Tujuan utama dari program detoks adalah untuk membersihkan tubuh dan merevitalisasi seluruh sistem, membantu Anda menuju kesehatan dan kesejahteraan. Meskipun sering diasumsikan bahwa sebagian besar vegetarian dan vegan makan lebih sehat daripada pemakan daging atau non-vegan dan kurang membutuhkan detoksifikasi penuh, kita semua dapat memperoleh manfaat dari rejimen detoksifikasi yang aman dan lembut. Detoksifikasi secara teratur diyakini dapat meningkatkan tingkat energi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan bahkan memperbaiki penampilan kulit Anda.
Apa itu detoks tubuh yang komprehensif? Seperti namanya, ini adalah program pembersihan efektif yang dirancang untuk memberi tubuh Anda perombakan fisiologis lengkap. Semua program detoks menyarankan makan lebih banyak atau lebih sedikit makanan tertentu untuk tujuan pembersihan, tetapi ada rejimen detoks yang berbeda yang disesuaikan dengan kebutuhan pribadi Anda. Detoksifikasi tidak dianjurkan, namun, jika Anda sedang hamil atau baru sembuh dari penyakit, dan jika Anda tidak yakin, tanyakan kepada dokter Anda.
Namun, sebagian besar program detoks benar-benar aman dan memberi kita perasaan awet muda dan vitalitas. Ada banyak jenis detoksifikasi dan rejimen diet. Berikut adalah tiga program terbaik yang cocok untuk vegetarian.
Program detoksifikasi Ayurveda
Ayurveda, diterjemahkan secara longgar, adalah ilmu kehidupan. Ini adalah pendekatan holistik komprehensif untuk perawatan kesehatan yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan integritas pikiran, tubuh dan jiwa. Detoksifikasi Ayurveda biasanya dilakukan selama tiga sampai lima hari, dan sementara beberapa program Ayurveda bisa sangat intens, tujuannya selalu untuk menyesuaikan rencana apa pun untuk individu. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Ayurveda yang berpengalaman untuk menentukan program mana yang terbaik untuk Anda.
Menurut sistem Ayurveda, setiap orang terdiri dari tiga doshas, atau jenis konstitusi, dan tergantung pada keseimbangan alami doshas Anda dan sifat ketidakseimbangan (masalah kulit atau kecenderungan gangguan pencernaan, misalnya), diet , perawatan dan rejimen akan ditentukan dengan mempertimbangkan kebutuhan pribadi Anda. Detoks Ayurveda tradisional yang dikenal sebagai Panchakarma lebih dari sekadar diet, tetapi juga latihan yoga dan pijat minyak hangat.
Detoksifikasi Hati Anda
Banyak program detoks menekankan pentingnya detoksifikasi hati. Detoksifikasi seluruh tubuh selama lima hari mencakup jus, sayuran mentah, dan buah-buahan selama satu hari, yang akan membersihkan seluruh tubuh Anda tetapi pada saat yang sama memiliki efek yang signifikan pada hati.
Hati bertanggung jawab atas sebagian besar proses detoksifikasi, tetapi mudah kewalahan dengan racun dari diet yang tidak sehat, serta yang terkait dengan kurangnya aktivitas fisik dan masalah gaya hidup lain yang lebih serius seperti penyalahgunaan zat. Melakukan detoksifikasi hati membantu membuang sisa racun ini dan dapat menjadi tambahan yang berguna untuk program perawatan lainnya.
Tentu saja, pembersihan harus dilakukan di bawah pengawasan seorang profesional medis yang berpengalaman. Namun, bahkan jika Anda menganggap diri Anda sehat secara umum, hati Anda masih dapat memperoleh manfaat dari pembersihan menyeluruh, karena kita semua menelan racun dari makanan dan lingkungan yang tercemar dari waktu ke waktu.
Lambat dan lembut
Tiga, lima, atau bahkan tujuh hari detoksifikasi tidak tepat untuk semua orang—karena kesehatan, gaya hidup, atau hanya preferensi individu. Pada orang yang kelebihan berat badan khususnya, rencana detoks yang lebih pendek dan lebih intens dapat mendorong siklus pesta-pembersihan, dan rencana detoksifikasi yang lebih lama dan lebih hati-hati mungkin lebih tepat, dan memang dapat dicapai.
Program-program ini biasanya berlangsung sekitar tiga sampai empat minggu dan ditujukan untuk meringankan tubuh dalam rejimen detoks melalui makanan tertentu dan transisi bertahap pada awal dan akhir program.
Bagi mereka yang baru mengenal konsep detoks, ini mungkin pilihan terbaik, dan sebenarnya dapat membangun kebiasaan hidup yang sehat. Detoksifikasi yang lebih lambat dipercaya dapat membantu masalah pencernaan kronis, penurunan berat badan, dan bahkan selulit.
Tergantung pada kebutuhan pribadi atau gaya hidup Anda, pilih salah satu bentuk detoks.