Konten
Perawatan wajah tidak boleh dibatasi pada krim bernutrisi dan anti penuaan, serum, losion, dan kosmetik lainnya. Diketahui bahwa kecantikan berasal dari dalam, dan itu bukan hanya metafora.
Untuk memastikan bahwa wajah Anda tetap muda, cantik, dan terawat selama mungkin, Anda harus memasukkan produk-produk berikut dalam diet Anda.
Kacang-kacangan
Kacang mengandung banyak vitamin E dan koenzim Q10, yang memperbaharui dan menyehatkan sel-sel kulit. Koenzim Q10 diproduksi secara independen, tetapi setelah 30 tahun produksinya sangat berkurang. Vitamin E akan melindungi kulit yang terbuka dari sinar matahari dan racun.
Sayuran berwarna merah dan oranye
Wortel, paprika merah, tomat, labu, dan aprikot – pemimpin beta-karoten, dan zat ini adalah antioksidan kuat yang akan memperbarui sel-sel kulit wajah Anda. Selain itu, Retinol (vitamin a) juga terbentuk dari karoten.
Ikan gendut
Kaya akan vitamin A dan D dan asam lemak omega-3 yang akan mengurangi peradangan dan menenangkan kulit yang lelah, meningkatkan sirkulasi darah, dan menghilangkan kerutan wajah. Makan salmon, herring, sarden, dan mackerel sesering mungkin.
Minyak zaitun
Konsumsi minyak ini menutrisi wajah dengan kelembapan, yang meningkatkan elastisitas kulit dan memperlambat proses penuaan. Minyak zaitun adalah dasar untuk asimilasi vitamin A, D, E yang larut dalam lemak, dan merupakan sumber vitamin b dan E.
Delima
Delima memprovokasi kelangsungan hidup fibroblas - sel yang bertanggung jawab untuk produksi kolagen dan elastin, yang mempengaruhi elastisitas kulit kita. Berry merah dari buah ini menunda munculnya kerutan pertama, serta berkontribusi pada penyembuhan luka dan retakan mikro.
Beri asam dan buah-buahan
Buah-buahan dan beri yang asam – mengandung banyak vitamin C, yang membantu melawan pilek dan memperkuat sistem kekebalan, dan bertanggung jawab untuk elastisitas dan kesehatan pembuluh darah, dan juga terlibat dalam pembentukan kolagen.
Keju
Keju mengandung komponen selenium dan vitamin E adalah antioksidan utama yang mencegah proses penuaan dan sangat memperlambatnya.
Alpukat
Alpukat mengandung minyak esensial yang menyehatkan kulit. Bahkan buah alpukat yang matang mengandung vitamin Niasin yang tinggi, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membuat kulit lebih halus dan segar.
Sereal dan roti
Biji-bijian dan kacang-kacangan - sumber silikon, yang merangsang produksi kolagen, berpartisipasi dalam memperkuat lapisan atas kulit. Ini juga merupakan sumber vitamin B, yang dengan lembut memperbarui kulit. Konsumsi roti dan sereal secara keseluruhan bermanfaat bagi saluran pencernaan, dan kulit dengan penuh syukur merespons pembuangan racun dari tubuh.
Teh hijau
Juga di antara para pemimpin, antioksidan teh hijau, mereka sangat diperlukan untuk menjaga kulit awet muda. Omong-omong, teh hijau bisa dioleskan secara eksternal dalam bentuk lotion sebagai obat kantung di bawah mata.
Untuk 9 Makanan Anti Penuaan Agar Awet Muda – tonton videonya di bawah ini:
