Kami makan kembang kol, atau apa gunanya?

Penuh nutrisi penting, kembang kol adalah sayuran yang cukup umum untuk dimakan. Kuntum kembang kol mengandung banyak fitonutrien seperti vitamin, indole-3-carbinol, sulforaphane, yang membantu mencegah kelebihan berat badan, diabetes, dan melindungi dari kanker prostat, ovarium, dan serviks. Jadi, mengapa lagi Anda harus memasukkan sayuran seperti kembang kol dalam diet Anda?: • Sangat rendah kalori. 100 g perbungaan segar mengandung 26 kalori. Namun, di dalamnya. • Kembang kol, seperti sulfuran dan indole-3-carbinol yang disebutkan di atas. • Berlimpah, efektif sebagai agen imunomodulator, antibakteri dan antivirus. • Kembang kol segar adalah sumber yang sangat baik. 100 g mengandung sekitar 28 mg vitamin ini, yang merupakan 80% dari asupan harian yang direkomendasikan. • Kaya akan kandungan seperti folat, asam pantotenat, tiamin, piridoksin, niasin. • Selain semua hal di atas, kembang kol adalah sumber yang sangat baik dari . Mangan digunakan dalam tubuh sebagai co-faktor untuk enzim antioksidan. Kalium adalah elektrolit intraseluler penting yang melawan efek hipertonik natrium.

Tinggalkan Balasan