Vitamin D

Nama internasional -, vitamin antirachitic, ergocalciferol, cholecalcefirol, viosterolol, vitamin surya. Nama kimianya adalah ergocalciferol (vitamin D.2) atau cholecalciferol (vitamin D.3), 1,25 (OH) 2D (1alfa, 25-dihidroksivitamin D)

Membantu menjaga kesehatan tulang, menjaganya tetap kuat dan kuat. Bertanggung jawab untuk kesehatan gusi, gigi, otot. Penting untuk menjaga kesehatan jantung, membantu mencegah demensia, dan meningkatkan fungsi otak.

Vitamin D adalah zat yang larut dalam lemak yang diperlukan untuk keseimbangan mineral dalam tubuh. Ada beberapa bentuk vitamin D, yang paling banyak dipelajari dan bentuk utama yang penting bagi manusia adalah kolekalsiferol (vitamin D3yang disintesis oleh kulit di bawah pengaruh sinar ultraviolet) dan ergocalciferol.dll (vitamin D2terkandung dalam beberapa produk). Ketika dikombinasikan dengan olahraga teratur, nutrisi yang tepat, kalsium dan magnesium, mereka bertanggung jawab untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sehat. Vitamin D juga bertanggung jawab untuk penyerapan kalsium dalam tubuh. Dalam kombinasi, mereka membantu mencegah dan mengurangi risiko patah tulang. Ini adalah vitamin yang memiliki efek positif pada kesehatan otot dan juga melindungi terhadap penyakit seperti osteomalacia.

Sejarah singkat penemuan vitamin

Penyakit yang terkait dengan kekurangan vitamin D telah diketahui umat manusia jauh sebelum penemuan resminya.

  • Pertengahan abad ke-17 - Ilmuwan Whistler dan Glisson pertama kali melakukan studi independen tentang gejala penyakit, yang kemudian disebut "rakhitis“. Namun, risalah ilmiah tidak mengatakan apa-apa tentang cara mencegah penyakit - cukup sinar matahari atau nutrisi yang baik.
  • 1824 Dr. Schötte pertama kali meresepkan minyak ikan sebagai pengobatan rakhitis.
  • 1840 - Dokter Polandia Sniadecki merilis laporan bahwa anak-anak yang tinggal di daerah dengan aktivitas matahari rendah (di pusat kota Warsawa yang tercemar) memiliki risiko lebih besar terkena rakhitis dibandingkan dengan anak-anak yang tinggal di desa. Pernyataan seperti itu tidak ditanggapi serius oleh rekan-rekannya, karena diyakini bahwa sinar matahari tidak dapat mempengaruhi kerangka manusia.
  • Akhir abad ke-19 - lebih dari 90% anak-anak yang tinggal di kota-kota Eropa yang tercemar menderita rakhitis.
  • 1905-1906 - penemuan dibuat bahwa dengan kekurangan zat tertentu dari makanan, orang jatuh sakit dengan satu atau lain penyakit. Frederick Hopkins menyarankan bahwa untuk mencegah penyakit seperti rakhitis, perlu mengambil beberapa bahan khusus dengan makanan.
  • 1918 - ditemukan bahwa anjing pemburu yang memakan minyak ikan tidak terkena rakhitis.
  • 1921 - Asumsi ilmuwan Palm tentang kurangnya sinar matahari sebagai penyebab rakhitis dikonfirmasi oleh Elmer McCollum dan Margarita Davis. Mereka menunjukkan bahwa dengan memberi makan minyak ikan tikus laboratorium dan memaparkannya ke sinar matahari, pertumbuhan tulang tikus dipercepat.
  • 1922 McCollum mengisolasi "zat yang larut dalam lemak" yang mencegah rakhitis. Karena tidak lama sebelum vitamin A, B dan C yang serupa ditemukan, tampaknya logis untuk menamai vitamin baru itu dalam urutan abjad - D.
  • 1920-an - Harry Steenbock mematenkan metode penyinaran makanan dengan sinar UV untuk memperkuatnya dengan vitamin D.
  • 1920-1930 - Berbagai bentuk vitamin D ditemukan di Jerman.
  • 1936 - Terbukti bahwa vitamin D diproduksi oleh kulit di bawah pengaruh sinar matahari, serta adanya vitamin D dalam minyak ikan dan pengaruhnya terhadap pengobatan rakhitis.
  • Mulai tahun 30-an, beberapa makanan di Amerika Serikat mulai diperkaya dengan vitamin D. Pada periode pascaperang di Inggris, sering terjadi keracunan akibat kelebihan vitamin D b. Sejak awal 1990-an, banyak penelitian telah menunjukkan penurunan kadar vitamin pada populasi dunia.

Makanan dengan kandungan vitamin D tertinggi

Perkiraan isi D2 + D3 dalam 100 g produk

Keju ricotta0.2 mcg (10 IU)

Kebutuhan harian akan vitamin D

Pada tahun 2016, Komite Keamanan Pangan Eropa menetapkan RDA berikut untuk vitamin D, apa pun jenis kelaminnya:

  • anak-anak 6-11 bulan - 10 mcg (400 IU);
  • anak-anak di atas satu tahun dan dewasa - 15 mcg (600 IU).

Perlu dicatat bahwa banyak negara Eropa menetapkan asupan vitamin D mereka sendiri, bergantung pada aktivitas matahari sepanjang tahun. Misalnya, di Jerman, Austria dan Swiss, norma sejak 2012 adalah konsumsi 20 μg vitamin per hari, karena di negara-negara ini jumlah yang diperoleh dari makanan tidak cukup untuk mempertahankan tingkat vitamin D yang dibutuhkan dalam plasma darah - 50 nano mol / liter. Di AS, rekomendasinya sedikit berbeda, dengan orang yang berusia 71 tahun ke atas disarankan untuk mengonsumsi 20 mcg (800 IU) per hari.

Banyak ahli percaya bahwa jumlah minimum vitamin D yang diterima harus ditingkatkan menjadi 20-25 mcg (800-1000 IU) per hari untuk orang dewasa dan lansia. Di beberapa negara, komite ilmiah dan lembaga nutrisi telah berhasil meningkatkan nilai harian untuk mencapai konsentrasi vitamin yang optimal dalam tubuh.

Kapan kebutuhan vitamin D meningkat?

Terlepas dari kenyataan bahwa tubuh kita mampu menghasilkan vitamin D sendiri, kebutuhan vitamin D dapat meningkat dalam beberapa kasus. Pertama, warna kulit gelap mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap radiasi ultraviolet tipe B, yang diperlukan untuk produksi vitamin. Selain itu, penggunaan tabir surya SPF 30 mengurangi kemampuan untuk mensintesis vitamin D hingga 95 persen. Untuk merangsang produksi vitamin, kulit harus benar-benar terpapar sinar matahari.

