Hati memiliki banyak fungsi, tetapi salah satu fungsi terpenting adalah menyaring darah. Darah yang berasal dari usus mengandung racun kimia, bakteri, jamur, dan makanan yang dicerna sebagian.
Mengkonsumsi makanan beracun selama bertahun-tahun telah membahayakan efisiensi hati kita: alkohol, kopi, aditif makanan buatan, pengawet, produk susu, pestisida, obat resep, lingkungan tercemar, makanan tinggi lemak, dll. .
Konstipasi usus lebih lanjut membebani hati dengan darah yang terinfeksi. Detoksifikasi dimulai ketika Anda berhenti mengacaukan tubuh Anda dengan makanan berbahaya.
Serat dan air
Saat memasukkan makanan pembersih hati dalam diet Anda, pastikan Anda juga makan serat dan minum banyak air. Oatmeal untuk sarapan adalah sumber serat yang baik. Makan salad buah dan sayuran adalah cara yang baik untuk mendapatkan serat. Saat Anda makan makanan pembersih hati, sebagian besar racun akan "dibuang" ke saluran pencernaan untuk dibuang. Serat dan hidrasi yang cukup akan membantu isi usus bergerak dengan cepat.
Jika buang air besar tidak teratur, racun tetap berada di sistem pencernaan terlalu lama dan diserap dan diserap kembali, meracuni organ. Itu menjadi berbahaya alih-alih membantu.
Jangan makan makanan detoks jika Anda sedang sembelit dan tidak minum cukup air. Misalnya, ketika Anda minum jus bit, Anda bisa sakit kepala. Ini adalah tanda bahwa Anda mengalami dehidrasi dan tidak boleh melanjutkan detoksifikasi.
Sayuran hijau
Sayuran hijau adalah salah satu makanan detoks hati terbaik karena kandungan klorofilnya, yang menyembuhkan organ dalam kita. Klorofil adalah baik pembersih, dan antiseptik, dan stimulan bergerak, dan agen peremajaan, dan pembangun sel darah merah.
Klorofil hidup sangat membersihkan hati. Semakin hijau daunnya, semakin banyak klorofil yang dikandungnya.
Sayuran berdaun hijau bisa dimakan mentah, dimasak, atau dijus. Jika Anda memakannya, Anda mendapatkan serat, dan jika Anda minum jus, Anda mendapatkan nutrisi berkualitas tinggi yang paling baik diserap dalam bentuk cair.
Sayuran hijau sangat efektif mengikat racun, menetralkannya, meningkatkan produksi empedu, yang membantu mengeluarkan racun dari organ dan sistem peredaran darah. Itulah mengapa minum jus hijau sangat bermanfaat untuk membersihkan dan membuat darah menjadi alkali. Mereka menawarkan mekanisme perlindungan yang kuat untuk hati.
Beberapa sayuran hijau sangat bagus untuk membersihkan hati: artichoke, bit, labu, melon, brokoli, seledri, ketumbar, mentimun, dandelion hijau, kangkung, bayam, peterseli, lobak, rumput gandum, dan sayuran barley.
Dandelion – akar dan daun
Dandelion secara tradisional digunakan sebagai detoksifikasi dan memiliki khasiat penyembuhan yang luar biasa. Ia dikenal karena kandungan vitamin A, C, D, kelompok B yang tinggi, serta zat besi, magnesium, seng, kalium, mangan, tembaga, kolin, kalsium, boron, dan silikon.
Kepahitan dandelion membantu memperkuat sistem pencernaan, meningkatkan aliran empedu, dan membersihkan hati dan kantong empedu. Proses ini juga secara tidak langsung membantu mendukung ginjal, pankreas, dan limpa. Dandelion sering dijual dalam bentuk kapsul, tablet, bubuk, tingtur, atau teh.
