Hari ini kami akan mempertimbangkan topik yang agak rumit, tetapi pada saat yang sama relevan. Buang air besar yang teratur merupakan indikator kesehatan sistem pencernaan. Sembelit adalah penyebab penumpukan racun dalam tubuh dan akibatnya menimbulkan berbagai penyakit. Kunci fungsi usus yang baik tentu saja adalah nutrisi yang tepat. Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang apa yang harus ada dalam makanan. Lemak yang benar Lemak merangsang pelepasan empedu dari kantong empedu, yang merangsang peristaltik usus besar. digunakan sebagai obat rumahan untuk sembelit, warnanya kekuningan. Sebuah penelitian di Nigeria menemukan bahwa minyak jarak menunjukkan efek positif pada anak-anak dengan sembelit kronis. Selain itu, minyak ini bekerja dengan cepat. – semuanya mengandung lemak sehat yang melumasi usus. Makan salad dengan sayuran hijau, dibumbui dengan minyak zaitun, segenggam kecil kacang, roti bakar dengan mentega kacang alami. kismis Kaya serat, kismis mengandung asam tartarat, yang memiliki efek pencahar. Dalam sebuah penelitian di mana pasien ditawari setengah gelas kismis setiap hari, mereka menemukan tingkat pencernaan pasien 2 kali lebih cepat. Ceri dan aprikot juga direkomendasikan untuk masalah tinja. Teh mint atau jahe Mint mengandung mentol, yang memiliki efek antispasmodik yang melemaskan otot-otot saluran pencernaan. Jahe adalah ramuan penghangat yang mempercepat pencernaan yang lambat dan lamban. Teh dandelion juga bertindak sebagai pencahar ringan dan detoksifikasi. prem Obat yang sangat umum untuk masalah dengan kursi. Tiga buah plum mengandung 3 gram serat, serta senyawa yang menyebabkan kontraksi usus. Buah kering lain yang bagus untuk sembelit adalah buah ara. Selain rekomendasi nutrisi di atas, ingatlah untuk minum banyak cairan dan banyak bergerak. Untuk mengatur kursi, sangat berguna untuk berjalan-jalan minimal 20 menit sehari.
2022-11-11