Star Diet, 7 hari, -3 kg

Menurunkan berat badan hingga 3 kg dalam 7 hari.

Kandungan kalori harian rata-rata adalah 1060 Kkal.

Astrologi tidak hanya meneliti pengaruh bintang-bintang terhadap nasib seseorang. Sains tidak mengabaikan masalah nutrisi perwakilan dari semua konstelasi zodiak. Menurut pengembang diet bintang, orang yang lahir di bawah tanda yang sama berbagi fitur serupa dari kerja tubuh (khususnya, saluran pencernaan dan metabolisme).

Agar sehat, kita perlu makan dengan benar dan berolahraga. Mari kita bicarakan hari ini.

Persyaratan Star Diet

Dalam makanan mereka yang lahir di bawah konstelasi Aries orang harus memiliki sayuran (wortel, kembang kol, lobak, paprika) dan buah-buahan (apel, jeruk bali, lemon). Karunia alam ini, selain manfaat untuk sosok dan perut, merangsang otak, yang sangat penting bagi perwakilan konstelasi zodiak yang selalu aktif secara fisik dan mental ini. Dengan kekurangan produk buah dan sayuran di menu, Anda berada dalam bahaya suasana hati yang buruk, dan bahkan depresi, serta kerusakan hati dan ginjal. Cobalah untuk tidak bersandar pada makanan berlemak, terutama tidak diinginkan untuk makan lemak babi. Biasanya Aries tidak kecanduan vegetarian. Untuk daging, carilah daging domba, domba, dan kambing. Diketahui bahwa perwakilan dari tanda ini menyukai makanan pedas. Makan bawang merah, bawang putih, paprika, tapi jangan terbawa bumbu. Tanaman melon utama di meja Anda adalah semangka. Kadang-kadang, jika Anda mau, Anda bisa menikmati bir, hop adalah tanaman Anda.

Taurus sering rentan terhadap akumulasi kelebihan berat badan, karena mereka suka makan dengan baik. Untuk menjaga tubuh tetap sehat, kurangi nafsu makan, kurangi makan, dan minimalkan konsumsi anggur. Hal pertama yang ingin Anda tinggalkan adalah produk tepung, terutama yang mengandung gula atau aditif berkalori tinggi lainnya. Tepung dan manis tidak hanya dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat, tetapi juga kegagalan proses metabolisme tubuh, di mana menjadi jauh lebih sulit untuk mengembalikan angka tersebut ke normal. Sangat penting bagi Taurus untuk makan dalam suasana santai, sebisa mungkin terlindung dari aktivitas lain dan pikiran yang membebani. Kunyah setiap bagian makanan secara menyeluruh dan nikmati rasanya. Perwakilan dari rasi bintang zodiak ini rentan terhadap penyakit tiroid. Karena itu, Anda harus memberi makanan Anda ikan dan makanan laut yang berlimpah, menggunakannya dengan sayuran. Pilihan terbaik untuk produk daging adalah daging sapi. Anda pasti perlu makan cukup buah dan beri (apel, pir, ceri, persik, stroberi, raspberry, blueberry, blackberry, plum, kesemek, pisang). Dimasukkannya dalam menu tomat, bayam, kacang hijau, peterseli, adas juga dianjurkan. Biji-bijian Anda adalah jagung, gandum, gandum hitam, gandum, barley. Taurus tidak boleh melupakan aktivitas fisik, bintang-bintang menyarankan Anda untuk menari, aerobik, dan berlari di pagi hari.

Geminibiasanya tidak memiliki masalah kesehatan yang besar. Tetapi kerugian Anda adalah ketidakmampuan untuk mengeluarkan energi. Gemini perlu makan sebagian besar makanan ringan. Anda harus mendasarkan menu Anda pada makanan yang mengandung protein sehat (ikan dan daging tanpa lemak, kacang-kacangan, telur) dan kalsium (susu dan susu asam). Makanan seperti itu, khususnya, akan membantu Anda menghindari masalah dengan sistem saraf. Produk daging utama adalah unggas dan burung liar. Penting juga bagi Gemini untuk menyediakan makanan dengan buah-buahan (aprikot, delima, nanas, kurma, prem) dan sayuran (kacang hijau dan kacang polong lainnya, seledri, kembang kol). Anda juga harus makan kacang (walnut, pistachio, almond, hazelnut). Lari, tenis, olahraga tim akan membuat Anda tetap bugar.