Efek kesehatan dandelion karena pembersihan hati:
Mengurangi retensi air. Menghilangkan masalah kulit seperti eksim dan psoriasis. Darah menjadi alkali. Dalam beberapa kasus, terjadi penurunan gejala alergi. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jika Anda minum obat, tanyakan kepada dokter Anda sebelum mengonsumsi dandelion dalam bentuk apa pun. Anda dapat membeli dandelion dari toko makanan kesehatan setempat, atau Anda dapat memanen akar dandelion sendiri.
Sadarilah bahwa setelah minum teh, buang air besar mungkin lebih gelap dari biasanya. Teh ini melakukan tugasnya, jadi jangan panik. Minum banyak air.
Akar bit
Bit mengandung beberapa fitonutrien dan senyawa penting yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan, yaitu betaine, betanine, asam folat, dan zat besi. Sangat berguna untuk makan bit, yang mengandung pektin. Senyawa ini juga hadir dalam apel dan membantu membersihkan racun dari hati dan mengeluarkannya dari sistem pencernaan (dengan air yang cukup).
Saat minum jus bit, fitonutrien secara efektif mendetoksifikasi, menyembuhkan dan melindungi hati dan saluran empedu. Pembersihan hati secara tidak langsung membantu seluruh tubuh bekerja lebih efisien dan meredakan banyak penyakit, termasuk peradangan.
Jika Anda ingin mulai minum jus bit, mulailah dengan setengah bit sedang dan secara bertahap naik ke satu bit utuh. Ini adalah pembersih yang sangat kuat, hanya diminum setiap hari dan minum banyak air untuk membantu tubuh Anda membuang racun. Minum jus bit dengan irisan lemon untuk meningkatkan rasa dan penyerapan nutrisi.
Koriandr
Ketumbar (daun peterseli Cina) adalah ramuan luar biasa yang dapat menghilangkan logam berat dari hati. Menambahkan daun ketumbar, cengkeh, dan bawang putih ke dalam jus akan meningkatkan efek ini. Anda juga bisa menambahkan satu sendok makan bubuk chlorella ke jus ketumbar.
Peringatan: Minuman kuat ini bisa membuat Anda sakit kepala. Jangan gunakan produk detoks yang kuat jika tinja tidak teratur. Minum banyak air.
Keracunan logam berat dapat dikaitkan dengan timbal, merkuri, besi, kadmium, talium, kobalt, tembaga, dll., yang tidak dapat dinetralkan secara efektif oleh jus lain.
Manfaat makan ketumbar termasuk perlindungan terhadap bakteri, virus, infeksi jamur, mengurangi pembengkakan, menurunkan tekanan darah, meredakan gejala radang sendi, menurunkan kadar kolesterol, mengurangi selulit, mengurangi sindrom pramenstruasi, menghilangkan kram, meningkatkan fungsi hati, menurunkan gula darah, mengoptimalkan sekresi insulin. dan banyak lagi!
Kunyit
Kunyit adalah anggota keluarga jahe dan cukup bermanfaat untuk pencernaan dan pembersihan hati. Ini adalah bumbu yang biasa digunakan oleh orang Asia dan mungkin tersedia di pasar lokal Asia.
Kunyit mengandung fitonutrien yang disebut kurkumin, yang merupakan senyawa pelindung hati yang membantu dalam mengobati hepatitis, sirosis, dan penyakit kuning. Ketika hati dibersihkan, itu juga akan bermanfaat bagi kulit yang terkena kondisi seperti eksim, psoriasis, dan jerawat. Kunyit merangsang produksi dan aliran empedu, dan hati menggunakan empedu untuk membuang racun; empedu juga meremajakan sel-sel hati yang rusak oleh senyawa berbahaya.
Manfaat kunyit lainnya untuk kesehatan:
Efek antibakteri, antiseptik, anti-inflamasi. Melawan kanker dan penuaan. Membantu dengan penyakit pada saluran pencernaan. Mencegah oksidasi kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Mencegah penurunan aktivitas mental. Memperbaiki mikroflora usus. Obat flu yang baik. Meredakan sinusitis. Dan banyak lagi!
