Ada lusinan minyak esensial di luar sana, jadi memilih yang tepat untuk Anda bisa jadi rumit. Kami mempersembahkan kepada Anda 8 minyak esensial terbaik dan paling berguna untuk semua kesempatan!
1. Minyak lavender
Lavender angustifolia, tanaman berbunga asli Mediterania, digunakan untuk membuat minyak lavender, yang telah lama digunakan untuk membantu berbagai kondisi kulit, termasuk luka bakar, luka, dan jerawat. Minyak lavender juga dikenal untuk mempromosikan relaksasi dan tidur yang nyenyak, serta melawan depresi. Penelitian telah menunjukkan bahwa menghirup aroma lavender dalam kombinasi dengan minyak neroli dan chamomile secara signifikan mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas dan durasi tidur.
Kombinasikan lavender dengan chamomile, neroli, sage, rose, atau bergamot untuk menghilangkan stres dan tidur nyenyak. Teteskan minyak di bantal Anda, semprotkan di kamar tidur Anda, dan simpan sebotol minyak di tas Anda sehingga Anda selalu dapat menenangkannya di saat-saat stres.
2. Minyak pohon teh
Berasal dari Australia, minyak pohon teh memiliki sifat antibakteri dan antivirus dan dapat melindungi terhadap perkembangan infeksi jamur yang berlebihan. Studi menunjukkan bahwa mengoleskan minyak pohon teh ke kulit yang terluka dan teriritasi membantu melawan infeksi, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan lesi kulit.
Untuk membantu meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan luka, encerkan minyak pohon teh dengan minyak kelapa dan oleskan campuran ini ke kulit Anda. Juga, minyak pohon teh adalah obat yang sangat baik untuk jerawat. Oleskan sedikit minyak langsung pada jerawat Anda untuk membersihkannya dan meredakan kemerahan.
Minyak pohon teh tidak aman dikonsumsi, jadi gunakan secara topikal. Anda juga dapat menggunakan minyak ini sebagai obat kumur – tambahkan beberapa tetes ke dalam segelas air, aduk, bilas mulut Anda dan ludahkan.
3. Minyak mint
Berasal dari peppermint, tanaman hibrida yang tumbuh di seluruh Eropa dan Amerika Serikat, minyak peppermint secara tradisional telah digunakan untuk meningkatkan pencernaan, mengobati masalah pernapasan, meningkatkan energi, dan memperbaiki suasana hati. Ini juga memiliki sifat antimikroba, antivirus, dan anti-inflamasi yang signifikan, dan penelitian menunjukkan bahwa itu dapat mengendurkan saluran pencernaan, meredakan sindrom iritasi usus, dan mengurangi mual dan sakit perut. Studi lain menunjukkan bahwa peppermint meningkatkan memori, meningkatkan kewaspadaan dan energi, mengurangi kantuk, dan meningkatkan kinerja kognitif dan fisik.
Untuk mual atau gangguan pencernaan, campurkan beberapa tetes dengan satu sendok makan madu atau nektar agave, lalu tambahkan ke air panas dan minum sebagai teh. Untuk meningkatkan energi dan vitalitas secara instan, tuangkan sedikit minyak peppermint ke saputangan Anda atau hirup aromanya langsung dari botolnya.
4. Minyak kayu putih
Eucalyptus, berasal dari Australia, memiliki efek antibakteri, antivirus dan anti-inflamasi yang kuat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Minyak kayu putih secara tradisional telah digunakan untuk kondisi pernapasan, dan penelitian menunjukkan itu efektif dalam meredakan gejala bronkitis, sinusitis, asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan kondisi lainnya.
Untuk membuka sinus Anda dan menghilangkan hidung tersumbat, tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam panci berisi air mendidih, miringkan wajah Anda di atas panci (tetapi jangan terlalu dekat untuk membakar kulit Anda), tutupi kepala Anda dengan handuk, dan tarik napas. aromanya sambil menarik napas dalam-dalam. Campurkan minyak kayu putih dengan oregano, pohon teh, thyme, atau rosemary untuk menambah potensi melawan patogen.
