tirosin

Banyak orang saat ini menderita ketegangan saraf yang berlebihan, kelelahan, melankolis dan depresi. Apa yang akan membantu mendukung tubuh dalam situasi stres dan meningkatkan ketahanan terhadap gugup yang berlebihan?

Pengobatan modern menawarkan pendekatan baru yang tidak konvensional untuk menangani jenis masalah ini. Ketergantungan pada jumlah kandungan tirosin dalam tubuh manusia dan frekuensi gangguan saraf depresif telah ditentukan.

Makanan kaya tirosin:

Karakteristik umum tirosin

Tirosin adalah zat yang berasal dari biologis, yang diklasifikasikan sebagai asam amino nonesensial.

 

Tirosin memiliki kemampuan untuk terbentuk secara mandiri dalam tubuh manusia dari fenilalanin. Penting untuk dicatat bahwa transformasi materi ke arah yang berlawanan sama sekali tidak termasuk.

Tirosin hadir di lebih dari seratus komponen makanan. Pada saat yang sama, kami menggunakan hampir semuanya.

Tirosin diperoleh dari tumbuhan, bahan baku hewani, juga diisolasi secara industri.

Mereka membedakan L-tirosin, D-tirosin dan DL-tirosin, yang memiliki beberapa perbedaan.

Masing-masing senyawa ini disintesis dari fenilalanin dan terkait dengan dua zat lainnya. Oleh karena itu, mereka dianggap sebagai koneksi tunggal.

  • L-tirosin - asam amino yang merupakan bagian dari protein semua organisme hidup;
  • D-tirosin - neurotransmitter yang merupakan bagian dari banyak enzim.
  • DL-tirosin - bentuk tirosin tanpa energi optik.

Kebutuhan harian tirosin

Telah ditemukan secara empiris bahwa dalam situasi yang berbeda, dosis tirosin akan berbeda. Dalam kondisi neuropsikik yang parah, tirosin dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah 600 hingga 2000 mg per hari. Untuk meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan mengurangi kondisi nyeri selama PMS, dianjurkan dosis 100 hingga 150 mg per hari.

Untuk mempertahankan sejumlah fungsi dalam tubuh yang sehat: sintesis protein dan hormon, ketahanan terhadap stres, untuk menghindari depresi dan kelelahan kronis, untuk secara signifikan mengurangi cadangan lemak, fungsi adrenal yang stabil dan menjaga fungsi tiroid, dosis yang dianjurkan adalah 16 mg per 1 kg berat badan.

Diet seimbang juga membantu mendapatkan jumlah yang dibutuhkan zat ini dari makanan.

Kebutuhan tirosin meningkat dengan:

  • kondisi depresi yang sering;
  • kegemukan;
  • aktivitas fisik aktif;
  • penyimpangan dari fungsi normal kelenjar tiroid;
  • memori buruk;
  • penurunan aktivitas otak;
  • manifestasi gejala penyakit Parkinson;
  • hiperaktif;
  • untuk mengurangi nyeri pada PMS.

Kebutuhan tirosin berkurang:

  • dengan tekanan darah tinggi (BP);
  • pada suhu tubuh rendah;
  • jika terjadi gangguan pada saluran pencernaan;
  • di usia tua (dari 65 tahun);
  • saat menggunakan antidepresan kimiawi;
  • di hadapan penyakit Felling.

Penyerapan tirosin

Asimilasi tirosin secara langsung tergantung pada kepatuhan terhadap aturan penerimaan. Kehadiran beberapa asam amino lain mengganggu pengangkutan tirosin ke sel-sel otak. Akibatnya, zat tersebut direkomendasikan untuk dikonsumsi saat perut kosong, dilarutkan dengan jus jeruk, yaitu dikonsumsi dalam komposisi dengan vitamin C, tirosin hidroksilase, (enzim yang memungkinkan tubuh menggunakan tirosin) dan vitamin: B1 , B2 dan niasin.

Sebagai hasil dari banyak percobaan, menjadi jelas bahwa untuk mencapai efek cepat dalam mengobati stres dan bentuk depresi yang parah, sangat penting untuk menggunakan tirosin dengan herbal yang dikenal luas, seperti St. juga meredakan depresi.

Pada saat yang sama, asimilasi suatu zat tidak hanya bergantung pada organisme itu sendiri, tetapi juga pada asupannya yang benar. Pilihan terbaik adalah mengonsumsinya bersama vitamin B6 dan vitamin C saat perut kosong.

Interaksi dengan elemen lain

Saat menggunakan komponen zat tirosin, perawatan harus dilakukan untuk menggabungkan dengan zat lain. Jika kita mempertimbangkan keadaan menemukan komponen lain dalam sel, misalnya, asam amino, maka fakta ini mengganggu kerja terkoordinasi komponen tirosin. Selain itu, tirosin berinteraksi dengan hidroksitriptofan dan klorin, membentuk senyawa kompleks dengannya.

