Konten
Kandungan kalori harian rata-rata adalah 799 Kkal.
Salah satu diet tercepat adalah diet stroberi. Memang, beberapa diet memungkinkan Anda menurunkan hingga 4 kg hanya dalam 3 hari. kelebihan berat. Biasanya, diet ini dimulai sejak stroberi segar muncul.
Untuk setiap hari diet stroberi, diperlukan 4 cangkir stroberi (0,8 kg). Meskipun stroberi dianggap sebagai salah satu buah beri yang paling enak, kandungan gula (karbohidrat) mereka minimal dibandingkan dengan buah beri lainnya (kurang hanya dalam cranberry dan buckthorn laut) – itulah sebabnya diet ini efektif dan sehat.
Manis, gula-gula, roti – batas, semua salad hanya garam
- Sarapan: segelas stroberi, apel hijau, segelas kefir rendah lemak (1%), satu sendok makan madu - potong dan campur semuanya untuk mendapatkan salad.
- Makan siang: salad stroberi – segelas stroberi, dua mentimun segar, 50 gram ayam rebus, jus segar setengah lemon, satu kenari, sayuran apa saja, satu sendok teh minyak sayur.
- Camilan sore opsional: segelas stroberi dengan sepotong kecil roti gandum hitam.
- Makan malam: salad stroberi – 100 gram kentang, bawang kecil, segelas stroberi, 50 gram keju cottage rendah lemak, setengah gelas kefir, jus segar setengah lemon.
- Sarapan pertama: segelas stroberi dengan sepotong kecil roti gandum.
- Pilihan sarapan kedua: segelas stroberi parut dan segelas kefir rendah lemak (jangan tambahkan gula).
- Makan siang: tiga pancake diisi dengan stroberi parut (tanpa gula).
- Makan malam: salad kubis dengan stroberi - 100 gram kubis segar dan segelas stroberi, satu sendok teh minyak sayur.
- Sarapan: segelas stroberi dan roti panggang (atau crouton, atau sepotong kecil roti gandum hitam).
- Makan siang: 200 gram melon, segelas stroberi, setengah pisang.
- Camilan sore opsional: segelas stroberi dengan sepotong kecil roti gandum hitam.
- Makan malam: salad – kukus: 70 gram kentang, 70 gram wortel, 70 gram kubis; segelas stroberi tambahan 2 jam sebelum tidur.
- Sarapan: segelas stroberi dan 50 gram keju keras.
- Makan siang: salad – segelas stroberi, bawang kecil, 100 gram ikan rebus, selada, satu sendok teh minyak sayur.
- Makan malam: salad kubis dengan stroberi - 100 gram kubis segar dan segelas stroberi, satu sendok teh minyak sayur.
Tidak diragukan lagi, diet stroberi adalah salah satu yang tercepat. Karena inti dari diet stroberi, diet ini adalah salah satu diet paling enak - ini adalah nilai plus kedua dari diet stroberi.
Ada kontraindikasi untuk orang-orang dengan sejumlah penyakit kronis - perlu berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi Anda. Kekurangan kedua dari diet stroberi dalam nilai kecil zat energi - disarankan untuk mengikuti diet ini pada akhir pekan atau selama periode liburan (serta diet kubis). Pengulangan diet ini mungkin dilakukan tidak lebih awal dari 2 bulan kemudian.
2020-10-07