Kanker sering berdosa dengan makan berlebihan, yang menyebabkan banyak masalah (khususnya, pembengkakan parah). Kendalikan nafsu makan dan ukuran porsi Anda. Berkenaan dengan makanan, pertama-tama, Anda harus meninggalkan makanan berlemak, terutama makanan manis berkalori tinggi. Juga, produk bertepung, bahkan sayuran dan buah-buahan seperti itu, dapat membahayakan kesehatan dan sosok Cancer. Sangat penting bagi Anda untuk mengkonsumsi air bersih yang cukup. Makanan tersehat untuk perwakilan konstelasi ini adalah daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan berbagai makanan laut. Jangan lupa tentang produk susu rendah lemak dan produk susu berbudaya. Untuk buah-buahan dan beri, berikan preferensi pada anggur, lemon, kelapa, pepaya. Menu sayuran harus mencakup berbagai jenis kubis, mentimun, labu, lobak, selada, bawang putih, peterseli, adas.

Fitur karakteristik Lviv adalah bahwa kecepatan proses metabolisme dalam tubuh mereka sangat dipengaruhi oleh keadaan emosional. Pekerjaan terbaik dari sistem saraf dan pencernaan akan disediakan oleh sayuran (mentimun, selada, zucchini, bawang putih), buah-buahan (lemon dan jeruk lainnya, prem, nanas), makanan berprotein (keju, keju cottage, daging, telur ayam), kenari, biji bunga matahari, zaitun. Jika Anda kelebihan berat badan, hindari makanan berlemak. Meja daging dapat didiversifikasi dengan hidangan permainan; Singa menyukai daging unggas air, ladang hewan, dan hutan karena suatu alasan. Selain itu, bagi perwakilan tanda api ini, makanan yang dimasak di atas api terbuka adalah yang paling berguna. Komponen sereal dari menu adalah ara. Teh hijau baik untuk Anda. Jangan melakukan olahraga kekuatan.

Perawan lebih dari yang lain rentan terhadap penyakit kulit dan usus. Oleh karena itu, sangat penting untuk memantau makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat. Menunjukkan vegetarianisme Virgo, penggunaan kentang dan wortel. Penggunaan makanan persiapan kemarin, serta makanan berat, dikontraindikasikan. Sangat tidak diinginkan untuk mengonsumsi kopi dan alkohol apa pun. Jika Anda ingin merasa baik dan mempertahankan sosok yang menarik, maka menu harus didasarkan pada daging (pilihan terbaik adalah daging sapi muda), ikan, dan berbagai sereal. Jika Anda tidak bisa meninggalkan makanan bertepung, makanlah roti dedak. Selain itu, keju keras, telur ayam, dan kedelai baik untuk Virgo. Dari sayuran di atas meja harus ada kembang kol, seledri, kacang hijau. Dari kacang-kacangan, hazelnut, walnut, almond, pistachio adalah pilihan terbaik. Anda dapat mengembangkan fisik melalui bersepeda dan berjalan.

Konsumsi cairan dan makanan yang kaya rempah secara berlebihan Libra sering membebani ginjal. Cobalah untuk tidak melakukan ini. Diet bintang untuk Anda melibatkan makan makanan yang membantu menjaga keseimbangan air-garam dan secara alami menghilangkan racun dan zat berbahaya lainnya dari tubuh. Pembantu ini termasuk beras merah, jagung, gandum, gandum hitam, barley. Diet harus selalu mencakup apel dan anggur. Secara umum, hampir semua buah, sayuran, dan beri cocok untuk Anda. Tetapi bintang-bintang menyarankan lebih sering untuk menghentikan pilihan pada pir, persik, prem, ceri, kesemek, stroberi, blueberry, blackberry, pisang. Seringkali, Libra memiliki sistem saraf yang tidak berfungsi, sakit kepala dan lonjakan tekanan darah diamati. Omong-omong, benda-benda langit meyakinkan Anda bahwa makanan vegetarian paling cocok untuk Anda. Tentu saja, Anda bisa makan daging dan ikan, tetapi produk ini tidak begitu penting bagi Anda. Jangan lupa sesekali memanjakan diri dengan udang, cumi-cumi. Berikan permen. Tomat, kacang hijau, bayam, dill, peterseli, rhubarb juga dianjurkan untuk dikonsumsi. Para bintang disarankan untuk rutin melakukan olahraga pagi. Binaraga bukan untuk tanda zodiak Anda.