Orang yang tinggal di bagian utara bumi, di daerah yang terkontaminasi, bekerja pada malam hari dan menghabiskan hari di dalam ruangan, atau mereka yang bekerja dari rumah, harus memastikan bahwa mereka mendapatkan kadar vitamin yang cukup dari makanan mereka. Bayi yang mendapat ASI eksklusif harus mendapat suplemen vitamin D, terutama jika bayi berkulit gelap atau minim paparan sinar matahari. Misalnya, dokter Amerika menyarankan untuk memberi bayi 400 IU vitamin D setiap hari dalam bentuk tetes.

Sifat fisik dan kimia vitamin D

Vitamin D adalah satu kelompok zat yang larut dalam lemakyang meningkatkan penyerapan kalsium, magnesium dan fosfat dalam tubuh melalui usus. Ada lima bentuk vitamin D secara total.1 (campuran ergocalciferol dan lumisterol), D.2 (ergocalciferol), D.3 (kolekalsiferol), D.4 (dihydroergocalciferol) dan D.5 (sitocalciferol). Bentuk yang paling umum adalah D2 dan D3… Tentang merekalah yang kita bicarakan dalam kasus ketika mereka mengatakan "vitamin D" tanpa menentukan nomor tertentu. Ini adalah sekosteroid secara alami. Vitamin D3 diproduksi secara fotokimia, di bawah pengaruh sinar ultraviolet dari protosterol 7-dehydrocholesterol, yang terdapat di epidermis kulit manusia dan sebagian besar hewan tingkat tinggi. Vitamin D2 ditemukan di beberapa makanan, terutama jamur dan shiitake. Vitamin ini relatif stabil pada suhu tinggi, tetapi mudah dihancurkan oleh oksidator dan asam mineral.

Sebaiknya Anda membiasakan diri dengan kisaran Vitamin D terbesar di dunia. Ada lebih dari 30,000 produk ramah lingkungan, harga menarik dan promosi reguler, konstan Diskon 5% dengan kode promo CGD4899, pengiriman gratis ke seluruh dunia tersedia.

Khasiat yang bermanfaat dan pengaruhnya terhadap tubuh

Vitamin D telah dipastikan memiliki manfaat kesehatan yang jelas, menurut Komite Keamanan Pangan Eropa. Di antara efek positif penggunaannya diamati:

  • perkembangan normal tulang dan gigi pada bayi dan anak-anak;
  • menjaga kondisi gigi dan tulang;
  • fungsi normal dari sistem kekebalan dan respons yang sehat dari sistem kekebalan;
  • Mengurangi risiko jatuh, yang sering menjadi penyebab patah tulang, terutama pada orang berusia di atas 60 tahun;
  • penyerapan dan aksi normal kalsium dan fosfor dalam tubuh, pemeliharaan kadar kalsium normal dalam darah;
  • pembelahan sel normal.

Faktanya, vitamin D adalah prohormon dan tidak memiliki aktivitas biologis dengan sendirinya. Baru setelah itu mengalami proses metabolisme (mula-mula berubah menjadi 25 (OH) D3 di hati, dan kemudian di 1a, 25 (OH)2D3 dan 24R, 25 (OH)2D3 di ginjal), molekul yang aktif secara biologis diproduksi. Secara total, sekitar 37 metabolit vitamin D3 telah diisolasi dan dijelaskan secara kimiawi.

Metabolit aktif vitamin D (kalsitriol) menjalankan fungsi biologisnya dengan mengikat reseptor vitamin D, yang terutama terletak di inti sel tertentu. Interaksi ini memungkinkan reseptor vitamin D bertindak sebagai faktor yang memodulasi ekspresi gen untuk mengangkut protein (seperti TRPV6 dan calbindin) yang terlibat dalam penyerapan kalsium usus. Reseptor vitamin D termasuk dalam superfamili reseptor nuklir untuk steroid dan hormon tiroid dan ditemukan di sel-sel kebanyakan organ - otak, jantung, kulit, gonad, prostat, dan kelenjar susu. Aktivasi reseptor vitamin D di sel-sel usus, tulang, ginjal dan kelenjar paratiroid mengarah pada pemeliharaan kadar kalsium dan fosfor dalam darah (dengan bantuan hormon paratiroid dan kalsitonin), serta pemeliharaan kerangka normal komposisi jaringan.

Elemen kunci dari jalur endokrin vitamin D adalah:

  1. 1 fotokonversi 7-dehydrocholesterol menjadi vitamin D.3 atau asupan makanan vitamin D2;
  2. 2 metabolisme vitamin D.3 di panggang sampai 25 (OH) D.3 - bentuk utama vitamin D yang beredar di dalam darah;
  3. 3 fungsi ginjal sebagai kelenjar endokrin untuk metabolisme 25 (OH) D.3 dan mengubahnya menjadi dua metabolit dihidroksilasi utama dari vitamin D - 1a, 25 (OH)2D3 dan 24R, 25 (OH)2D3;
  4. 4 transfer sistemik dari metabolit ini ke organ perifer dengan protein pengikat plasma vitamin D;
  5. 5 reaksi metabolit di atas dengan reseptor yang terletak di inti sel organ terkait, diikuti oleh respons biologis (genomik dan langsung).

Interaksi dengan elemen lain

Tubuh kita adalah mekanisme biokimia yang sangat kompleks. Bagaimana vitamin dan mineral berinteraksi satu sama lain saling berhubungan dan bergantung pada banyak faktor. Efek yang diproduksi vitamin D dalam tubuh kita secara langsung berkaitan dengan jumlah vitamin dan mineral lain yang disebut kofaktor. Ada beberapa kofaktor seperti itu, tetapi yang paling penting adalah:

  • : Salah satu fungsi terpenting vitamin D adalah menstabilkan kadar kalsium dalam tubuh. Itulah mengapa penyerapan kalsium maksimal hanya terjadi bila ada cukup vitamin D dalam tubuh.
  • : Setiap organ dalam tubuh kita membutuhkan magnesium untuk menjalankan fungsinya dengan benar, serta sepenuhnya mengubah makanan menjadi energi. Magnesium membantu tubuh menyerap vitamin dan mineral seperti kalsium, fosfor, natrium, kalium, dan vitamin D. Magnesium bisa didapatkan dari makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.
  • : tubuh kita membutuhkannya untuk penyembuhan luka (memastikan pembekuan darah) dan untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin D dan K bekerja sama untuk memperkuat tulang dan mengembangkannya dengan baik. Vitamin K ditemukan dalam makanan seperti kangkung, bayam, hati, dan keju keras.
  • : Membantu kita melawan infeksi, membentuk sel baru, tumbuh dan berkembang, dan sepenuhnya menyerap lemak, karbohidrat, dan protein. Seng membantu vitamin D diserap dalam jaringan rangka dan juga membantu mengangkut kalsium ke jaringan tulang. Sejumlah besar seng ditemukan, serta beberapa sayuran dan biji-bijian.
  • : tubuh kita membutuhkannya sedikit, tetapi, bagaimanapun, ia memainkan peran penting dalam metabolisme banyak zat, termasuk vitamin D. Boron ditemukan dalam makanan seperti selai kacang, anggur, kismis, dan pada beberapa sayuran berdaun.
  • : Bersama dengan vitamin D, Retinol dan beta-karoten membantu "kode genetik" kami bekerja. Jika tubuh kekurangan vitamin A, vitamin D tidak akan bisa berfungsi dengan baik. Vitamin A bisa didapat dari, mangga, hati, mentega, keju, dan susu. Harus diingat bahwa vitamin A larut dalam lemak, jadi jika berasal dari sayuran harus dikombinasikan dengan berbagai makanan yang mengandung lemak. Dengan cara ini kita bisa mendapatkan hasil maksimal dari makanan.

Kombinasi makanan sehat dengan vitamin D.

Kombinasi vitamin D dengan kalsium dianggap paling menguntungkan. Tubuh kita membutuhkan vitamin untuk menyerap kalsium sepenuhnya, yang penting untuk tulang kita. Kombinasi produk yang baik dalam hal ini adalah, misalnya:

  • salmon panggang dan kale yang direbus sebentar;
  • telur dadar dengan brokoli dan keju;
  • sandwich dengan tuna dan keju di atas roti gandum.

Vitamin D dapat bermanfaat untuk dikombinasikan dengan magnesium, misalnya makan sarden dengan bayam. Kombinasi ini bahkan dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker usus besar.

Tentu saja, lebih baik mendapatkan jumlah vitamin yang dibutuhkan langsung dari makanan dan menghabiskan waktu sebanyak mungkin di udara segar, memungkinkan kulit memproduksi vitamin D.Penggunaan vitamin dalam tablet tidak selalu bermanfaat, dan hanya a dokter dapat menentukan Berapa lama elemen ini atau itu diperlukan untuk tubuh kita. Asupan vitamin yang salah seringkali dapat merugikan kita dan memicu terjadinya penyakit tertentu.

Gunakan dalam pengobatan resmi

Vitamin D penting untuk mengatur penyerapan dan kadar kalsium dan mineral fosfor dalam tubuh. Ini juga memainkan peran penting dalam menjaga struktur tulang yang tepat. Berjalan di hari yang cerah adalah cara yang mudah dan dapat diandalkan bagi kebanyakan dari kita untuk mendapatkan vitamin yang kita butuhkan. Saat terkena sinar matahari pada wajah, lengan, bahu dan kaki satu atau dua kali seminggu, kulit akan memproduksi vitamin dalam jumlah yang cukup. Waktu pemaparan tergantung pada usia, jenis kulit, musim, hari. Sungguh menakjubkan betapa cepatnya simpanan vitamin D dapat diisi kembali dengan sinar matahari. Hanya 6 hari paparan sinar matahari intermiten dapat mengimbangi 49 hari tanpa sinar matahari. Cadangan lemak tubuh kita berfungsi sebagai gudang vitamin, yang secara bertahap dilepaskan tanpa adanya sinar ultraviolet.

Namun, kekurangan vitamin D lebih sering terjadi daripada yang diperkirakan. Orang yang tinggal di garis lintang utara sangat berisiko. Tapi itu bisa terjadi bahkan di iklim cerah, karena penduduk negara selatan menghabiskan banyak waktu di dalam ruangan dan menggunakan tabir surya untuk menghindari aktivitas matahari yang berlebihan. Selain itu, defisiensi sering terjadi pada orang lanjut usia.

Vitamin D sebagai obat diresepkan dalam kasus seperti ini:

  1. 1 dengan rendahnya kandungan fosfor dalam darah karena penyakit keturunan (familial hypophosphatemia). Mengonsumsi vitamin D bersama dengan suplemen fosfat efektif dalam mengobati gangguan tulang pada orang dengan kadar fosfat darah rendah;
  2. 2 dengan kandungan fosfat yang rendah dengan sindrom Fanconi;
  3. 3 dengan rendahnya kandungan kalsium dalam darah karena rendahnya kadar hormon paratiroid. Dalam kasus ini, vitamin D diambil secara oral;
  4. 4 Mengkonsumsi vitamin D (cholecalciferol) efektif dalam pengobatan osteomalacia (pelunakan tulang), termasuk yang disebabkan oleh penyakit hati. Selain itu, ergocalciferol dapat membantu dengan osteomalacia karena obat-obatan tertentu atau penyerapan usus yang buruk;
  5. 5… Dalam beberapa kasus, aplikasi topikal vitamin D bersama dengan obat yang mengandung kortikosteroid adalah pengobatan yang sangat efektif untuk psoriasis;
  6. 6 dengan osteodistrofi ginjal. Suplementasi vitamin D mencegah keropos tulang pada orang dengan gagal ginjal;
  7. 7 rakhitis. Vitamin D digunakan dalam pencegahan dan pengobatan rakhitis. Orang dengan insufisiensi ginjal perlu menggunakan bentuk khusus vitamin - kalsitriol;
  8. 8 saat mengambil kortikosteroid. Ada bukti bahwa vitamin D yang dikombinasikan dengan kalsium meningkatkan kepadatan tulang pada orang yang memakai kortikosteroid;
  9. 9 osteoporosis. Vitamin D diyakini3 mencegah keropos tulang dan melemahnya tulang pada osteoporosis.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendapatkan vitamin D yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit tersebut beberapa jenis kanker… Misalnya, diamati bahwa pada pria yang mengonsumsi vitamin dosis tinggi, risiko kanker usus besar berkurang 29% dibandingkan dengan pria yang memiliki konsentrasi rendah 25 (OH) D dalam darah (studi di lebih dari 120 seribu orang selama lima tahun). Studi lain secara tentatif menyimpulkan bahwa wanita yang terpapar sinar matahari yang cukup dan mengonsumsi suplemen vitamin D memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara setelah 20 tahun.

Ada bukti bahwa vitamin D dapat mengurangi risiko penyakit autoimundi mana tubuh menghasilkan respons imun terhadap jaringannya sendiri. Menemukan vitamin D itu3 memodulasi respons autoimun yang memediasi sel kekebalan ("sel T"), sehingga respons autoimun berkurang. Ini adalah penyakit seperti tipe 1, difus dan reumatoid.

