Cara memasak hidangan ” Kalkun dengan sayuran»
goreng wortel dan bawang tambahkan kalkun, didihkan selama sekitar 40 menit, tambahkan merica dan zucchini, bumbu garam dan merica, didihkan.
Bahan resep "Turki dengan sayuran»:
- lobak bawang 130 gr
- wortel 190 gr
- lada manis 265 gr
- zucchini 650 gram
- kalkun 680 gr
- minyak bunga matahari 30 gram
Nilai gizi hidangan ” Kalkun dengan sayuran “(per 100 gram):
Kalori: 61.2 kkal.
Tupai: 7.3 gr.
Lemak: 1.9 gr.
Karbohidrat: 3.6 gr.
Jumlah porsi: 1Bahan dan kandungan kalori dari resep ” Kalkun dengan sayuran»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| bawang | 130 gram | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| wortel | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| paprika merah manis | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| timun Jepang | 650 gram | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| Dada kalkun) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| minyak bunga matahari | 30 gram | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Total | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 melayani | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 gram | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |