TOP-3 hari puasa setelah hari raya

Pesta yang meriah selalu memengaruhi sosok dan keadaan sistem pencernaan Anda. Dan jika sulit bagi Anda untuk mengendalikan diri di meja kemarin, hari ini, Anda dapat membantu tubuh Anda pulih dan sedikit menurunkan beban. Pilih diet puasa yang nyaman untuk satu hari.

Hari puasa dengan apel

Jika apel tersedia pada musimnya, mereka akan ideal untuk membersihkan tubuh dan meredakan kondisi Anda. Apel kaya serat, sehingga memuaskan dan membantu membuang racun dan terak.

Vitamin yang kaya akan apel akan membantu sistem kekebalan tubuh untuk memulihkan dan memulihkan kulit.

Selain apel, banyak minum teh hijau tanpa gula, infus herbal pada hari ini. Untuk hidangan penutup, panggang sebuah apel dengan satu sendok teh madu.

Hari puasa makan nasi

Beras adalah penyerap alami. Ini menyerap akumulasi racun dengan baik dan mengeluarkannya dari tubuh. Sepanjang hari, makan nasi dalam jumlah yang nyaman untuk perut Anda. Tidak termasuk membumbui nasi dengan garam dan merica. Herbal dan kunyit diperbolehkan.

Minum banyak air pada hari ini untuk menghindari masalah usus tersumbat. Anda juga bisa membuat sendiri teh hijau tanpa gula.

Hari puasa di kefir

Kefir adalah asisten pertama dalam meningkatkan pencernaan. Bakteri menguntungkan yang terkandung di dalamnya akan dengan cepat mengembalikan fungsi normal saluran pencernaan. Hapus rasa sakit dan berat di perut, buang racun. Kefir nyaman untuk dibawa ke mana-mana - minumlah setidaknya 2 liter kefir, Sashenka atau yogurt dengan kandungan lemak tidak lebih dari 4 persen pada hari ini.

Jika nafsu makan Anda meningkat tajam di malam hari, makanlah seporsi keju cottage rendah lemak. 2 liter air-juga dibutuhkan di siang hari.

Tinggalkan Balasan