Apa manfaat selai kacang

Selai kacang adalah makanan yang sehat, serbaguna, dan lezat. Oleskan saja di atas roti, Anda akan mendapatkan penguatan yang bermanfaat bagi tubuh.

Manfaat selai kacang

- Selai kacang merupakan sumber 26 mineral dan 13 vitamin, protein nabati yang mudah dicerna, lemak sehat, dan kalori yang akan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk bekerja.

- Makan selai kacang secara teratur akan meningkatkan daya ingat secara signifikan, membantu Anda berkonsentrasi pada pekerjaan, dan akan mengatur sistem saraf Anda.

- Selai kacang mengandung banyak asam folat, yang membantu sel membelah dan memperbarui. Ini sangat penting bagi wanita selama kehamilan, karena asam folat membantu janin berkembang dengan baik.

Selai kacang mengandung banyak seng, yang bersama dengan mineral yang terkandung di dalamnya, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari virus di musim dingin.

– Selai kacang adalah sumber zat besi, yang penting bagi mereka yang mengalami anemia defisiensi besi. Zat besi membantu memperbarui komposisi darah, menjenuhkannya dengan oksigen.

- Magnesium dari selai kacang menormalkan tekanan darah dan meningkatkan proses metabolisme.

– Selama persiapan kacang selama perlakuan panasnya, polifenol dilepaskan – zat antioksidan yang akan melindungi tubuh dari kanker dan mencegah penuaan dini di seluruh tubuh.

Berapa banyak selai kacang yang bisa Anda makan?

Karena kandungan selai kacang yang tinggi kalori, Anda bisa memakannya dalam jumlah satu sendok makan sehari - ini cukup untuk membuat sandwich.

Cara menggunakan selai kacang

Pasta kacang dapat ditambahkan ke bubur oatmeal sebagai pengganti mentega, oleskan pada roti panggang, buat saus untuk daging, ikan, atau saus untuk salad sayuran, gunakan sebagai isian untuk manisan buatan sendiri, tambahkan ke smoothie dan smoothie, di adonan untuk memanggang dan kue.

1 Komentar

Tinggalkan Balasan