Scorpionscenderung membanggakan metabolisme yang cepat dan kesehatan yang baik. Oleh karena itu, istirahat makan sementara biasanya berlalu tanpa jejak untuk Anda. Tapi tetap jangan terbawa suasana. Sering bersentuhan dengan makanan berlemak dapat menyebabkan kerusakan nyata pada tubuh. Hidangan seafood dan seafood adalah tamu terpenting di meja Anda. Jangan lupakan telur, yogurt kosong, kedelai saat membuat menu Anda. Pastikan grapefruit, labu dan semangka ada di meja Anda setiap hari, mereka menghilangkan racun dengan sempurna dan memperkuat pertahanan tubuh. Menu sayur Scorpio sebaiknya terdiri dari paprika dan paprika manis, lobak, bawang merah, wortel, dan bawang putih. Kunjungan ke kolam renang, latihan kekuatan adalah yang Anda butuhkan.

Bintang diet untuk Sagittarius penggunaan makanan berlemak dan sangat pedas merupakan kontraindikasi, karena dapat sangat mengganggu fungsi hati, yang sudah rentan pada tanda ini. Di musim dingin, bumbui makanan Anda dengan kayu manis untuk pereda stres yang baik. Meja daging sagitarius bisa terdiri dari ham, babi, sosis dan sosis, terutama yang panggang. Makanan semacam itu memiliki efek positif pada kerja tubuh Anda: kuning telur, sauerkraut, jeroan, minyak nabati (terutama zaitun), buah ara, mangga, kurma, kastanye yang dapat dimakan, aprikot kering. Sagitarius tidak boleh lupa memasukkan wortel, kubis, lobak, kentang, biji bunga matahari, buah-buahan non-tepung, dan berbagai sayuran hijau dalam menu. Lakukan olahraga ringan, lari, tetapi jangan angkat beban.

Untuk mereka yang lahir di bawah tanda itu Capricornus, Anda perlu memperhitungkan kecenderungan tubuh mereka untuk memperlambat proses metabolisme dan karakteristik kekurangan kalsium dalam tubuh. Banyak Capricorn rentan terhadap penyakit tulang, persendian, gigi, dan kulit. Makan kacang pinus setiap hari dan pastikan untuk berjalan-jalan. Untuk mencegah pound ekstra menempel pada Anda, Anda perlu membatasi keberadaan produk berlemak, pedas, pedas dan minuman apa pun yang mengandung alkohol dalam makanan sebanyak mungkin. Daging yang paling bermanfaat adalah daging domba. Penggunaan air mineral dianjurkan. Untuk makanan, Capricorn perlu mendasarkan menu pada yang kaya vitamin A (wortel, paprika merah, coklat kemerah-merahan), E (telur, daging tanpa lemak), C (semangka, aneka buah jeruk). Juga, karena kerapuhan tulang dan gigi, Anda harus bersandar pada produk susu, bayam, plum, kol putih, dan telur ayam.

Sayangnya banyak Aquarius sering menghadapi gangguan pada fungsi tubuh. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mengontrol pola makan dan sering makan, tetapi sedikit demi sedikit. Makan berlebihan dan hasrat untuk makanan berlemak, pedas, acar, manis, gula-gula penuh dengan masalah kesehatan dan penambahan berat badan yang hampir seketika. Untuk menghindari masalah ini dan merasa senyaman mungkin, Aquarius dianjurkan untuk memasukkan buah-buahan dan beri (buah jeruk, raspberry, jeruk, stroberi, pir, delima, stroberi, quince) dalam menu lebih sering. Hanya makan mereka di musim untuk manfaat maksimal. Penghuni laut, sungai, dan danau adalah makanan utama Aquarius. Aneka ikan, kepiting dan krustasea lainnya, moluska dalam sajian kuliner paling bervariasi harus menyambut tamu di meja Anda. Tubuh Anda juga membutuhkan susu, keju rendah lemak, kedelai, berbagai jenis kol, terong, sayuran hijau. Lemak harus diisi ulang dengan sedikit minyak sayur dan berbagai kacang. Jika Anda mendambakan yang manis, makanlah madu. Lakukan olahraga musim dingin (skating, ski), gosok diri Anda dengan air dingin, karena Anda adalah seorang Aquarius.