Studi epidemiologi dan klinis menunjukkan hubungan antara tingkat darah yang lebih tinggi dari 25 (OH) D dan tekanan darah yang lebih rendah, menunjukkan bahwa 25 (OH) D menurunkan sintesis renin, memainkan peran kunci dalam pengaturan tekanan darah.

Kadar vitamin D yang rendah dapat meningkatkan kemungkinan morbiditas. Bukti awal menunjukkan bahwa vitamin D mungkin merupakan tambahan yang berguna untuk pengobatan biasa untuk infeksi ini.

Bentuk sediaan vitamin D.

Vitamin D dalam bentuk sediaan dapat ditemukan dalam berbagai bentuk - dalam bentuk tetes, larutan alkohol dan minyak, larutan suntik, kapsul, baik sendiri maupun dalam kombinasi dengan zat bermanfaat lainnya. Misalnya, ada multivitamin seperti:

  • cholecalciferol dan kalsium karbonat (kombinasi paling populer antara kalsium dan vitamin D);
  • alfacalcidol dan kalsium karbonat (bentuk aktif vitamin D3 dan kalsium);
  • kalsium karbonat, kalsiferol, magnesium oksida, seng oksida, tembaga oksida, mangan sulfat dan natrium borat;
  • kalsium karbonat, kolekalsiferol, magnesium hidroksida, seng sulfat heptahidrat;
  • kalsium, vitamin C, kolekalsiferol;
  • dan aditif lainnya.

Vitamin D tersedia dalam suplemen dan makanan yang diperkaya dalam dua bentuk: D.2 (ergocalciferol.dll) dan D3 (kolekalsiferol). Secara kimiawi, mereka hanya berbeda dalam struktur rantai samping molekul. Vitamin D2 diproduksi oleh iradiasi ultraviolet dari ergosterol, dan vitamin D.3 - dengan iradiasi 7-dehydrocholesterol dari lanolin dan konversi kimiawi kolesterol. Kedua bentuk ini secara tradisional dianggap setara berdasarkan kemampuannya untuk menyembuhkan rakhitis, dan memang sebagian besar langkah yang terlibat dalam metabolisme dan kerja vitamin D2 dan vitamin D.3 identik. Kedua bentuk tersebut secara efektif meningkatkan kadar 25 (OH) D. Tidak ada kesimpulan khusus yang telah ditarik tentang efek yang berbeda dari kedua bentuk vitamin D. Satu-satunya perbedaan adalah ketika menggunakan vitamin dosis tinggi, dalam hal ini vitamin D3 sangat aktif.

Dosis vitamin D berikut telah dipelajari dalam studi ilmiah:

  • untuk mencegah osteoporosis dan patah tulang - 400-1000 Unit Internasional per hari;
  • untuk mencegah jatuh - 800-1000 IU vitamin D dikombinasikan dengan 1000-2000 mg kalsium per hari;
  • untuk mencegah multiple sclerosis - asupan jangka panjang setidaknya 400 IU per hari, lebih disukai dalam bentuk multivitamin;
  • untuk pencegahan semua jenis kanker - 1400-1500 mg kalsium per hari, dikombinasikan dengan 1100 IU vitamin D3 (terutama untuk wanita saat menopause);
  • untuk nyeri otot akibat mengonsumsi obat yang disebut statin: vitamin D.2 atau D3, 400 IU per hari.

Kebanyakan suplemen mengandung 400 IU (10 mcg) vitamin D.

Penggunaan vitamin D dalam pengobatan tradisional

Pengobatan tradisional telah lama menghargai makanan yang kaya vitamin D. Dengannya, ada banyak resep yang digunakan untuk mengobati penyakit tertentu. Yang paling efektif di antaranya:

  • makan minyak ikan (baik dalam bentuk kapsul maupun dalam bentuk alami - dengan makan 300 g / minggu ikan berlemak): mencegah hipertensi, aritmia, kanker payudara, menjaga berat badan yang sehat, dari psoriasis dan melindungi paru-paru saat merokok, bila, depresi dan stres, proses inflamasi. Resep salep untuk pruritus, psoriasis, dermatitis herpetik: 1 sendok teh elecampane, 2 sendok teh minyak ikan, 2 sendok teh lemak babi.
  • aplikasi telur ayam: kuning telur mentah berguna untuk penat dan penat (misalnya, campuran bubuk agar-agar dan telur mentah yang dilarutkan dalam 100 m air digunakan; minuman yang terbuat dari susu hangat, kuning telur mentah dan gula). Saat batuk, gunakan campuran 2 kuning telur mentah, 2 sendok teh, 1 sendok makan tepung dan 2 sendok makan madu. Selain itu, ada beberapa resep untuk pengobatan berbagai penyakit pada saluran pencernaan. Misalnya, dalam kasus sensasi yang tidak menyenangkan di hati, resep tradisional merekomendasikan minum 2 kuning telur kocok, minum 100 ml air mineral dan mengoleskan bantal pemanas hangat ke sisi kanan selama 2 jam. Ada juga resep dengan kulit telur. Misalnya, dengan radang selaput lendir perut dan usus kronis, keasaman tinggi, atau, resep tradisional disarankan untuk mengambil setengah sendok teh kulit telur di pagi hari dengan perut kosong. Dan untuk mengurangi risiko pembentukan batu, Anda dapat menggunakan garam kalsium asam sitrat (bubuk cangkang telur dituangkan dengan jus lemon, anggur atau cuka sari apel, diaduk sampai larut, atau 1-2 tetes jus lemon diteteskan ke 3 tetes). sendok makan bubuk telur). Infus kulit telur dan asam sitrat juga dianggap sebagai obat yang efektif untuk radang sendi. Dengan linu panggul, disarankan untuk menggosok punggung dengan campuran telur mentah dan cuka. Telur mentah dianggap sebagai obat yang baik untuk psoriasis, kuning telur mentah (50 gram) dicampur dengan birch tar (100 gram) dan krim kental. oleskan salep dari kuning putri goreng telur rebus.
  • susu, kaya vitamin D – ini adalah gudang seluruh resep tradisional untuk berbagai penyakit. Misalnya, susu kambing membantu mengatasi demam, radang, sendawa, sesak napas, penyakit kulit, batuk, TBC, penyakit saraf sciatic, saluran kencing, alergi, dll. Dengan sakit kepala yang parah, disarankan untuk minum 200 gram susu kambing. dengan buah viburnum parut dengan gula. Untuk pengobatan pielonefritis, resep tradisional disarankan untuk mengonsumsi susu dengan kulit apel. Dengan kelelahan dan asthenia, Anda bisa menggunakan kaldu gandum dalam susu (rebus 1 gelas oatmeal dalam oven dengan 4 gelas susu selama 3-4 jam dengan api kecil). Dengan radang ginjal, Anda bisa menggunakan infus daun birch dengan susu. Dianjurkan juga untuk mengambil rebusan ekor kuda dalam susu untuk radang sistem kemih dan edema. Susu dengan mint akan membantu meredakan serangan asma bronkial. Untuk migrain persisten, campuran susu mendidih dengan telur segar yang diaduk di dalamnya digunakan selama beberapa hari – satu minggu. Untuk mengurangi keasaman, bubur labu yang dimasak dalam susu bermanfaat. Jika area yang terkena basah, lumasi dengan rebusan 600 ml susu dengan 100 gram biji lobak hitam dan 100 gram biji rami (Anda juga bisa mengoleskan kompres selama 2 jam). Untuk eksim kering, aplikasi digunakan dari rebusan 50 gram daun burdock segar dalam 500 ml susu.
  • mentega digunakan, misalnya untuk tukak trofik - dalam bentuk salep dari 1 bagian bubuk rumput kering rawa, 4 bagian minyak dan 4 bagian madu.

