Musim panas bukanlah alasan untuk bersantai dan mengabaikan nutrisi yang tepat. Sebaliknya, ini adalah saat di mana dimungkinkan untuk mempersiapkan musim dingin yang berkepanjangan yang akan datang. Beristirahat jauh dari rumah, terutama Anda perlu memperhatikan kandungan kalorinya dan mengontrol kandungan lemaknya.
Es krim adalah sumber hingga 500 kalori per porsi. Tentu saja, sulit untuk menahan godaan di hari yang panas untuk menikmati hidangan penutup yang dingin. Lebih baik memilih jus beku atau es loli.
Donat – Adonan goreng yang mengembang dengan bubuk atau saus tanpa bobot sebenarnya merupakan sumber gula, lemak TRANS, dan kalori dalam jumlah besar. Alternatif untuk kesenangan manis buah-buahan dan beri, yang begitu murah hati di musim panas!
Corn dog dan hot dog – makanan terbaik untuk camilan cepat di liburan musim panas. Namun, makanan pembuka ini adalah lemak jenuh dari makanan yang digoreng, saus, garam. Kandungan kalori makanan cepat saji sangat luas. Sandwich dengan daging dan salad roti gandum tidak hanya memuaskan, tetapi lebih bermanfaat.
Seafood goreng – camilan umum di pantai atau di restoran cepat saji. Makanan laut itu sendiri berguna, tetapi menggorengnya menambah kalori dan meningkatkan beban sistem pencernaan.
Iga di atas panggangan – makanan ringan dengan minuman beralkohol dingin atau makan malam yang lezat. Tapi untuk memasak iga, saya sering menggunakan saus berlemak. Lebih baik memasak daging di rumah, menghilangkan suplemen berat.
Daiquiri - minuman ringan dan menyegarkan. Namun jika dimaklumi, nilai kalori 100 gram cocktail ini bisa disetarakan dengan kandungan kalori sebuah Burger dari fast food. Banyak minuman lain membantu menghilangkan rasa haus dan membawa kesenangan.
Di musim panas, tidak ingin memasak, dan salad, pasta, dan kentang yang lezat, mayones berbumbu, siap dalam beberapa menit. Lebih baik menghindari makanan seperti itu sampai musim dingin dan tetap menikmati sayuran segar.
Onion ring goreng adalah hidangan populer di banyak makanan cepat saji. Busur – sayuran yang bermanfaat, tetapi makanan yang digoreng tidak memuliakan. Menyiapkan hidangan sendiri, Anda bisa memasak breading putih telur, keju Parmesan parut, tepung gandum utuh, dan remah roti yang bermanfaat. Cincin bawang yang dilapisi tepung roti seperti itu dapat dipanggang dalam oven – keduanya lezat dan bermanfaat!