Diet manis, 3 hari, -2 kg

Menurunkan berat badan hingga 2 kg dalam 3 hari.

Kandungan kalori harian rata-rata adalah 530 Kkal.

Apakah Anda suka yang manis-manis, tetapi kelebihan berat badan dan berpikir bahwa Anda tidak akan pernah melihat sosok cantik sampai Anda menghilangkan gairah Anda? Seperti pendapat para pengembang diet manis, Anda salah. Diet ini berumur pendek, hanya berlangsung tiga hari. Tetapi jika Anda perlu menurunkan bukan 2-3 kilogram sebelum suatu acara, tetapi untuk menurunkan berat badan lebih signifikan, Anda hanya perlu menghubunginya beberapa kali, istirahat.

Persyaratan diet manis

Perhatikan bahwa cinta permen di gigi manis sejati mirip dengan alkohol atau kecanduan narkoba. Tentu saja, yang pertama tidak menimbulkan kecaman sosial sebanyak dua lainnya. Tetapi untuk permen seringkali sama sulitnya untuk melepaskan permen seperti halnya bagi orang yang menderita kecanduan alkohol dan obat-obatan dari kecanduan mereka.

Selain sosoknya yang tidak menarik, keinginan akan permen sering memicu banyak masalah lain. Pencinta kehidupan manis terletak pada penantian, belum lagi diabetes melitus, masalah pada pankreas dan saluran pencernaan, kemunduran kondisi gigi dan gusi, penipisan vitamin, disbiosis, dan masalah kulit.

Selain itu, konsumsi makanan manis yang berlebihan dapat menyebabkan ketidakstabilan emosi, meningkatkan kegugupan, agresivitas, kelelahan otot, anemia, dan penurunan kualitas penglihatan. Hubungan langsung telah dibuat antara kelebihan gula dalam makanan dan gangguan sistem kardiovaskular. Gula dapat menyebabkan kekurangan tiamin, dan penurunan jumlah zat ini menyebabkan distrofi otot jantung dan sejumlah komplikasi kesehatan. Akumulasi cairan ekstravaskuler, yang juga dipicu oleh kelebihan gula, bahkan dapat menyebabkan serangan jantung! Dan ini hanyalah masalah utama.

Seringkali alasan orang tidak bisa berhenti mengonsumsi gula adalah karena makanan putih ini membuat Anda merasa sangat lapar. Orang itu, tampaknya, baru saja makan sesuatu yang manis, dan berkalori tinggi, dan dia ingin makan camilan lagi. Seperti yang ditemukan para ilmuwan, ketika gula dikonsumsi di otak, radikal bebas dilepaskan, yang mengganggu fungsi normal sel-sel otak dan memicu rasa lapar pada saat Anda kenyang. Jadi mereka menipu tubuh.

Ada alasan lain yang bisa menyebabkan rasa lapar palsu. Saat mengonsumsi makanan manis dalam tubuh, terjadi lonjakan tajam glukosa. Tetapi segera setelah itu, jika Anda tidak makan yang manis-manis, kadar glukosa Anda turun tajam. Karena itulah Anda tertarik ke lemari es. Jauh lebih mudah untuk makan berlebihan dalam keadaan ini daripada jika Anda hanya lapar, tanpa berkomunikasi dengan makanan manis sebelumnya.

Madu dan buah-buahan, yang menjadi dasar diet ini, akan membantu menenangkan keinginan untuk makan manis. Suatu hari diperbolehkan untuk memanjakan diri bahkan dengan es krim.

Makan – tiga kali sehari, interval antara sarapan, makan siang, dan makan malam kira-kira sama. Cobalah untuk tidak makan setidaknya tiga jam sebelum tidur. Camilan pada diet manis tidak diinginkan. Jika sulit untuk melewati waktu sebelum makan, cobalah untuk membunuh rasa lapar Anda dengan teh, yang sedikit dimaniskan dengan madu. Ini biasanya berhasil. Buah apa pun diperbolehkan. Tetapi lebih baik untuk menghentikan pilihan Anda lebih sering pada apel, buah jeruk, dan bukan pada buah bertepung seperti pisang. Anda dapat melakukan apa saja dari sayuran kecuali kentang. Juga tidak disarankan untuk bersandar pada kacang-kacangan. Mengasinkan salad sayuran diperbolehkan, tetapi sedikit. Jika Anda benar-benar dapat meninggalkan makanan asin untuk waktu yang singkat – sangat bagus. Untuk menambah rasa pada salad, serta teh, Anda bisa menambahkan sedikit jus lemon segar.

Omong-omong, ganti permen berkalori tinggi dan tidak sehat di waktu non-diet dengan permen yang lebih sehat dan rendah kalori. Perkenalkan lebih banyak buah-buahan, buah-buahan kering (khususnya, kismis, plum, kurma) ke dalam makanan. Selai (idealnya tanpa gula) atau madu dapat berfungsi sebagai pengganti gula dalam teh dan minuman panas lainnya.

Dari permen yang dibeli, selai jeruk dan marshmallow adalah yang paling rendah kalori dan lebih bermanfaat. Anda juga dapat menyimpan beberapa cokelat hitam dalam diet Anda. Produk manis lainnya tentu tidak akan membawa sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan atau bentuk tubuh Anda. Jika Anda menginginkan sesuatu dari produk terlarang, Anda tidak perlu menghapusnya dari hidup Anda sepenuhnya dan tidak dapat ditarik kembali. Ini penuh dengan stres dan, sebagai akibatnya, gangguan, karena itu Anda bisa mendapatkan lebih banyak pound ekstra.

Menu diet manis

Kontraindikasi untuk diet manis

Mengamati diet semacam itu tanpa berkonsultasi dengan spesialis berpengalaman merupakan kontraindikasi bagi mereka yang menderita gastritis, radang usus besar, sakit maag atau didiagnosis dengan diabetes.

Namun, memeriksakan diri ke dokter sebelum program diet tentu tidak akan merugikan orang lain, untuk memastikan bahwa diet seperti itu hanya akan menguntungkan.

Manfaat Diet Manis

1. Meskipun ada penurunan asupan kalori yang cukup mencolok, yang membantu menurunkan berat badan, diet seperti itu menjaga keseimbangan energi.
2. Seseorang tetap kuat dan penuh energi, dapat dengan mudah berolahraga dan tidak menghadapi sikap apatis, dan terlebih lagi keadaan depresi (yang, sayangnya, terjadi ketika berkomunikasi dengan teknisi diet lainnya).
3. Juga, kelebihannya termasuk fakta bahwa tubuh tidak harus menghadapi kekurangan akut elemen berguna.
4. Tapi, tentu saja, tidak ada gunanya melanjutkan diet melebihi waktu yang ditentukan. Namun, menu diet tiga hari tersebut tidak menyertakan semua zat yang dibutuhkan tubuh. Jika Anda tidak berhenti makan tepat waktu, masalah bisa dimulai.

Kerugian dari diet manis

Setelah diet manis, Anda tidak akan bisa bangga dengan hasilnya dan sosok yang berubah untuk waktu yang lama, jika Anda tidak terlalu bertanggung jawab atas diet Anda. Dalam banyak hal, bukan kelebihan berat badan yang hilang, tetapi cairan, yang, dengan kelebihan apa pun, dapat dengan cepat dan mudah kembali, mengembalikan Anda ke bentuk sebelumnya.

Mengulangi diet manis

Karena diet manis berumur pendek dan lebih seperti hari-hari puasa, maka dapat dilakukan cukup sering, jika dapat ditoleransi dengan baik. Jika Anda perlu menurunkan berat badan lebih dari beberapa kilogram, hubungi dia lagi, tetapi setelah setidaknya 7-10 hari, atau ketika Anda perlu sedikit memperbaiki sosok Anda. Dengan cara ini Anda dapat mencapai hasil yang cukup nyata. Kabar baiknya adalah penurunan berat badan terjadi secara bertahap, secara bertahap, tanpa menyebabkan stres serius pada tubuh dan memberikan kelonggaran di antara program diet berjalan.