Untuk Masuk ke dalam gaun: makanan apa yang mengembang perut

Beberapa makanan menyebabkan perut kembung, dan perut seperti balon. Selain itu, ada perasaan bahwa Anda makan seekor gajah utuh, Anda makan berlebihan, dan segera tentang ucapan perasaan yang baik tidak bisa pergi. Makanan apa dan kombinasinya yang menyebabkan perasaan kenyang dan kembung?

Roti putih, roti gulung

Untuk Masuk ke dalam gaun: makanan apa yang mengembang perut

Kue kering yang terbuat dari tepung terigu bukanlah yang terbaik dalam diet Anda. Dianjurkan untuk meninggalkannya sepenuhnya – itu tidak akan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dalam memanggang, ada banyak gula dan ragi yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas. Lebih baik menggunakan roti berdasarkan penghuni pertama dan gandum utuh.

Air bersoda

Untuk Masuk ke dalam gaun: makanan apa yang mengembang perut

Minuman yang mengandung hidrokarbon meningkatkan volume lambung. Kembung setelah konsumsi minuman semacam itu ditahan selama beberapa jam, menyebabkan rasa berat dan tidak nyaman. Dan minuman bersoda juga mengandung banyak gula, yang akan menambah beberapa sentimeter di pinggang Anda.

Kacang-kacangan

Untuk Masuk ke dalam gaun: makanan apa yang mengembang perut

Tentang khasiat kacang-kacangan penyebab kembung tahu segalanya. Ini memprovokasi sejumlah besar protein untuk pencernaan, di mana perut sering kekurangan enzim yang diperlukan. Kacang mulai berfermentasi di perut, menyebabkan perut kembung. Untuk menghindarinya, kacang polong sebelum dimasak lebih baik direndam dalam waktu yang lama.

Produk penggorengan

Untuk Masuk ke dalam gaun: makanan apa yang mengembang perut

Makanan cepat saji, gorengan – makanan yang tidak sehat. Ini kentang goreng dan keripik, dan berbagai potongan daging dan ikan. Sejumlah besar lemak, gula, garam, rempah-rempah, pengawet, dan aditif lainnya memicu peradangan di perut, yang dapat menyebabkan pembengkakan ringan sementara dan selanjutnya menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.

anggur

Untuk Masuk ke dalam gaun: makanan apa yang mengembang perut

Anggur, meskipun disukai, sulit dicerna produk. Terutama perlu berhati-hati, memberikan buah anggur kepada anak-anak. Ini menyebabkan gas yang berlebihan di perut Anda dan membuat Anda kembung. Efek serupa memiliki buah persik, melon, pir, dan apel, hanya pada tingkat yang lebih rendah. Semua buah ini memiliki banyak fruktosa, yang membutuhkan sejumlah besar enzim yang diperlukan untuk pencernaan. Kulit anggur dan selain itu sendiri praktis tidak dicerna.

Selai produk susu

Untuk Masuk ke dalam gaun: makanan apa yang mengembang perut

Protein dalam keju cottage dan yogurt dikombinasikan dengan saus manis atau topping – selai, sirup. Protein dipecah dalam waktu lama, tetapi kali ini gula mulai berfermentasi di perut, menyebabkan kembung. Hal yang sama berlaku untuk es krim, di mana sejumlah besar gula. Selain itu, produk dingin yang mengandung laktosa, tidak begitu saja dicerna di perut.

Kubis

Untuk Masuk ke dalam gaun: makanan apa yang mengembang perut

Kubis adalah sayuran, yang harus diperbaiki sebelum acara dan keluaran penting. Namun, sifat kubis untuk memicu kembung hanya menyangkut produk segar. Direbus atau direbus, seratnya dapat dicerna dengan baik dan tidak mengganggu penampilan terbaik Anda!

Mengunyah permen karet

Untuk Masuk ke dalam gaun: makanan apa yang mengembang perut

Permen karet dan produk “tanpa gula” mengandung pemanis xylitol (xylitol), sorbitol (sorbitol), dan maltitol (maltitol). Sayangnya, mereka hanya sebagian dicerna di dalam tubuh dan menyebabkan perut kembung. Dan saat mengunyah permen karet masuk ke perut ada air liur manis dan udara yang meledak di perut.

Tinggalkan Balasan