Bawang putih
Bawang putih dikenal dengan beragam khasiat obatnya, mengandung 17 asam amino, setidaknya 33 senyawa belerang yang diketahui, delapan mineral, dan vitamin A, B1, dan C. Menariknya, bawang putih tidak mengandung senyawa ajaib yang dikenal sebagai allicin. Para peneliti telah menemukan bahwa seluruh siung bawang putih tidak mengandung allicin, tetapi ketika dipotong, dihancurkan, atau dirusak, terjadi reaksi fitokimia untuk membentuk allicin.
Kandungan belerang yang tinggi dalam bawang putih mengaktifkan enzim yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan racun dari hati. Mampu membunuh virus, bakteri dan jamur. Sulfur dalam bawang putih membawa oksigen langsung ke area tubuh yang terinfeksi. Mikroba tidak dapat hidup dalam tubuh dengan suplai oksigen yang baik, oleh karena itu, belerang membantu membersihkan infeksi dengan cepat.
Sifat penyembuhan bawang putih telah terbukti membantu melindungi hati dari kerusakan toksik, meningkatkan proses detoksifikasi, dan memberikan manfaat kesehatan. Dikombinasikan dengan ketumbar, bawang putih menghilangkan logam berat dari tubuh. Bawang putih adalah detoksifikasi yang sangat kuat, dan satu atau dua siung sehari membantu menjaga flora usus yang sehat. pahit
Makanan yang terasa pahit merangsang produksi dan aliran empedu. Salah satu fungsi empedu adalah membuang racun dan mikroorganisme berbahaya, mengeluarkannya dari tubuh. 30 menit setelah makan artichoke atau makanan pahit lainnya dalam jumlah yang cukup, sekresi empedu meningkat secara signifikan, dan ini bermanfaat untuk hati.
Makanan pahit diketahui membantu hati dalam berbagai cara:
Mereka memiliki efek antibakteri dan antitoksik. Membantu menyeimbangkan kadar hormon. Mempromosikan regenerasi sel hati. Meningkatkan aliran darah dan oksigen ke hati. Menurunkan kadar lemak dan kolesterol. Meningkatkan pencernaan. Antioksidan melindungi sel-sel hati dari kerusakan oleh racun. Beberapa contoh makanan pahit adalah: artichoke, arugula, akar burdock, sawi putih, dandelion dan fenugreek, kubis, zaitun, lobak. Anda bisa mencampur jus pahit dengan apel hijau dan jus lemon agar lebih enak. Jika memungkinkan, pilih produk organik. Biasanya, makanan non-organik disemprot dengan pestisida, yang selanjutnya dapat membebani hati dengan racun. Asam lemak esensial
Asam lemak esensial yang ditemukan dalam minyak cold-pressed organik seperti zaitun, rami, dan biji rami sangat penting untuk kesehatan hati. Mereka membantu tubuh mengikat racun berbahaya dan mengeluarkannya dari tubuh.
Asam lemak mengaktifkan metabolisme dan mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Ini membantu mengurangi beban pada hati, yang memungkinkan hati berfungsi dengan baik. Sifat anti-inflamasi asam lemak mencegah kerusakan sel hati. Milk thistle
Milk thistle mengandung senyawa antioksidan aktif silymarin, yang merupakan detoksifikasi yang kuat. Ini membantu mengaktifkan antioksidan terpenting tubuh kita: glutathione dan superoksida dismutase.
Satu studi menemukan bahwa silymarin meningkatkan kadar glutathione usus dan hati hingga 50 persen. Kehadiran glutathione membantu melindungi organ dari kerusakan inflamasi yang disebabkan oleh racun.
Milk thistle melindungi membran sel hati dan mengurangi penyerapan racun. Silymarin mempromosikan regenerasi sel hati dan menetralkan efek racun. Hal ini berguna untuk pengobatan hepatitis, hati berlemak dan sirosis hati.