus ditangani oleh spesialis yang tidak akan memberikan instruksi umum, tetapi murni rekomendasi individu. Perkemahan tidak hanya akan mengajari Anda cara makan yang benar, tetapi juga menunjukkan bahwa diet seimbang tidak membosankan, cukup memuaskan dan, yang paling penting, enak. Instruktur yang berpengalaman akan menunjukkan bahwa pelatihan kebugaran dapat dipilih sesuai dengan karakteristik gambar dan beragam, dan perubahan aktivitas fisik yang konstan tidak memberikan waktu bagi tubuh untuk terbiasa dan bosan.
Nutrisi yang tepat, seperti olahraga, harus menjadi bagian dari hidup Anda, “program” wajib, seperti menyikat gigi 2 kali sehari.