Vitamin D dalam penelitian ilmiah terbaru

Telah ditemukan bahwa mengonsumsi vitamin D dosis tinggi selama empat bulan dapat memperlambat proses pengerasan pembuluh darah pada orang muda berkulit gelap yang kelebihan berat badan. Dinding pembuluh darah yang keras adalah pertanda banyak penyakit jantung yang fatal, dan kekurangan vitamin D tampaknya menjadi faktor penyebab utama. Menurut penelitian dari Georgia Medical Institute, AS, vitamin dalam dosis sangat tinggi (4000 IU per hari, bukan 400-600 IU yang direkomendasikan) diamati untuk mengurangi pengerasan pembuluh darah hingga 10,4 persen dalam 4 bulan.

Baca lebih lanjut

2000 IU menurunkannya sebesar 2%, 600 IU menyebabkan penurunan 0,1%. Pada saat yang sama, pada kelompok plasebo, kondisi vaskular memburuk 2,3%. Orang yang kelebihan berat badan, terutama orang yang berkulit gelap, berisiko mengalami defisiensi vitamin D. Kulit yang lebih gelap menyerap lebih sedikit sinar matahari dan lemak mengganggu produksi vitamin.

Suplementasi vitamin D dapat membantu meringankan sindrom iritasi usus besar yang menyakitkan, menurut penelitian terbaru oleh para ilmuwan dari Universitas Sheffield, Departemen Onkologi dan Metabolisme.

Baca lebih lanjut

Studi tersebut menemukan bahwa kekurangan vitamin D umum terjadi pada pasien IBS, tanpa memandang etnis. Selain itu, efek vitamin ini pada gejala penyakit telah dipelajari. Sementara para ilmuwan percaya bahwa pengamatan lebih lanjut diperlukan, hasilnya sudah menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin dalam bentuk sediaan dapat mengurangi gejala IBS seperti sakit perut, kembung, diare, dan sembelit. “Data menunjukkan bahwa semua orang dengan sindrom iritasi usus besar harus diperiksa kadar vitamin D-nya. Ini adalah penyakit yang kurang dipahami yang secara langsung mempengaruhi kualitas hidup pasien. Saat ini, kami masih belum tahu apa penyebabnya dan bagaimana cara mengobatinya, ”kata Dr. Bernard Korfy, pemimpin penelitian.

Hasil uji klinis, yang diterbitkan dalam jurnal American Osteopathic Association, menunjukkan bahwa sekitar satu miliar populasi dunia mungkin menderita kekurangan vitamin D lengkap atau sebagian karena penyakit kronis dan penggunaan tabir surya secara teratur.

Baca lebih lanjut

“Kita menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, dan ketika kita pergi keluar, kita biasanya memakai tabir surya, dan pada akhirnya mencegah tubuh kita memproduksi vitamin D,” kata Kim Pfotenhauer, Ph.D. mahasiswa di Universitas Turo dan peneliti pada subjek. "Sementara paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kanker kulit, sinar ultraviolet dalam jumlah sedang bermanfaat dan diperlukan untuk meningkatkan kadar vitamin D." Juga telah dicatat bahwa penyakit kronis - diabetes tipe 2, malabsorpsi, penyakit ginjal, penyakit Crohn dan penyakit celiac - secara nyata menghambat penyerapan vitamin D dari sumber makanan.

Kadar vitamin D yang rendah pada bayi baru lahir telah dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan mengembangkan gangguan spektrum autisme pada anak-anak semuda 3 tahun, menurut sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Bone and Minerals Research.

Baca lebih lanjut

Dalam sebuah penelitian terhadap 27 bayi baru lahir dari China, 940 didiagnosis dengan gangguan spektrum autisme pada usia 310, mewakili prevalensi 3 persen. Ketika membandingkan data untuk 1,11 anak dengan ASD dengan 310 kontrol, risiko ASD meningkat secara signifikan di masing-masing dari tiga kuartil terbawah tingkat vitamin D saat lahir dibandingkan dengan kuartil tertinggi: 1240 persen peningkatan risiko ASD di kuartil terendah , 260 persen di kuartil terendah. kuartil kedua dan 150 persen di kuartil ketiga. “Status vitamin D bayi baru lahir secara signifikan dikaitkan dengan risiko autisme dan cacat mental,” kata penulis studi senior Dr. Yuan-Ling Zheng.

Mempertahankan kadar vitamin D yang memadai membantu mencegah timbulnya penyakit inflamasi tertentu, seperti rheumatoid arthritis, menurut para peneliti di University of Birmingham.

Baca lebih lanjut

Namun, meskipun vitamin D efektif dalam mencegah peradangan, vitamin D tidak seaktif ketika didiagnosis kondisi peradangan. Artritis reumatoid, bersama dengan penyakit lain, membuat tubuh kebal terhadap vitamin D. Temuan kunci lain dari penelitian ini adalah bahwa efek vitamin D pada peradangan tidak dapat diprediksi dengan mempelajari sel dari orang sehat atau bahkan sel darah dari pasien yang menderita peradangan. . Para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa meskipun vitamin D diresepkan untuk kondisi peradangan, dosisnya harus jauh lebih tinggi daripada yang diresepkan saat ini. Perawatan juga harus memperbaiki daya tanggap vitamin D dari sel-sel kekebalan di dalam sendi. Selain efek positif vitamin D yang sudah diketahui pada jaringan rangka, ia juga bertindak sebagai modulator kekebalan yang kuat - vitamin ini mampu mengurangi proses inflamasi pada penyakit autoimun. Kekurangan vitamin D umum terjadi pada pasien dengan rheumatoid arthritis dan dapat diresepkan oleh dokter dalam bentuk obat.

