Konten
Rasa lapar bisa berbeda, tergantung penyebab yang memicunya. Tidak mungkin menjenuhkan tubuh tanpa memahami penyebabnya. Apa yang dimaksud dengan kelaparan dan kelaparan air, bagaimana perbedaannya, dan bagaimana berperilaku?
Pengepungan kelaparan
Jenis rasa lapar ini disebabkan karena stres yang berulang-ulang. Tubuh mulai menuntut makanan tidak hanya untuk memberi makan tetapi juga untuk persediaan. Sejalan dengan itu, ada kecenderungan penimbunan stok makanan di rumah. Makanan bukanlah kebutuhan dan tanda stabilitas. Jenis kelaparan ini hanya akan membantu menyembuhkan psikolog.
Kelaparan air
Banyak yang percaya bahwa air putih mudah diganti dengan teh, kopi, jus, dan minuman lainnya. Pada akhirnya, untuk beberapa alasan yang tidak dapat dijelaskan, selalu ada rasa lapar. Untuk mengatasi masalah ini akan membantu untuk minum segelas air. Jika bahkan setelah itu Anda merasa lapar, saatnya untuk makan. Misalkan segelas air akan mengurangi nafsu makan, kasusnya pada jenis lapar ini.
Kelaparan masalah
Masalah kecil terus-menerus muncul, menarik Anda ke lemari es. Namun, bahkan saat makan, masalah di kepalaku tidak pernah hilang. Tidak ada kejenuhan tubuh yang sebenarnya; rasa lapar muncul lagi dan lagi. Dalam kasus ini, Anda harus mengendalikan kebiasaan itu dan belajar untuk dialihkan dengan cara lain.
Lapar karena bosan
Makan sambil menonton TV atau hanya karena bosan dengan cepat menyebabkan kelebihan berat badan. Hasil - rutinitas harian yang jelas dan akhirnya menemukan sesuatu yang Anda sukai. Bahkan Hiking biasa membantu mengalihkan perhatian.
Metabolisme penyusup
Gangguan metabolisme memiliki manifestasi yang berbeda. Kelaparan terus-menerus adalah salah satunya. Mengembalikan metabolisme tidak sesederhana itu. Pilihlah hanya untuk makan makanan yang benar dan disukai, dengan rasio protein, lemak, dan karbohidrat yang baik. Saat metabolisme pulih, rasa lapar akan hilang dengan sendirinya.
Kelaparan seluler
Ketika semua sel dalam tubuh kita kekurangan vitamin dan nutrisi lain, ia akan terus-menerus membutuhkan porsi makanan baru, seringkali spesifik. Tapi makan sepiring soba untuk sejumlah kecil zat besi yang kita konsumsi dan banyak kalori yang tidak perlu. Perlu diketahui zat apa yang tidak cukup, dan sesuaikan menu berdasarkan celah tersebut.
Kelaparan energi
Jika tubuh kekurangan energi, mengalami kelelahan kronis dan insomnia, tentunya akan membutuhkan pengisian ulang yang konstan dari makanan. Kondisi seperti itu dapat mengindikasikan pelanggaran serius pada tubuh dan kebutuhan untuk memahami alasan sebenarnya dengan dokter Anda. Dan tetapkan rutinitas harian Anda dan perbaiki diet seimbang.