Buku vegetarian

Sulit membayangkan seperti apa umat manusia hari ini jika suatu hari tidak menemukan buku. Besar dan kecil, cemerlang dan tidak begitu cemerlang, mereka setiap saat berfungsi sebagai sumber pengetahuan, kebijaksanaan, dan inspirasi. Apalagi bagi orang yang memutuskan untuk melakukan perubahan drastis dalam hidupnya, misalnya seperti vegetarian.

Buku apa yang paling sering mereka baca, yang mana di antara mereka yang mencari dukungan dan insentif untuk pindah, dan mengapa, akan kami ceritakan di artikel ini.

11 buku teratas tentang vegetarianisme dan veganisme

  • Katie Freston «Berlendir»

Ini bukan hanya sebuah buku, tetapi penemuan nyata bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan melalui diet vegetarian. Di dalamnya, penulis berbicara tentang bagaimana membuat proses peralihan ke sistem makanan baru menjadi mudah dan tidak menyakitkan bagi tubuh, serta mengasyikkan bagi orang itu sendiri. Itu dibaca dalam satu tarikan napas dan menjanjikan pembacanya efek yang cepat dan tahan lama, bertahan seumur hidup.

  • Katie Freston «Vegetarian»

Buku terlaris lainnya oleh ahli gizi dan vegetarian Amerika terkenal dengan pengalaman bertahun-tahun. Di dalamnya, ia berbagi informasi teoretis yang menarik dan bermanfaat, memberikan saran kepada vegan pemula untuk setiap hari dan menawarkan banyak resep untuk hidangan vegetarian. Itulah mengapa disebut semacam “Alkitab” untuk pemula dan direkomendasikan untuk dibaca.

  • Elizabeth Kastoria «Bagaimana menjadi seorang vegetarian»

Publikasi yang menarik untuk vegetarian yang sudah mapan dan berpengalaman. Di dalamnya, penulis berbicara dengan cara yang menarik tentang bagaimana mengubah hidup Anda sepenuhnya dengan bantuan vegetarisme. Ini bukan hanya tentang preferensi makanan, tetapi juga tentang preferensi dalam pakaian, kosmetik, tempat tidur. Selain informasi teoritis, buku ini juga berisi saran praktis bagi para pelancong yang mencari tempat dengan menu vegetarian dan banyak lagi. Dan juga 50 resep masakan vegetarian yang enak dan sehat.

  • Jack Norris, Virginia Massina «Vegetarian seumur hidup»

Buku ini seperti buku teks tentang vegetarian, yang mencakup nutrisi dan desain menu dan menawarkan nasihat praktis tentang persiapan makanan, serta resep sederhana dan mudah untuk vegetarian.

  • «Petugas pemadam kebakaran sedang diet»

Buku ini menceritakan tentang tim pemadam kebakaran dari Texas yang pada suatu saat membuat keputusan untuk menjadi vegetarian selama 28 hari. Apa hasilnya? Semuanya mampu menurunkan berat badan dan merasa lebih tangguh dan energik. Selain itu, kadar kolesterol dan gula darah mereka turun. Semua ini, serta bagaimana memasak makanan sehat, tanpa pengalaman, mereka ceritakan di edisi kali ini.

  • Colin Patrick Gudro «Panggil aku vegetarian»

Buku ini adalah panduan nyata yang mengajarkan Anda cara memasak hidangan sederhana dan sehat dari makanan nabati, baik itu lauk pauk, makanan penutup, atau bahkan burger. Bersamaan dengan ini, penulis menyinggung tentang manfaat pola makan vegetarian dan menceritakan banyak hal baru dan menarik tentang makanan sehat.

  • Angela Lydon «Oh dia bersinar»

Angela adalah seorang blogger terkenal dan penulis buku terlaris terkenal tentang vegetarianisme. Dalam terbitannya, dia menulis tentang khasiat nutrisi makanan nabati dan meyakinkan Anda untuk mencobanya, menggunakan salah satu dari ratusan resep hidangan vegetarian yang terbukti dan sangat lezat yang ada di halamannya.

  • Colin Campbell, Caldwell Esselstin «Garpu di dekat pisau»

Buku itu adalah sensasi, yang kemudian difilmkan. Dia keluar dari pena dua dokter, jadi dengan cara yang menarik dia berbicara tentang semua manfaat dari pola makan vegetarian, membenarkannya dengan hasil penelitian. Dia mengajar, menginspirasi dan membimbing, serta berbagi resep sederhana untuk makanan yang lezat dan sehat.

  • Rory Friedman «Saya cantik. Saya langsing. Saya jalang. Dan saya bisa memasak»

Buku itu, dengan cara yang agak berani, mengajari Anda cara memasak makanan nabati dan benar-benar menikmatinya, melepaskan makanan yang tidak sehat dan mengontrol berat badan Anda. Dan juga menjalani hidup sepenuhnya.

  • Chris Carr «Diet Seksi Gila: Makan Vegan, Nyalakan Percikan Anda, Hidup Sesuai Keinginan Anda!»

Buku tersebut menggambarkan pengalaman beralih ke pola makan vegetarian dari seorang wanita Amerika yang pernah didiagnosis dengan diagnosis yang mengerikan – kanker. Terlepas dari semua tragedi situasi, dia tidak hanya tidak menyerah, tetapi juga menemukan kekuatan untuk mengubah hidupnya secara radikal. Bagaimana? Cukup dengan meninggalkan makanan hewani, gula, makanan cepat saji dan produk setengah jadi, yang menciptakan kondisi ideal untuk perkembangan sel kanker dalam tubuh – lingkungan asam. Menggantinya dengan makanan nabati, yang memiliki efek alkali, Chris tidak hanya lebih cantik, tetapi juga sepenuhnya pulih dari penyakit yang mengerikan. Dia berbicara tentang bagaimana mengulangi pengalaman ini, bagaimana menjadi lebih cantik, lebih seksi dan lebih muda dari usianya, di halaman buku terlarisnya.

  • Bob TorresJena Torres «Vegan Frick»

Semacam panduan praktis, dibuat untuk orang-orang yang telah mengikuti prinsip diet vegetarian yang ketat, tetapi hidup di dunia non-vegetarian, atau hanya berencana untuk beralih ke sana.

7 buku teratas tentang makanan mentah

Vadim Zeland "Dapur Langsung"

Buku ini menyentuh prinsip-prinsip pola makan makanan mentah dan menceritakan tentang aturan untuk beralih ke sistem pangan ini. Ini berisi nasihat teoritis dan praktis, mengajar dan menginspirasi, dan juga berbicara tentang segala sesuatu dengan cara yang sederhana dan dapat dimengerti. Bonus bagus untuk pembaca adalah pilihan resep foodist mentah dari Chef Chad Sarno.

Victoria Butenko "12 langkah menuju pola makan makanan mentah"

Ingin beralih ke pola makan makanan mentah dengan cepat dan mudah, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Maka buku ini untuk Anda! Dalam bahasa yang sederhana dan mudah dipahami, penulisnya menjelaskan tahapan tertentu dari transisi ke pola makan baru tanpa membahayakan kesehatan dan tanpa stres bagi tubuh.

Pavel Sebastianovich “Buku baru tentang makanan mentah, atau mengapa sapi adalah predator”

Salah satu buku paling populer, terlebih lagi, berasal dari pena seorang ahli makanan mentah sejati. Rahasia keberhasilannya sederhana: fakta menarik, nasihat praktis untuk pemula, pengalaman penulisnya yang tak ternilai, dan bahasa yang dapat dimengerti di mana semua ini ditulis. Berkat mereka, publikasi tersebut dibaca secara harfiah dalam satu tarikan napas dan memungkinkan semua orang, tanpa kecuali, untuk beralih ke sistem pangan baru untuk selamanya.

"Makanan Mentah" Ter-Avanesyan Arshavir

Buku itu, serta sejarah penciptaannya, sangat menakjubkan. Faktanya adalah bahwa itu ditulis oleh seorang pria yang kehilangan dua anak. Penyakit merenggut nyawa mereka, dan penulis memutuskan untuk membesarkan putri ketiganya secara eksklusif dengan makanan mentah. Dia tidak selalu dipahami, tuntutan hukum dimulai terhadapnya, tetapi dia berdiri tegak dan hanya meyakinkan dirinya sendiri tentang kebenarannya, mengawasi putrinya. Dia tumbuh sebagai gadis yang kuat, sehat, dan cerdas. Hasil eksperimen semacam itu pertama kali menarik perhatian pers. Dan kemudian mereka menjadi dasar penulisan buku ini. Di dalamnya, penulis mendeskripsikan raw food diet secara detail dan kompeten. Banyak yang mengatakan itu menginspirasi dan menambah kepercayaan diri bagi para pecinta makanan mentah.

Edmond Bordeaux Shekeli "Injil Perdamaian dari Essenes"

Suatu kali buku ini diterbitkan dalam bahasa Aram kuno dan disimpan di perpustakaan rahasia Vatikan. Baru-baru ini, itu tidak diklasifikasikan dan ditampilkan ke publik. Khususnya para pecinta makanan mentah menjadi tertarik padanya, karena di dalamnya terdapat kutipan dari Yesus Kristus tentang makanan mentah dan pembersihan tubuh. Beberapa dari mereka kemudian berakhir di buku Zeland “Living Kitchen”.

  • Jenna Hemshaw «Lebih suka makanan mentah»

Buku yang ditulis oleh ahli gizi dan penulis blog vegetarian yang populer ini telah banyak dicari di seluruh dunia. Hanya karena dia berbicara tentang pentingnya makan makanan nabati dan alami. Ini juga menawarkan banyak resep untuk hidangan yang tidak biasa, sederhana dan sangat lezat yang cocok untuk pecinta makanan mentah dan vegetarian.