Harus diingat bahwa komponen penyusun tirosin memiliki fungsi penggabungan yang mudah hanya sebelum makan, larut dalam jus jeruk dengan penambahan vitamin C, tirosin hidroksilase (komponen fermentasi yang memungkinkan sel manusia untuk menerima dan mengasimilasi elemen tirosin), dengan penambahan vitamin B dan niasin.

Sifat tirosin yang bermanfaat dan efeknya pada tubuh

Berbagai eksperimen klinis telah membuktikan bahwa tirosin adalah antidepresan alami terbaik. Para ilmuwan telah mencatat pola tertentu yang menurutnya semakin tinggi tingkat tirosin dalam darah, semakin tinggi kemampuannya untuk menahan stres.

Penting untuk dicatat bahwa produksi komponen adrenalin dan norepinefrin berkaitan dengan jumlah tirosin dalam tubuh.

Asam amino ini, tanpa perlu penggunaan bahan kimia tambahan, mengontrol jumlah tirosin dalam tubuh manusia dan, oleh karena itu, mengurangi kemungkinan gangguan depresi, stres, kecemasan, dan mudah tersinggung.

Diyakini bahwa itu memiliki efek signifikan pada fungsi sistem saraf perifer dan pusat. Komponen tirosin berpengaruh signifikan terhadap peningkatan kualitas dan intensitas latihan pada atlet, mengurangi faktor waktu istirahat dan waktu kerja, mengurangi kelelahan, bertanggung jawab untuk mencegah overtraining.

Fakta dimasukkannya molekul tirosin dalam produksi konstituen hormon tiroid telah dicatat, yang memungkinkan untuk meningkatkan aksi hormonal kelenjar tiroid.

Efek komponen tirosin telah diamati untuk mengurangi efek nyeri dari periode pramenstruasi.

Jika norma tirosin yang diperlukan dalam sel manusia ditemukan, ada peningkatan kerja sawar darah-otak EBC.

Ini adalah penghalang antara area aliran darah dan sel-sel otak. Mereka membentuk membran dari diri mereka sendiri, hanya memungkinkan molekul dari jenis zat tertentu untuk melewati dan menciptakan penghalang untuk spesies lain (bakteri, virus, protein, racun dengan berat molekul rendah). Kemampuan elemen yang tidak diinginkan untuk menembus ke dalam otak ditentukan oleh kekuatan penghalang pelindung EEC. Perlindungan oleh unsur-unsur kimia dari gugus amino memungkinkan asam amino yang berguna melewati perlindungan penghalang, dan melindungi dari zat yang tidak perlu.

Efek menguntungkan yang sangat besar dari tirosin terungkap dalam perang melawan kecanduan kafein, obat-obatan narkotika, dan dalam perang melawan asupan obat yang tidak terkontrol.

Tirosin adalah prekursor untuk produksi beberapa hormon, seperti dopamin, tiroksin, epinefrin, dan beberapa lainnya.

Selain itu, sebagai hasil transformasi tirosin, produksi pigmen melanin dicatat.

Tanda-tanda kekurangan tirosin di tubuh

  • kegemukan;
  • kelelahan;
  • keadaan depresi;
  • ketahanan stres yang buruk;
  • perubahan suasana hati;
  • nyeri pramenstruasi;
  • nafsu makan menurun;
  • penurunan aktivitas otak;
  • manifestasi penyakit Parkinson;
  • disfungsi kelenjar tiroid;
  • hiperreaktivitas;
  • gangguan dalam kerja kelenjar adrenal.

Tanda-tanda tirosin berlebih di tubuh

  • penurunan massa otot;
  • manifestasi hipertensi;
  • penurunan suhu tubuh;
  • peningkatan denyut jantung.

Faktor yang mempengaruhi kandungan suatu zat di dalam tubuh

Dengan pola makan bergizi yang sehat, pola makan yang mencakup komponen yang mengandung tirosin, dimungkinkan untuk mempertahankan tingkat yang dibutuhkan zat ini dalam sel dengan bantuan nutrisi yang memadai. Dosis yang dianjurkan untuk orang sehat adalah 16 mg per 1 kg berat badan.

Cara kedua tubuh mendapatkan tirosin adalah melalui konversi fenilalanin, yang terjadi di hati.

Tirosin untuk kecantikan dan kesehatan

Minat pada tirosin telah tumbuh di industri kecantikan. Asam amino ini membantu mendapatkan warna cokelat tua dengan mengatur produksi melanin. Komponen tirosin selalu ada dalam daftar bahan untuk losion dan krim tanning. Meski, pendapat para ilmuwan tentang hal ini berbeda.

Studi terbaru menunjukkan efek menguntungkan tirosin dalam mengurangi lemak tubuh manusia dan penurunan berat badan yang sehat.

Nutrisi Populer Lainnya:

Tinggalkan Balasan