Cumi - nilai kalori dan komposisi kimia

Pengantar

Saat memilih produk makanan di toko, selain tampilan produk, perlu juga memperhatikan informasi tentang produsen, komposisi produk, nilai gizi, dan data lain yang tertera pada kemasan, yang juga penting diperhatikan. untuk konsumen.

Membaca komposisi produk pada kemasannya, Anda bisa banyak belajar tentang apa yang kita makan.

Nutrisi yang tepat adalah pekerjaan terus-menerus pada diri Anda. Jika Anda benar-benar hanya ingin makan makanan sehat, tidak hanya dibutuhkan kemauan tetapi juga pengetahuan - paling tidak, Anda harus belajar membaca label dan memahami artinya.

Komposisi dan kandungan kalori

Nilai giziIsi (per 100 gram)
Kalori100 kcal
Protein18 gram
Lemak2.2 gram
Karbohidrat2 gr
air76.4 gr
Serat0 gram
Kolesterol85 mg

Vitamin:

vitaminNama kimiaIsi dalam 100 gramPersentase kebutuhan harian
Vitamin Asetara Retinol0 mcg0%
Vitamin B1tiamin0.18 mg12%
Vitamin B2Riboflavin0.09 mg5%
Vitamin Casam askorbat1.5 mg2%
Vitamin Etokoferol2.2 mg22%
Vitamin B3 (PP)Niasin7.6 mg38%
Vitamin B6pyridoxine0.18 mg9%
Vitamin B9asam folat11 mcg3%

Kandungan mineral:

MineralIsi dalam 100 gramPersentase kebutuhan harian
Kalium280 mg11%
Kalsium40 mg4%
Magnesium90 mg23%
Fosfor250 mg25%
Sodium110 mg8%
Besi1.1 mg8%
Yodium200 mcg133%

Kandungan asam amino:

Asam amino esensialIsi 100grPersentase kebutuhan harian
Triptofan300 mg120%
Isoleusin390 mg20%
Valin780 mg22%
Leucine1920 mg38%
Threonine550 mg98%
Lysine1900 mg119%
Metionin490 mg38%
fenilalanin320 mg16%
Arginine1560 mg31%
Histidin320 mg21%

Kembali ke daftar Semua Produk - >>>

Kesimpulan

Dengan demikian, kegunaan suatu produk bergantung pada klasifikasi dan kebutuhan Anda akan bahan dan komponen tambahan. Agar tidak tersesat dalam dunia pelabelan yang tidak terbatas, jangan lupa bahwa pola makan kita harus didasarkan pada makanan segar dan belum diolah seperti sayuran, buah-buahan, jamu, beri, sereal, kacang-kacangan yang komposisinya tidak perlu terpelajar. Jadi tambahkan saja lebih banyak makanan segar ke dalam diet Anda.

Tinggalkan Balasan