Mendapatkan cukup vitamin D pada masa bayi dan masa kanak-kanak mengurangi risiko pengembangan reaksi autoimun ke pulau Langerhans (kumpulan sel endokrin, terutama di bagian ekor pankreas) dengan peningkatan risiko genetik diabetes tipe 1.

Baca lebih lanjut

“Selama bertahun-tahun, ada ketidaksepakatan di antara para peneliti mengenai apakah vitamin D dapat mengurangi risiko pengembangan kekebalan sel diri dan diabetes tipe 1,” kata Dr. Norris, pemimpin studi. Diabetes tipe 3 adalah penyakit autoimun kronis dengan kejadian tahunan 5-10 persen di seluruh dunia. Penyakit tersebut saat ini merupakan kelainan metabolisme yang paling umum terjadi pada anak di bawah usia 1 tahun. Pada anak kecil, jumlah kasus baru sangat tinggi. Dan risikonya cenderung lebih tinggi di garis lintang yang lebih tinggi, lebih jauh ke utara khatulistiwa. Vitamin D merupakan faktor pelindung pada diabetes tipe 1 karena mengatur sistem kekebalan dan autoimunitas. Selain itu, status vitamin D bervariasi dengan garis lintang. Tetapi hubungan antara tingkat vitamin D dan respons autoimun terhadap pulau-pulau Langerhans tidak konsisten, karena desain penelitian yang berbeda, serta tingkat vitamin D yang berbeda pada populasi yang berbeda. Penelitian ini unik dalam jenisnya dan menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang lebih tinggi selama masa kanak-kanak secara signifikan mengurangi risiko reaksi autoimun ini. “Karena hasil saat ini tidak mengungkapkan hubungan sebab akibat, kami mengembangkan penelitian yang menjanjikan untuk melihat apakah intervensi vitamin D dapat mencegah diabetes tipe XNUMX,” kata Dr. Norris.

Suplementasi vitamin D membantu melindungi terhadap penyakit pernafasan akut dan influenza, menurut sebuah studi oleh Queen Mary University of London (QMUL).

Baca lebih lanjut

Hasilnya, yang diterbitkan dalam British Medical Journal, didasarkan pada uji klinis di antara 11 peserta dalam 25 uji klinis yang dilakukan di 14 negara, termasuk Inggris, Amerika Serikat, Jepang, India, Afghanistan, Belgia, Italia, Australia, dan Kanada. Perlu dicatat bahwa secara individual, uji coba ini telah menunjukkan hasil yang bertentangan - beberapa peserta melaporkan bahwa vitamin D membantu melindungi tubuh dari SARS, dan beberapa tidak memiliki efek yang nyata. "Intinya adalah, efek kekebalan dari suplementasi vitamin D paling menonjol pada pasien yang awalnya memiliki kadar vitamin D rendah ketika diminum setiap hari atau setiap minggu." Vitamin D - sering disebut sebagai "vitamin matahari" - melindungi tubuh dari infeksi di udara dengan meningkatkan kadar peptida antimikroba - zat antibiotik alami - di paru-paru. Hasilnya mungkin juga menjelaskan mengapa kita paling sering terkena pilek dan flu di musim dingin dan musim semi. Selama musim-musim ini, tingkat vitamin D dalam tubuh paling rendah. Selain itu, vitamin D melindungi dari serangan asma yang menyebabkan infeksi saluran pernafasan. Asupan vitamin harian atau mingguan mengurangi kemungkinan terkena ARVI pada orang dengan kadar di bawah 25 nanomoles / liter. Tetapi bahkan mereka yang memiliki cukup vitamin D di tubuh mereka mendapat manfaat, meskipun efeknya lebih sederhana (penurunan risiko 10 persen). Secara umum, penurunan ancaman masuk angin setelah mengonsumsi vitamin D setara dengan efek perlindungan dari suntikan influenza dan vaksin SARS.

Penggunaan vitamin D dalam tata rias

Vitamin D dapat digunakan dalam berbagai resep masker kulit dan rambut buatan sendiri. Ini memberi nutrisi pada kulit dan rambut, memberi mereka kekuatan dan elastisitas, serta meremajakan. Kami perhatikan resep berikut ini:

  • Masker minyak ikan… Masker ini cocok untuk kulit yang menua, terutama kulit kering. Minyak ikan cocok dengan: misalnya, campuran 1 sendok makan ragi, krim asam lemak, 1 sendok teh minyak ikan dan madu efektif. Masker ini harus diletakkan terlebih dahulu di water bath dengan air panas hingga proses fermentasi dimulai, kemudian diaduk dan dioleskan pada wajah selama 10 menit. Anda juga bisa menggunakan campuran minyak ikan dan madu (masing-masing 1 sendok teh, dengan tambahan 1 sendok makan air matang) - masker seperti itu setelah 10-12 menit akan membantu menghaluskan kerutan halus dan memperbaiki warna kulit. Resep lain yang efektif untuk masker minyak ikan, yang cocok untuk semua jenis kulit, akan memberikan kesegaran dan kecantikan. Untuk masker semacam itu, Anda perlu mencampur 1 sendok teh bubuk kulit telur, 1 sendok teh minyak ikan, 1 kuning telur, 2 sendok teh madu mustard, dan setengah gelas bubur rebus. Masker dioleskan ke wajah dengan hangat, setelah 10-15 menit, bersihkan dengan air dingin.
  • Masker telur… Masker ini sangat populer dan efektif untuk segala usia dan jenis kulit. Misalnya, untuk kulit yang menua, masker pelembab dengan 1 sendok makan kulit kering yang dihancurkan, 1 kuning telur dan 1 sendok teh minyak zaitun cocok. Untuk semua jenis kulit, masker bergizi dan pembersih dari 2 protein, 1 sendok makan madu, setengah sendok teh minyak almond dan 2 sendok makan oatmeal cocok. Untuk kulit kering dan menua, Anda bisa menggunakan masker yang terdiri dari 1 sendok makan bubur, 1 kuning telur, krim asam dan madu. Untuk menghilangkan kerutan, masker 1 kuning telur, 1 sendok teh minyak sayur dan 1 sendok teh jus daun lidah buaya (sebelumnya disimpan di lemari es selama 2 minggu) cocok. Untuk merawat kulit berminyak dan mengencangkan pori-pori, masker cocok, yang terdiri dari 2 sendok makan, setengah sendok teh madu cair dan satu telur. Masker pemutih untuk semua jenis kulit mengandung setengah gelas jus wortel, 1 sendok teh tepung kentang dan setengah kuning telur mentah, dioleskan selama 30 menit dan dicuci dengan cara yang kontras - terkadang dengan air dingin atau panas.
  • Masker rambut dan kulit kepala dengan vitamin D.… Masker seperti itu paling sering mengandung telur atau kuning telur. Misalnya, masker yang digunakan untuk pertumbuhan rambut, yang meliputi 1 sendok makan jus lemon, 1 sendok makan jus bawang, dan 1 kuning telur – dioleskan seminggu sekali selama 1 jam sebelum mencuci rambut. Untuk rambut kering, masker dengan 2 kuning telur, 2 sendok makan minyak burdock dan 2 sendok teh tingtur calendula cocok. Masker bergizi untuk penipisan rambut – 1 sendok makan minyak burdock, 1 kuning telur, 1 sendok teh madu, 1 sendok teh jus bawang dan 2 sendok teh sabun cair (gunakan masker ini satu atau dua jam sebelum mencuci rambut). Untuk memperkuat akar rambut dan menghilangkan ketombe, gunakan masker dari infus 2 sendok makan daun yang dihancurkan, 1 sendok makan jus dan kuning telur. Masker yang efektif untuk mengatasi kerontokan rambut adalah masker kayu manis (2 butir telur, 1 sendok makan minyak burdock, 2 sendok teh kayu manis bubuk dan 1 sendok teh madu; bilas setelah 1 menit) dan masker dengan minyak bunga matahari (15 sendok makan minyak bunga matahari dan 1 sendok makan minyak bunga matahari). kuning telur, dicuci setelah 1 menit). Juga berguna untuk menguatkan dan mengkilat rambut adalah masker dengan 40 sendok makan madu, 1 sendok makan minyak jarak, 1 kuning telur dan 1 sendok makan brendi. Untuk mengembalikan rambut kering dan rusak, gunakan masker dengan 1 kuning telur, 2 sendok makan minyak kemiri dan setetes minyak esensial lemon.

Penggunaan vitamin D dalam peternakan

Tidak seperti manusia, kucing, anjing, tikus, dan unggas harus mendapatkan vitamin D dari makanan, karena kulit mereka tidak dapat memproduksinya sendiri. Fungsi utamanya dalam tubuh hewan adalah untuk menjaga mineralisasi tulang dan pertumbuhan tulang normal, mengatur kelenjar paratiroid, kekebalan tubuh, metabolisme berbagai nutrisi dan melindungi dari kanker. Telah dibuktikan melalui penelitian bahwa anjing tidak dapat disembuhkan dari rakhitis dengan memaparkannya pada radiasi ultraviolet. Untuk perkembangan normal, pertumbuhan, reproduksi, makanan kucing dan anjing juga harus mengandung kalsium dan fosfor dalam jumlah yang cukup tinggi, yang membantu tubuh mensintesis vitamin D.

Namun, karena makanan alami mengandung sedikit vitamin ini, sebagian besar makanan hewani yang disiapkan secara komersial difortifikasi secara sintetis. Oleh karena itu, kekurangan vitamin D pada hewan peliharaan sangat jarang terjadi. Babi dan ruminansia tidak perlu mendapatkan vitamin dari makanan, asalkan terpapar sinar matahari dalam waktu yang cukup lama. Burung yang juga terpapar sinar UV dalam waktu lama dapat menghasilkan vitamin D, tetapi untuk menjaga kesehatan tulang dan kekuatan cangkang telur, vitamin tersebut harus disediakan melalui makanan. Adapun hewan lain yaitu karnivora diyakini bisa mendapatkan cukup vitamin D dengan mengonsumsi lemak, darah dan hati.

Gunakan dalam produksi tanaman

Meskipun menambahkan pupuk ke tanah dapat meningkatkan pertumbuhan tanaman, suplemen makanan yang ditujukan untuk konsumsi manusia, seperti kalsium atau vitamin D, diyakini tidak memberikan manfaat yang jelas bagi tanaman. Nutrisi utama tanaman adalah nitrogen, fosfor dan kalium. Mineral lain, seperti kalsium, dibutuhkan dalam jumlah kecil, tetapi tumbuhan menggunakan bentuk kalsium yang berbeda dari suplemen. Keyakinan populer adalah bahwa tanaman tidak menyerap vitamin D dari tanah atau air. Pada saat yang sama, ada beberapa studi praktis independen yang menunjukkan bahwa menambahkan vitamin D ke air yang disiram tanaman akan mempercepat pertumbuhannya (karena vitamin membantu akar menyerap kalsium).

Fakta Menarik

  • Pada tahun 2016, perusahaan asuransi Daman membuat sampul majalah yang tidak biasa untuk menarik perhatian pada masalah penting seperti kekurangan vitamin D. Teks di atasnya diaplikasikan dengan cat khusus peka cahaya. Dan untuk melihatnya, orang harus keluar rumah, mencari sinar matahari, sehingga mendapat sebagian dari vitamin ini.
  • Sinar matahari, yang membantu mensintesis vitamin D di kulit, tidak dapat menembus kaca - karena alasan ini, kita tidak mungkin bisa berjemur di dalam mobil, di dalam ruangan atau di tempat tidur penyamakan.
  • Krim tabir surya, bahkan dengan faktor tabir surya 8, dapat memblokir hingga 95% produksi vitamin D. Kekurangan vitamin D dapat terjadi, jadi sedikit waktu di luar ruangan tanpa tabir surya sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan.
  • Sebuah studi klinis dari University of Minnesota menemukan bahwa orang yang memulai diet tinggi vitamin D mampu menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih mudah daripada orang dengan kekurangan vitamin D, meskipun kedua kelompok makan makanan standar rendah kalori yang sama.
  • Vitamin D unik karena tidak digunakan dalam tubuh seperti kebanyakan vitamin. Faktanya, ini lebih mungkin disebut sebagai hormon. Vitamin D sangat penting sehingga benar-benar mengatur aktivitas lebih dari 200 gen - berkali-kali lipat lebih banyak daripada vitamin lainnya.

Kontraindikasi dan perhatian

Tanda-tanda Kekurangan Vitamin D.

Molekul vitamin D cukup stabil. Sebagian kecil dari itu hancur selama memasak, dan semakin lama produk terkena panas, semakin banyak vitamin yang hilang. Jadi, saat merebus telur, misalnya, 15% hilang, saat menggoreng - 20%, dan saat memanggang selama 40 menit, kita kehilangan 60% vitamin D.