  • Alexey Yatlenko «Diet makanan mentah untuk semua orang. Catatan Raw Foodist»

Buku ini sangat berharga bagi para atlet, karena berisi pengalaman praktis beralih ke diet makanan mentah dari seorang binaragawan profesional. Di dalamnya, dia berbicara tentang euforia dan delusi yang terkait dengan sistem nutrisi baru, serta segala sesuatu yang membantunya tetap pada jalurnya. Seorang ahli makanan mentah berdasarkan panggilan, Alexey membaca banyak buku dan, menggabungkannya dengan pengalamannya sendiri, menyajikan dunia dengan manualnya.

4 buku teratas tentang fruitarianisme

Victoria Butenko "Tanaman Hijau untuk Kehidupan"

Di halaman-halaman buku ini adalah pilihan koktail hijau terbaik. Semuanya didukung oleh kisah nyata penyembuhan dengan bantuan mereka. Dan ini tidak mengherankan. Bagaimanapun, pada kenyataannya, mereka meningkatkan kesehatan dan benar-benar meremajakan. Dan mereka sangat menyukai anak-anak.

Douglas Graham "Diet 80/10/10"

Sebuah buku kecil yang, menurut setiap orang yang membacanya, secara harfiah dapat mengubah kehidupan orang. Dalam bahasa yang sederhana dan mudah dipahami, ini berisi semua informasi mengenai nutrisi yang tepat dan pengaruhnya terhadap tubuh. Berkat dia, Anda bisa menurunkan berat badan sekali dan untuk selamanya dan melupakan semua penyakit dan penyakit kronis.

  • Alexey Yatlenko «Binaraga buah»

Ini bukan hanya sebuah buku, tetapi sebuah trilogi nyata yang menyatukan edisi yang sama-sama berguna untuk pemula dan ahli buah-buahan tingkat lanjut. Ini sangat ideal untuk orang-orang dengan gaya hidup aktif, seperti yang ditulis oleh seorang atlet profesional. Publikasi ini membahas landasan teoritis dan praktis nutrisi, serta masalah mendapatkan massa otot dengan diet buah.

  • Arnold Ehrlich «Pengobatan dengan kelaparan dan buah»

Buku ini ditulis untuk semua orang yang ingin panjang umur dan sehat. Ini menggambarkan "teori lendir" yang kemudian didukung oleh sains dan menawarkan beberapa nasihat nutrisi praktis untuk membantu Anda meremajakan dan meremajakan tubuh Anda. Tentu saja, semuanya didasarkan pada buah atau pola makan "tanpa lendir".

Buku vegetarian untuk anak-anak

Anak-anak dan vegetarian. Apakah kedua konsep ini kompatibel? Dokter dan ilmuwan telah berdebat tentang hal ini selama lebih dari satu dekade. Terlepas dari segala macam kontradiksi dan keyakinan, banyak dari mereka menerbitkan buku-buku yang menarik dan bermanfaat tentang vegetarisme anak-anak.

Benjamin Spock "The Child and His Care"

Salah satu buku yang paling banyak diminta. Dan bukti terbaik dari ini adalah banyaknya edisi nya. Yang terakhir, penulis tidak hanya menjelaskan menu vegetarian untuk anak-anak dari segala usia, tetapi juga membuat kasus yang menarik untuk itu.

  • Luciano Proetti «Anak vegetarian»

Dalam bukunya, seorang spesialis makrobiotik anak-anak menggambarkan hasil penelitian bertahun-tahun yang menunjukkan bahwa pola makan vegetarian seimbang tidak hanya diindikasikan untuk anak-anak, tetapi juga sangat bermanfaat.

Apa lagi yang bisa Anda baca?

Colin Campbell "Studi China"

Salah satu buku paling populer di dunia tentang efek nutrisi pada kesehatan manusia. Apa rahasia kesuksesannya? Dalam studi Cina nyata yang membentuk dasarnya. Hasilnya, dimungkinkan untuk menetapkan bahwa ada hubungan nyata antara konsumsi produk hewani dan penyakit kronis paling berbahaya seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung koroner. Menariknya, penulis sendiri dalam salah satu wawancara menyebutkan bahwa ia sengaja tidak menggunakan kata “vegetarian” dan “vegan”, karena ia menggambarkan masalah gizi hanya dari sudut pandang ilmiah, tanpa memberikan konotasi ideologis.

Elga Borovskaya "Masakan vegetarian"

Sebuah buku yang ditulis untuk orang-orang yang ingin menjalani gaya hidup sehat. Mereka yang belum sepenuhnya meninggalkan makanan yang berasal dari hewan, tetapi berusaha untuk memasukkan makanan sehat dan sehat ke dalam makanan mereka, khususnya biji-bijian dan sayuran.


Ini hanyalah sekumpulan buku paling populer tentang vegetarianisme. Faktanya, ada lebih banyak dari mereka. Menyenangkan dan sehat, mereka mengambil tempatnya di rak vegetarian dan dibaca berulang kali. Tetapi yang paling menarik adalah jumlah mereka terus bertambah, begitu pula jumlah orang yang mulai mengikuti prinsip vegetarianisme.

Lebih banyak artikel tentang vegetarianisme:

Tinggalkan Balasan