Januari adalah saat di mana kita merasa perlu membalik halaman, ketika kita secara keliru membayangkan bahwa kedatangan Tahun Baru secara ajaib akan memberi kita motivasi, ketekunan, dan pandangan baru. Secara tradisional, Tahun Baru dianggap sebagai waktu yang ideal untuk memulai tahap baru dalam hidup dan waktu ketika semua keputusan penting Tahun Baru harus dibuat. Sayangnya, awal tahun juga merupakan waktu terburuk untuk membuat perubahan besar dalam kebiasaan Anda karena seringkali merupakan waktu yang sangat menegangkan.
Tapi jangan membuat diri Anda gagal tahun ini dengan berjanji untuk membuat perubahan besar yang akan sulit dilakukan. Sebaliknya, ikuti tujuh langkah ini untuk berhasil merangkul perubahan ini.
Pilih satu target
Jika Anda ingin mengubah hidup atau gaya hidup Anda, jangan mencoba mengubah semuanya sekaligus. Ini tidak akan berhasil. Sebaliknya, pilihlah satu area dalam hidup Anda.
Buatlah sesuatu yang spesifik sehingga Anda tahu persis perubahan apa yang Anda rencanakan. Jika Anda berhasil dengan perubahan pertama, Anda dapat melanjutkan dan menjadwalkan yang lain dalam sebulan atau lebih. Dengan membuat perubahan kecil satu per satu, Anda memiliki kesempatan untuk menjadi orang yang benar-benar baru bagi diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda pada akhir tahun, dan ini adalah cara yang jauh lebih realistis untuk melakukannya.
Jangan memilih solusi yang pasti akan gagal. Misalnya, lari maraton jika Anda tidak pernah berlari dan kelebihan berat badan. Lebih baik putuskan untuk berjalan kaki setiap hari. Dan ketika Anda menyingkirkan kelebihan berat badan dan sesak napas, Anda dapat melanjutkan ke lari pendek, meningkatkannya ke maraton.
rencana ke depan
Untuk memastikan kesuksesan, Anda perlu mempelajari perubahan yang Anda buat dan rencanakan ke depan sehingga Anda memiliki sumber daya yang tepat tepat waktu.
Baca tentang itu. Pergi ke toko buku atau internet dan carilah buku-buku dan studi tentang topik tersebut. Baik itu berhenti merokok, mulai berlari, yoga, atau menjadi vegan, ada buku untuk membantu mempersiapkannya.
Rencanakan kesuksesan Anda – bersiaplah untuk memastikan semuanya berjalan lancar. Jika Anda akan berlari, pastikan Anda memiliki sepatu lari, pakaian, topi, dan semua yang Anda butuhkan. Dalam hal ini, Anda tidak akan punya alasan untuk tidak memulai.
Antisipasi Masalah
Dan akan ada masalah, jadi cobalah untuk mengantisipasi dan membuat daftar apa yang akan terjadi. Jika Anda menganggapnya serius, Anda dapat membayangkan masalah pada waktu tertentu dalam sehari, dengan orang tertentu, atau dalam situasi tertentu. Dan kemudian temukan cara untuk mengatasi masalah tersebut ketika masalah itu muncul.
Pilih tanggal mulai
Anda tidak perlu melakukan perubahan ini segera setelah Tahun Baru tiba. Ini adalah kebijaksanaan konvensional, tetapi jika Anda benar-benar ingin berubah, pilihlah hari ketika Anda tahu bahwa Anda cukup istirahat, antusias, dan dikelilingi oleh orang-orang yang positif.
Terkadang pemilih tanggal tidak berfungsi. Lebih baik menunggu sampai seluruh pikiran dan tubuh Anda sepenuhnya siap untuk menerima tantangan. Anda akan tahu kapan waktunya tepat.
Lakukan
Pada hari yang telah Anda pilih, mulailah melakukan apa yang telah Anda rencanakan. Setel pengingat di ponsel Anda, tandai di kalender Anda, apa pun yang menunjukkan bahwa hari ini adalah Hari X. Tapi itu bukan sesuatu yang kasar untuk diri sendiri. Ini bisa menjadi notasi sederhana yang membuat maksud:
menerima kegagalan
Jika Anda gagal dan merokok, lewati jalan-jalan, jangan membenci diri sendiri karenanya. Tuliskan alasan mengapa ini bisa terjadi dan berjanjilah untuk belajar darinya.
Jika Anda tahu bahwa alkohol membuat Anda ingin merokok dan kesiangan keesokan harinya, Anda bisa berhenti meminumnya.
Kegigihan adalah kunci kesuksesan. Coba lagi, terus lakukan, dan Anda akan berhasil.
Jadwalkan Hadiah
Hadiah kecil adalah dorongan besar untuk membuat Anda terus menjalani hari-hari pertama, yang merupakan yang tersulit. Anda bisa menghadiahi diri sendiri dengan apa saja mulai dari membeli buku yang agak mahal tapi menarik, pergi ke bioskop, atau hal lain yang membuat Anda bahagia.
Nantinya, Anda dapat mengubah hadiah menjadi bulanan, dan kemudian merencanakan hadiah Tahun Baru di akhir tahun. Apa yang Anda nantikan. Anda layak mendapatkannya.
Apapun rencana dan tujuan Anda untuk tahun ini, semoga sukses untuk Anda! Tetapi ingat bahwa ini adalah hidup Anda dan Anda menciptakan keberuntungan Anda sendiri.