Konten
Timus (timus) Merupakan organ kecil berwarna merah muda keabu-abuan, dengan berat sekitar 35-37 gram. Terletak di dada bagian atas, tepat di belakang tulang dada.
Pertumbuhan organ berlanjut hingga permulaan masa pubertas. Kemudian proses involusi dimulai dan pada usia 75 tahun berat timus hanya 6 gram.
Timus bertanggung jawab untuk produksi limfosit-T dan hormon timosin, timalin, dan timopoietin.
Jika terjadi disfungsi timus, terjadi penurunan jumlah limfosit-T dalam darah. Ini, khususnya, yang menjadi alasan penurunan kekebalan pada anak-anak, orang dewasa dan orang tua.
Ini menarik:
Timus terdiri dari dua lobulus. Bagian bawah setiap lobulus lebar dan bagian atasnya sempit. Dengan demikian, timus memperoleh kemiripan dengan garpu bercabang dua, untuk menghormati itu mendapat nama keduanya.
Makanan sehat untuk timus
Karena fakta bahwa timus bertanggung jawab atas fungsi normal sistem kekebalan, memberikan nutrisi berkualitas tinggi, menjamin kesehatan seluruh organisme. Makanan yang direkomendasikan untuk timus meliputi:
- Minyak zaitun. Ini kaya akan vitamin E, yang bertanggung jawab untuk fungsi normal kelenjar timus.
- Makarel, herring, tuna. Mereka mengandung asam lemak esensial, yang merupakan sumber asam nukleat untuk timus.
- Rosehip dan buah jeruk. Mereka mengandung sejumlah besar vitamin C, yang memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah. Selain itu, vitamin C adalah antioksidan, melindungi timus dari degenerasi.
- Sayuran berdaun hijau. Ini adalah sumber magnesium dan asam folat, yang terlibat dalam proses neuro-endokrin.
- Buckthorn laut dan wortel. Sumber ideal provitamin A, yang merangsang perkembangan dan fungsi lobulus timus. Selain itu, vitamin A memperlambat proses penuaan.
- Ayam. Mengandung protein yang mudah dicerna, yang diperlukan sebagai bahan bangunan untuk sel kelenjar. Selain itu, ayam kaya akan zat besi, yang penting untuk sirkulasi darah.
- Telur. Mereka adalah sumber lesitin dan sejumlah besar elemen jejak. Mereka memiliki kemampuan untuk mengikat dan mengeluarkan racun dari tubuh.
- Rumput laut. Berkat yodium yang terkandung di dalamnya, itu merangsang proses metabolisme di timus.
- Produk asam laktat. Mereka tinggi protein, kalsium organik dan vitamin B.
- Biji labu dan kacang pinus. Mengandung zinc, yang merangsang sintesis T-limfosit.
- Coklat hitam. Ini mengaktifkan proses kekebalan, melebarkan pembuluh darah, berpartisipasi dalam suplai oksigen ke timus. Cokelat bermanfaat untuk mengatasi kelemahan emosional dan fisik yang disebabkan oleh kurang tidur dan terlalu banyak bekerja.
- Soba. Mengandung 8 asam amino esensial. Selain itu, kaya akan fosfor, kalsium, magnesium, beta-karoten, vitamin C, serta mangan dan seng.
Rekomendasi umum
Untuk menjaga timus tetap sehat, pedoman berikut harus diikuti:
- 1 Berikan makanan yang lengkap, bervariasi, dan seimbang kepada kelenjar timus. Dengan sering masuk angin, Anda harus memberi perhatian khusus pada makanan yang mengandung vitamin C.
- 2 Amati tata surya yang lembut, lindungi timus dari insolasi yang berlebihan.
- 3 Jangan sampai tubuh terkena hipotermia.
- 4 Kunjungi pemandian dan sauna (setelah berkonsultasi dengan dokter sebelumnya).
- 5 Setidaknya setahun sekali, pergilah ke Pantai Selatan atau resor lengkap lainnya, di mana udaranya dipenuhi dengan energi sehat dalam jumlah besar sehingga akan bertahan selama sebelas bulan ke depan.
Pengobatan tradisional untuk normalisasi kelenjar timus
Kegiatan pengerasan rutin, aktivitas fisik sedang setiap hari hanya diperlukan untuk kesehatan kelenjar timus pada orang dewasa dan anak-anak. Kejenuhan tubuh dengan bakteri asam laktat yang bermanfaat (kefir alami, yogurt buatan sendiri, dll.) Akan membantu menjaga dan memperkuat kesehatan organ ini.
Rebusan thyme (rumput Bogorodskaya) memiliki efek yang sangat baik pada aktivitas kelenjar. Untuk menyiapkannya, Anda harus mengambil 1 sendok makan ramuan yang dikumpulkan selama berbunga dan menuangkannya dengan satu gelas air mendidih. Bersikeras selama 1,5 jam. Ambil gelas, setengah jam setelah makan, dalam tegukan kecil.
Selain itu, pijatan pada forniks atas langit-langit memiliki efek yang baik untuk pencegahan involusi dini timus. Untuk melakukan ini, Anda perlu memasukkan ibu jari yang sudah dicuci ke dalam mulut Anda dan memijat langit-langit searah jarum jam dengan bantalan.
Makanan berbahaya untuk timus
- kentang goreng… Memiliki faktor karsinogenik, mampu menyebabkan gangguan pada struktur sel kelenjar.
- Produk dengan tambahan fruktosa… Mereka menyebabkan kerusakan pembuluh darah timus.
- Garam… Menyebabkan retensi kelembaban dalam tubuh. Akibatnya, pembuluh darah menjadi kelebihan beban.
- Makanan apa pun dengan pengawet… Mereka mampu menyebabkan perubahan fibrotik pada kelenjar.
- Alkohol… Ini menyebabkan vasospasme, merampas nutrisi timus, dan mengurangi kekebalan seluruh organisme.