Berbicara tentang perwakilan konstelasi Pisces, perlu dicatat bahwa mereka sering mengalami gangguan pada sistem endokrin dan gastrointestinal, terpapar kondisi cuaca, dan menderita sakit kepala. Untuk meminimalkan masalah tersebut, penting untuk memperkaya tubuh dengan protein, yang mudah ditemukan pada telur, seafood, daging babi tanpa lemak, daging sapi, ayam, kacang-kacangan. Makanan utama Anda adalah ikan (kecuali, tentu saja, Anda vegetarian). Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, buah ara, anggur, kurma, apel, mangga, kismis, dan stroberi sangat cocok untuk perwakilan dari tanda zodiak ini. Kubis, bawang putih, bayam dan sayuran lainnya juga memiliki efek positif bagi tubuh pisces. Jika Anda cenderung kelebihan berat badan, fokuslah pada sayuran tidak bertepung. Berenang bagus untuk ikan.

Terlepas dari tanda zodiak, ahli gizi merekomendasikan untuk memberikan preferensi pada makanan fraksional. Tentu saja, penting untuk mengikuti aturan minum. Dianjurkan untuk secara teratur bermain olahraga dan umumnya menjalani gaya hidup aktif. Anda harus memvariasikan ukuran porsi, komposisi makanan, kandungan kalori dari diet berdasarkan tujuan Anda (apakah Anda ingin menurunkan berat badan, mempertahankannya atau menambahnya). Usahakan untuk tidak makan sebelum tidur dan pantau kesegaran dan kualitas produk yang Anda gunakan.

Menu diet bintang

Contoh diet untuk Aries

Sarapan: oatmeal dengan susu dan 1 sdt. madu; segenggam buah kering; teh atau kopi. Snack: apel mentah atau panggang. Makan siang: fillet ikan panggang dan wortel parut; Teh dengan lemon. Camilan sore: salad lobak dan rempah-rempah. Makan malam: nasi merah dan kembang kol panggang.

Contoh menu untuk Taurus

Sarapan: telur dadar kukus, yang berisi 2 telur ayam, tomat dan bumbu; teh atau segelas jus. Snack: pir. Makan siang: soba; fillet ikan rebus; kubis putih dan salad mentimun ditaburi minyak sayur; teh atau kopi. Camilan sore: yogurt kosong atau kefir bebas lemak; buah atau sayur. Makan malam: seafood; beberapa mentimun segar; secangkir teh.

Contoh diet untuk Gemini

Sarapan: beberapa roti crispbread dengan keju keras dan segelas jus plum. Snack: 200-250 ml susu panggang fermentasi. Makan siang: soba ditemani telur ayam rebus; salad nabati tanpa tepung; kopi atau teh. Camilan sore: sepasang kenari. Makan malam: fillet ayam panggang; beberapa sendok makan kacang hijau; ketimun dan teh.

Contoh menu untuk Kanker

Sarapan: muesli tanpa pemanis dengan segenggam buah-buahan kering; teh atau kopi. Snack: 2-3 sdm. l. keju cottage rendah lemak yang dibumbui dengan yogurt tanpa pemanis atau kefir; setengah jeruk. Makan siang: udang rebus; salad kubis putih dan sayuran, diolesi dengan minyak zaitun atau minyak sayur lainnya; sepotong roti gandum hitam; teh atau kopi. Camilan sore: segenggam kacang mete; secangkir teh. Makan malam: daging sapi panggang rebus dengan bumbu; apel atau buah tidak bertepung lainnya.

Contoh diet untuk Lviv

Sarapan: 2 butir telur ayam rebus; salad mentimun dan tomat, yang bisa dibumbui dengan sedikit krim asam; segelas kolak plum. Snack: beberapa potong keju; teh atau kopi. Makan siang: nasi rebus (cokelat atau cokelat lebih baik); daun-daun selada; Teh dengan lemon. Camilan sore: segelas yogurt kosong; sebuah apel. Makan malam: kaki ayam panggang (sebaiknya tanpa kulit); beberapa mentimun; secangkir teh.

Contoh menu untuk Virgo

Sarapan: oatmeal dikukus dengan susu, dengan potongan apel dan segenggam kacang; secangkir teh atau ramuan herbal. Snack: beberapa keripik dedak; segelas jus buah atau sayur. Makan siang: soba dan potongan kedelai kukus; salad mentimun, tomat, paprika, dibumbui ringan dengan minyak sayur dan jus lemon. Camilan sore: hingga 50 g keju keras dan secangkir teh. Makan malam: fillet ikan panggang; mentimun atau tomat.