Fungsi utama vitamin D adalah mempertahankan homeostasis kalsium, yang penting untuk perkembangan, pertumbuhan, dan pemeliharaan kerangka yang sehat. Dengan kekurangan vitamin D, mustahil untuk mendapatkan penyerapan kalsium yang lengkap dan untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Vitamin D diperlukan untuk penyerapan makanan kalsium yang efektif dari usus. Gejala kekurangan vitamin D terkadang sulit untuk diidentifikasi dan mungkin termasuk rasa lelah dan nyeri secara umum. Beberapa orang tidak menunjukkan gejala sama sekali. Namun, ada sejumlah indikasi umum yang mungkin mengindikasikan kekurangan vitamin D dalam tubuh:

  • penyakit menular yang sering terjadi;
  • sakit punggung dan tulang;
  • depresi;
  • penyembuhan luka yang lama;
  • rambut rontok;
  • nyeri otot.

Jika kekurangan vitamin D berlanjut untuk waktu yang lama, itu dapat menyebabkan:

  • ;
  • diabetes;
  • hipertensi;
  • fibromialgia;
  • sindrom kelelahan kronis;
  • osteoporosis;
  • penyakit neurodegeneratif seperti.

Kekurangan vitamin D bisa menjadi salah satu alasan berkembangnya beberapa jenis kanker, terutama kanker payudara, prostat dan usus besar.

Tanda-tanda kelebihan vitamin D

Meskipun suplementasi vitamin D berjalan tanpa komplikasi bagi kebanyakan orang, terkadang overdosis terjadi. Ini disebut keracunan vitamin D. Toksisitas vitamin D, jika berbahaya, biasanya terjadi jika Anda telah mengonsumsi 40 IU per hari selama beberapa bulan atau lebih, atau jika Anda telah mengonsumsi dosis tunggal yang sangat besar.

Kelebihan 25 (OH) D dapat berkembang jika Anda:

  • membutuhkan lebih dari 10 IU per hari setiap hari selama 000 bulan atau lebih. Namun, toksisitas vitamin D lebih mungkin berkembang jika Anda mengonsumsi 3 IU per hari setiap hari selama 40 bulan atau lebih;
  • telah menggunakan lebih dari 300 IU dalam 000 jam terakhir.

Vitamin D larut dalam lemak, yang berarti sulit bagi tubuh untuk membuangnya jika terlalu banyak yang tertelan. Dalam hal ini, hati memproduksi terlalu banyak bahan kimia yang disebut 25 (OH) D. Ketika kadarnya terlalu tinggi, kadar kalsium yang tinggi dalam darah dapat berkembang (hiperkalsemia).

Gejala hiperkalsemia meliputi:

  • kondisi kesehatan yang buruk;
  • nafsu makan yang buruk atau kehilangan nafsu makan
  • merasa haus;
  • sering buang air kecil;
  • sembelit atau diare;
  • sakit perut;
  • kelemahan otot atau nyeri otot
  • sakit tulang;
  • kebingungan;
  • merasa lelah.

Pada beberapa penyakit langka, hiperkalsemia dapat berkembang bahkan ketika kadar vitamin D rendah. Penyakit ini termasuk hiperparatiroidisme primer, sarkoidosis, dan beberapa penyakit langka lainnya.

Vitamin D harus dikonsumsi dengan hati-hati untuk penyakit seperti peradangan granulomatosa - pada penyakit ini, tubuh tidak mengontrol jumlah vitamin D yang digunakannya dan tingkat kalsium dalam darah yang perlu dijaga. Penyakit tersebut adalah sarkoidosis, tuberkulosis, kusta, coccidioidomycosis, histoplasmosis, penyakit cakaran kucing, paracoccidioidomycosis, granuloma annular. Pada penyakit ini, vitamin D hanya diresepkan oleh dokter dan dikonsumsi secara ketat di bawah pengawasan medis. Vitamin D digunakan dengan sangat hati-hati pada limfoma.

Interaksi dengan produk obat lain

Suplemen vitamin D dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Beberapa contoh ditunjukkan di bawah ini. Individu yang menggunakan obat-obatan ini secara teratur harus mendiskusikan suplementasi vitamin D dengan penyedia layanan kesehatan.

Obat kortikosteroid seperti prednison, diberikan untuk mengurangi peradangan, dapat mengurangi penyerapan kalsium dan mengganggu metabolisme vitamin D. Efek ini selanjutnya dapat berkontribusi pada pengeroposan tulang dan osteoporosis. Beberapa obat penurun berat badan dan penurun kolesterol dapat mengurangi penyerapan vitamin D. Obat yang mengontrol kejang meningkatkan metabolisme hati dan menurunkan penyerapan kalsium.

Kami telah mengumpulkan poin terpenting tentang vitamin D dalam ilustrasi ini dan kami akan berterima kasih jika Anda membagikan gambar di jejaring sosial atau blog, dengan tautan ke halaman ini:

Sumber informasi
  1. 15 Cara Mengejutkan Untuk Mendapatkan Lebih Banyak Vitamin D,
  2. 9 Makanan Sehat Kaya Vitamin D,
  3. Basis Data Komposisi Makanan USDA,
  4. Rekomendasi Asupan Vitamin D,
  5. Vitamin D dosis tinggi dengan cepat mengurangi kekakuan arteri pada orang Afrika-Amerika yang kelebihan berat badan / obesitas, kekurangan vitamin,
  6. Suplemen vitamin D dapat meredakan gejala IBS yang menyakitkan,
  7. Kekurangan vitamin D yang meluas kemungkinan karena penggunaan tabir surya, peningkatan penyakit kronis, temuan tinjauan,
  8. Kadar vitamin D yang rendah saat lahir terkait dengan risiko autisme yang lebih tinggi,
  9. Mempertahankan kadar vitamin D yang cukup dapat membantu mencegah rheumatoid arthritis,
  10. Vitamin D yang cukup saat muda dikaitkan dengan rendahnya risiko autoimunitas terkait diabetes,
  11. Vitamin D melindungi dari pilek dan flu, menurut penelitian global utama,
Cetak ulang materi

Dilarang menggunakan materi apa pun tanpa persetujuan tertulis sebelumnya dari kami.

Peraturan keamanan

Administrasi tidak bertanggung jawab atas upaya apa pun untuk menerapkan resep, saran, atau diet apa pun, dan juga tidak menjamin bahwa informasi yang ditentukan akan membantu atau merugikan Anda secara pribadi. Berhati-hatilah dan selalu konsultasikan dengan dokter yang sesuai!

Baca juga tentang vitamin lain:

Tinggalkan Balasan