5. Minyak mawar
Minyak mawar, biasanya terbuat dari mawar damask, tersedia dalam beberapa bentuk. Minyak atsiri yang diperoleh dengan penyulingan uap atau air dari kelopak mawar disebut “Rose Otto”; cairan yang tersisa disebut rose hydrosol. Beberapa minyak mawar diekstraksi menggunakan pelarut untuk menghasilkan apa yang disebut mawar absolut. Semua spesies ini sering ditemukan dalam aromaterapi, tetapi Rose Otto adalah bentuk yang disukai, meskipun lebih mahal.
Secara tradisional digunakan untuk menghilangkan stres dan menenangkan, minyak mawar juga dianggap sebagai afrodisiak, membangkitkan mood dan libido. Ini adalah minyak esensial yang sangat baik untuk merawat kondisi kulit, terutama untuk kulit kering dan sensitif, dan juga dapat membantu melawan jerawat.
Untuk melembutkan, melembabkan dan menyembuhkan kulit, tambahkan beberapa tetes ke pelembab biasa atau encerkan XNUMX:XNUMX dengan minyak almond manis dan oleskan langsung ke kulit. Hirup aroma minyak langsung dari botolnya untuk menghilangkan rasa lelah dan meningkatkan mood Anda.
6. Minyak serai
Minyak serai, tanaman tropis asli Asia Selatan, kaya akan flavonoid dan senyawa fenolik, yang memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antiinflamasi yang kuat. Studi menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi peradangan kulit, mengobati infeksi, mempercepat penyembuhan luka dan mengontrol pertumbuhan bakteri, dan bahkan membantu melawan bakteri yang resistan terhadap obat. Ini juga telah terbukti membantu meredakan nyeri radang sendi, mengurangi radang gusi, meningkatkan kesehatan mulut, dan membuat pernapasan lebih mudah.
Untuk peradangan dan nyeri sendi, tambahkan minyak serai ke minyak almond manis atau minyak jojoba dan pijat ke kulit. Tambahkan beberapa tetes ke air hangat dan gunakan sebagai obat kumur atau hirup langsung dari botol untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood Anda.
7. Minyak cengkeh
Berasal dari cengkeh asli Indonesia, minyak cengkeh adalah salah satu sumber eugenol terkaya, senyawa dengan sifat analgesik dan antiseptik yang kuat. Eugenol secara tradisional telah digunakan untuk mengobati infeksi dan menghilangkan rasa sakit, serta efek analgesik langsung untuk sakit gigi. Ini sangat efektif dalam memerangi jamur kaki dan kurap, dan dapat meredakan gatal dan meredakan peradangan.
Minyak cengkeh juga merupakan pasta gigi umum yang kuat, dan penelitian menunjukkan bahwa minyak cengkeh mengurangi sakit gigi, menghambat pembentukan plak, dan membunuh patogen di mulut. Untuk kandidiasis dan infeksi lainnya, tambahkan beberapa tetes minyak cengkeh ke dalam air hangat dan gunakan sebagai obat kumur, atau tambahkan cengkeh utuh atau bubuk ke dalam teh Anda. Untuk menenangkan kulit Anda, encerkan minyak cengkeh dengan minyak kelapa atau jojoba dan oleskan ke area yang bermasalah. Untuk sakit gigi, oleskan beberapa tetes ke kapas dan oleskan pada gigi yang sakit.
8. Minyak rosemary
Rosemary harum adalah kerabat mint. Minyak rosemary secara tradisional telah digunakan untuk meningkatkan mood dan meningkatkan memori. Penelitian menunjukkan bahwa menghirup rosemary dapat meningkatkan kognisi, konsentrasi, dan memori. Ini juga dapat meningkatkan akurasi dan kinerja pikiran. Minyak ini juga bagus untuk meningkatkan mood, meningkatkan tingkat energi, dan mengurangi stres. Menurut penelitian, menghirup aroma minyak rosemary menurunkan kadar kortisol, hormon stres.
Untuk meningkatkan daya ingat dan kognisi, gunakan minyak rosemary dengan ekstrak lemon, lavender, atau jeruk. Untuk meningkatkan energi dan suasana hati secara instan, taruh beberapa tetes pada sapu tangan atau hirup langsung dari botolnya.