Konten
Pistachio adalah biji buah-buahan yang tumbuh di Asia Tengah dan Timur Tengah. Mereka dipanen pada akhir musim gugur; kemudian dijemur di bawah sinar matahari, direndam dalam air asin, dan dijemur kembali. Pistachio memiliki khasiat luar biasa yang dapat menyembuhkan seseorang untuk membuat sistem kekebalan tubuhnya lebih kuat dan hidup lebih lama. Berikut adalah 9 alasan bagaimana memasukkan pistachio dalam diet Anda.
Mengandung berbagai macam nutrisi
Pistachio – sumber lemak sehat, protein, dan mineral. 100 gram kacang ini mengandung 557 kalori, tetapi vitamin E, B, dan antioksidan melindungi sel dari penuaan dini. Pistachio – sumber tembaga, kalium, seng, selenium, dan besi.
Membantu jantung
Asupan pistachio secara teratur menurunkan kolesterol dan trigliserida dalam darah, membersihkan pembuluh darah, dan mengurangi peradangan di dalamnya. Karena itu, jantung mulai bekerja lebih efisien.
Memperbaiki komposisi darah
Karena vitamin B6, yang banyak dari kacang-kacangan ini, pistachio membantu mencegah anemia; pistachio juga menyediakan sel dan jaringan dengan oksigen dan membantu produksi hemoglobin.
Kurangi berat badan berlebih
Kacang adalah camilan terbaik bagi mereka yang bekerja untuk menyelaraskan sosok Anda. Pistachio termasuk dalam banyak diet untuk menurunkan berat badan karena mengandung serat, banyak protein, dan lemak nabati jenuh.
Tingkatkan penglihatan
Pistachio - sumber lutein dan zeaxanthin, yang tidak dimiliki kacang lain. Zat tersebut merupakan antioksidan yang melindungi jaringan mata dari peradangan dan efek lingkungan yang merugikan. Mereka juga mengobati degenerasi penglihatan terkait usia yang menyebabkan kebutaan di masa dewasa.
Meningkatkan imunitas
Ini adalah vitamin B6 - salah satu komponen sistem kekebalan yang kuat dari orang tersebut. Kekurangan vitamin ini mempengaruhi kemampuan sel darah putih untuk mengabaikan virus. Itu sebabnya pistachio bahkan diresepkan untuk penderita penyakit kronis dan penurunan sistem kekebalan yang parah.
Tenangkan sistem saraf
Pistachio berkontribusi pada produksi myelin - ujung saraf selubung, yang dapat melindunginya dari beban yang berlebihan. Vitamin B6 membantu interaksi epinefrin, serotonin, dan asam gamma-aminobutyric, meningkatkan transmisi pesan melalui sistem saraf.
Mengurangi resiko diabetes
Pistachio membantu mengurangi risiko diabetes tipe II bentuk diabetes yang disebabkan oleh resistensi insulin. Konsumsi kacang pistachio secara teratur memberi tubuh fosfor, yang mengubah protein menjadi asam amino dan meningkatkan toleransi glukosa.
Melembabkan kulit
Pistachio membantu meningkatkan penampilan. Minyak yang mengandung kacang ini melembutkan dan melembabkan kulit, dan antioksidan yang termasuk dalam komposisi pistachio melindungi sel-sel kulit dari penuaan dini. Vitamin E dan A melindungi kulit dari sinar UV, menjaga keremajaan kulit kita.