Contoh diet untuk Libra

Sarapan: soba dengan susu; pisang; teh atau kopi. Snack: apel panggang. Makan siang: beberapa kentang panggang; salad cumi rebus, jagung kaleng dan mentimun segar; segelas jus jeruk. Camilan sore: wortel parut (Anda bisa membumbui dengan madu dan taburi jus lemon). Makan malam: daging tanpa lemak rebus; salad mentimun segar dan rempah-rempah; telinga jagung; teh.

Contoh menu untuk Scorpions

Sarapan: telur dadar 2-3 telur ayam dengan keju tahu dan berbagai bumbu; teh atau kopi. Snack: segelas yogurt kosong dan satu apel. Makan siang: fillet ikan rebus; terong panggang; segelas jus apa saja. Camilan sore: pir; Teh dengan lemon. Makan malam: seafood; 3-4 sdm. l. nasi rebus; salad sayuran tidak bertepung, sedikit dibumbui dengan minyak sayur dan jus lemon segar; untuk hidangan penutup, setengah jeruk bali.

Contoh diet untuk Sagitarius

Sarapan: telur orak-arik dari dua telur ayam; salad wortel dan lobak; teh atau kopi. Snack: 30-40 g biji; setengah apel. Makan siang: jeroan rebus; kol parut; timun; secangkir teh dengan seiris lemon. Camilan sore: 5-6 buah plum; setengah gelas kefir rendah lemak atau susu panggang yang difermentasi. Makan malam: satu porsi kentang tumbuk dan tomat.

Contoh menu untuk Capricorn

Sarapan: keju cottage dibumbui dengan susu panggang fermentasi atau kefir; segenggam buah kering atau jeruk; teh atau kopi. Snack: beberapa potong semangka. Makan siang: fillet ayam panggang; salad wortel dan bayam; jus jeruk. Camilan sore: 5-6 buah plum; teh. Makan malam: 2 butir telur ayam rebus; seporsi kubis putih dan salad mentimun; secangkir teh atau ramuan herbal.

Contoh diet untuk Aquarius

Sarapan: 2 roti gandum, diolesi madu alami; secangkir teh atau kopi; segenggam kacang. Snack: orange. Makan siang: soba dan segelas susu (Anda bisa menggabungkan minuman dengan bubur); beberapa potong keju. Camilan sore: delima. Makan malam: keju cottage dengan stroberi; teh atau segelas jus segar.

Contoh menu untuk Pisces

Sarapan: telur orak-arik dari dua telur dengan keju; segenggam anggur; teh atau kopi. Snack: semangkuk stroberi. Makan siang: fillet daging sapi panggang; salad tomat, tomat, bumbu, dibumbui dengan 1-2 sdt. krim asam. Camilan sore: 5-6 kacang mete dan segelas kefir. Makan malam: sup sayur; apel; secangkir teh.

Kontraindikasi terhadap diet bintang

• Jika tidak ada masalah kesehatan yang serius, diet bintang selalu bisa diikuti.
• Tentu saja, Anda tidak boleh menggunakan produk apa pun jika Anda alergi atau intoleransi makanan.

Manfaat diet bintang

1. Metode makan bintang bersifat universal. Hampir semua orang bisa makan di atasnya, tanpa memandang gaya hidup, usia, jenis kelamin.
2. Star Diet hanya berisi rekomendasi dasar, yang menurutnya Anda dapat membuat menu, dengan mempertimbangkan preferensi Anda.
3. Diet yang diusulkan tidak akan meninggalkan tubuh tanpa nutrisi. Sebaliknya, dengan menu yang dirancang dengan baik, Anda akan memastikan berfungsinya semua organ dan sistem secara penuh dan meningkatkan kesehatan Anda.
4. Nutrisi pecahan membantu untuk merasa nyaman, menghindari rasa lapar, dan meningkatkan metabolisme.

Dengarkan nasihat para bintang, makan sehat dan bervariasi, jadilah sehat!

Kerugian dari diet bintang

• Anda perlu mengontrol diet Anda dan melakukan diet dengan batasan tertentu.
• Rekomendasi diet dari para bintang tidak cocok untuk orang yang mencari hasil yang cepat. pada diet ini, Anda tidak akan bisa dengan cepat menurunkan berat badan.
• Anda perlu mengubah kebiasaan makan Anda secara radikal.

Diet ulang untuk para bintang

Dianjurkan untuk membuat aturan dasar diet berdasarkan bintang dan rekomendasi untuk tanda zodiak Anda sebagai norma harian dan mencoba untuk menyimpang dari mereka sesedikit mungkin.