Konten
Sayuran berair ini sangat sehat dan digunakan dalam berbagai masakan dunia. Mengapa Anda harus menggunakan paprika cerah dalam makanan harian Anda, dan manfaat apa yang dapat Anda peroleh?
Gunakan untuk penglihatan
Paprika - sumber dari 30 jenis karotenoid yang memberi warna. Karotenoid membantu mencegah banyak penyakit mata, meningkatkan ketajaman penglihatan, dan menyerap warna spektrum biru, yang berbahaya bagi mata.
Meningkatkan kekebalan
Paprika mengandung vitamin C dalam jumlah besar – 128 miligram per 100 gram, hampir merupakan norma harian. Semakin matang buah lada, semakin banyak vitamin C-nya.
Berat badan
Paprika hanya mengandung 1 gram lemak per 100 gram kalori produk – 29 kalori. Sayuran ini bisa menjadi makanan diet atau camilan yang enak dan bahan dalam makanan diet lainnya. Terkandung dalam lada, potasium mengatur keseimbangan mineral dan cairan, yang meningkatkan pencernaan dan membantu membakar lemak.
Penurunan kolesterol
Lada mengandung sedikit ekstrak capsaicin yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
meningkatkan suasana hati
Paprika – sumber vitamin B6, yang membantu memproduksi serotonin dan norepinefrin – bahan kimia yang meningkatkan mood. Karena itu, apatis musiman dan depresi pada paprika manis!
Jantung yang sehat
Paprika memiliki khasiat anti inflamasi dan berefek positif pada kesehatan jantung dan arteri. Konsumsi sayuran ini secara teratur mengurangi peradangan pada pembuluh darah.
Tidur nyenyak
Insomnia adalah gangguan tidur yang sering terjadi pada manusia modern. Saat mood, ini akan membantu vitamin B6, yang akan mempengaruhi produksi melatonin, memperbaiki kondisi sistem saraf yang langsung mempengaruhi kualitas tidur.
Pereda sakit
Paprika mengurangi rasa sakit kronis karena mengandung capsaicin, vitamin C dan K. Mereka meredakan pembengkakan, melindungi terhadap osteoporosis, meredakan nada selama PMS pada wanita karena vitamin B6 dan magnesium yang juga merupakan bagian dari lada Bulgaria.
Kulit yang cantik
Vitamin B juga memiliki efek menguntungkan pada kondisi rambut, kuku, dan kulit. Paprika dalam menu sehari-hari akan sangat meningkatkan penampilan, menghaluskan kerutan, memberi nutrisi pada kulit dengan kelembapan.
Pencegahan kanker
Karotenoid adalah bagian dari paprika, memiliki efek antioksidan kuat, dan mencegah jenis kanker. Pastikan lada yang dibeli benar-benar matang. Juga, bagian dari sayuran ini memiliki belerang, yang membantu menghentikan sel kanker.
Untuk lebih lanjut tentang manfaat dan bahaya paprika, baca di artikel besar kami: