Mengapa plum sangat berguna?

Konten

Terlepas dari rasa dan baunya yang spesifik, plum kering sangat penting dalam diet setiap orang. Plum memusatkan banyak nutrisi dan serat yang bermanfaat bagi sistem pencernaan dan kemampuan organ dalam untuk menyerap vitamin. Plum merangsang peristaltik, yang membantu menghilangkan racun dengan segera.

Plum mengandung banyak asam organik, pektin, kalsium, fosfor, magnesium, besi, di antara zat bermanfaat dalam komposisi plum, beberapa gula – fruktosa, glukosa, sukrosa, dan vitamin A, B, C, dan PP.

Apa efek positif lainnya yang dimiliki plum

  • Kondisi gigi Anda - plum, meskipun warnanya mengintimidasi, membersihkan gigi dan dapat mencegah kerusakannya, melindungi dari kerusakan gigi.
  • Jumlah bakteri dalam tubuh - dengan buah plum, menurun drastis, karena buah kering ini memiliki efek antibakteri.
  • Kekuatan dan daya tahan - buah plum dapat memberi banyak energi dan membuat tubuh bugar. Prune sering direkomendasikan dalam makanan orang dengan kekurangan vitamin dan anemia.
  • Mengenai kondisi sistem pencernaan Anda - pangkas mengatur keseimbangan asam dan mendorong pembersihan usus tepat waktu.
  • Tentang penuaan - plum memperlambat penuaan semua; sel tubuh, kulit, dan organ dalam yang tampak lebih muda bekerja dengan kekuatan yang sama.

Mengapa plum sangat berguna?

Siapa yang tidak boleh makan plum

Terlepas dari manfaat plum yang jelas, itu tidak boleh diberikan kepada anak-anak dan orang-orang dengan sistem pencernaan yang sensitif, karena buah plum memiliki efek pencahar yang kuat.

Prune tidak boleh memakan (apapun) orang yang memiliki masalah kesehatan seperti:

  • diare dengan gangguan pencernaan;
  • didiagnosis dengan diabetes mellitus;
  • intoleransi terhadap komponen buah kering;
  • batu ginjal.

Karena kandungan kalori yang tinggi, tidak perlu mengonsumsi plum dalam obesitas - hingga 50 g per hari. Jumlah yang sama dianjurkan untuk ibu menyusui agar tidak menimbulkan masalah pencernaan pada bayi.

Berapa banyak plum yang bisa Anda makan sehari?

Orang dewasa yang sehat bermanfaat makan siang hari hingga 6 buah. Jika aturan ini melebihi, Anda bisa mendapatkan gangguan pencernaan dari banyak serat makanan dalam komposisi tersebut.

Anak-anak diperbolehkan mulai makan buah plum pada usia 3 tahun, dimulai dengan dosis kecil, dengan cermat mengamati reaksi organisme kecil tersebut.

Plum sehat dan lezat dalam bentuk dan hidangannya yang murni. Jadi, dari plum untuk memasak daging dalam bahasa Yunani dengan plum, borsch dengan jamur dan plum, koktail untuk menurunkan berat badan, dan banyak hidangan lezat.

Tinggalkan Balasan