Nutrisi perut
 

Perut adalah organ otot berongga seperti kantung. Itu terletak di bagian tengah tubuh manusia. Dinding lambung dikeluarkan oleh epitel mukosa. Di sini pencernaan makanan dimulai, berkat jus lambung, yang mengandung asam klorida. Asam ini adalah reagen terkuat, tetapi karena laju regenerasi mukosa lambung, tidak mampu merusak organ di sekitarnya.

Makanan sehat

Agar lambung menjadi sehat dan berfungsi normal, diperlukan makanan-makanan berikut ini:

  • Brokoli. Mengandung kalsium, fosfor, magnesium, vitamin B3 dan B5, banyak vitamin C, asam folat, beta-karoten. Ini memiliki efek antitumor. Antioksidan yang baik dan sumber serat yang luar biasa.
  • Jawawut. Mengandung vitamin B dan mikronutrien yang berguna untuk lambung.
  • Apel. Kaya akan kalsium, magnesium, fosfor, vitamin C dan beta-karoten. Selain itu, apel mengandung pektin yang dapat mengikat zat beracun. Meningkatkan pencernaan.
  • Kubis. Mengandung asam folat, vitamin C, dan yodium. Meningkatkan pencernaan.
  • Jeruk mengandung vitamin C, potasium, kalsium dan beta-karoten. Antiseptik dalam. Meningkatkan motilitas lambung.
  • Kiwi kaya akan potasium, magnesium, fosfor, vitamin C. Dan juga enzim pencernaan.
  • Pisang. Mengandung asam amino triptofan, serotonin, vitamin B6 dan potasium.
  • Rumput laut. Mengandung kalium, kalsium, zat besi, yodium. Menghilangkan racun, meningkatkan pencernaan.
  • Wortel. Mengandung karoten. Memiliki kemampuan mengikat dan mengeluarkan racun.
  • Kacang hijau. Mengencangkan perut. Mengandung: vitamin B, asam folat, seng, besi dan elemen penting lainnya.

Rekomendasi umum

Untuk menjaga kekuatan dan kesehatan perut, perlu diberikan nutrisi yang tepat dan teratur, serta secara berkala membersihkan organ ini, membebaskannya dari partikel makanan yang tidak tercerna. Jika terasa ada rasa tidak nyaman pada perut, ada baiknya makan dalam porsi kecil hingga enam kali sehari (makanan pecahan).

Ada tiga jenis makanan: padat, cair dan lembek.

Yang paling cepat dicerna dan meninggalkan perut adalah makanan yang lembek dan cair.

 

Sedangkan untuk makanan padat, terpaksa bertahan lebih lama di dalam perut. Untuk mencegah perasaan berat, perlu diingat kebijaksanaan populer bahwa setiap makanan harus dikunyah setidaknya 40 kali.

Minum banyak cairan. Saat makan makanan dengan kekentalan tinggi (misalnya oatmeal), dianjurkan untuk minum air atau minuman bahkan dengan makan. Ini diperlukan untuk memastikan bahwa makanan masuk ke perut dalam bentuk yang sudah terfragmentasi, yang akan memastikan kemudahan pencernaan.

Pengobatan tradisional untuk membersihkan perut

Perut, seperti organ lainnya, membutuhkan pembersihan pencegahan yang tepat waktu. Di antara metode pembersihan, yang paling cocok untuk perut adalah metode "Whisk". Alat ini mudah diimplementasikan.

Metode pembersihan: parut bit, apel, dan wortel. Tambahkan minyak sayur ke massa yang dihasilkan dan makan di siang hari. Selain salad ini, jangan makan yang lain. Anda hanya bisa minum air matang hangat. Obat ini meningkatkan warna kulit dan menormalkan fungsi usus.

Makanan berbahaya bagi perut

Makanan berbahaya termasuk makanan yang telah terpapar panas dalam waktu lama, mengandung lemak peroksidasi, makanan dengan ciri iritasi yang nyata, serta minuman beralkohol.

Selain itu, perut tidak akan mendapatkan manfaat dari konsumsi produk seperti kue, roti, fanta, coca-cola, segala macam bumbu dan rempah-rempah. Semua ini menyebabkan pelepasan asam klorida yang berlebihan, yang dapat menyebabkan gastritis, dan kemudian bisul.

Saat mengunjungi McDonald's, Anda harus melupakan kentang goreng selamanya. Ini sangat tahan lama, yang membuatnya sulit untuk dicerna. Selain itu, digoreng dengan minyak, yang sebelumnya telah digunakan berkali-kali untuk persiapan kumpulan kentang sebelumnya. Hasilnya, diperoleh produk yang memiliki kemampuan menyebabkan degenerasi kanker lambung.

Ahli fisiologi telah menemukan bahwa tertawa dan suasana hati yang baik meningkatkan fungsi perut dan meningkatkan kesehatan perut. Makanan yang baik dan suasana hati yang baik akan membantu menjaga kesehatan organ ini selama bertahun-tahun yang akan datang! Sehat.

Baca juga tentang nutrisi untuk organ lain:

Tinggalkan Balasan