Sakit kepala memiliki beberapa kondisi: stres, kelelahan, dehidrasi, kondisi cuaca – hanya sebagian besar yang dapat memicu kesehatan yang buruk. Penting untuk memilih nutrisi yang tepat dan menghindari makanan yang akan memperburuk gejala. Tentu saja, semua produk ini dapat dirasakan oleh tubuh dengan cara yang berbeda, tetapi semuanya dalam derajat yang berbeda, meningkatkan sakit kepala.
Tanaman
Kafein adalah alat yang mempersempit pembuluh darah dan, oleh karena itu, menyajikan beberapa obat untuk sakit kepala. Dan hanya penghentian tiba-tiba minum minuman tiba-tiba menyebabkan serangan migrain yang parah, dan kelebihan kopi dengan sendirinya dapat memicu sirkulasi yang buruk dan menyebabkan kram. Norma kopi sehari – 1-2 cangkir minuman alami.
anggur
Anggur, seperti alkohol lainnya, menyebabkan dehidrasi, sehingga menyebabkan sakit kepala. Ini juga menyebabkan banyak flavonoid - tanin yang memiliki efek kimia langsung pada otak - semakin sedikit flavonoid dalam es, semakin rendah risiko sakit kepala.
Keju yang sudah tua
Beberapa keju dengan rasa asli dan paparan lama mengandung asam amino tyramine dalam komposisinya. Kebanyakan orang memetabolisme tiramin tanpa konsekuensi apa pun, tetapi dalam beberapa kasus, ketika kekurangan enzim yang memecah tiramin, asam amino ini terakumulasi dan meningkatkan tekanan. Melemahnya sistem kekebalan tubuh, kegagalan hormonal tyramine menyebabkan sakit kepala.
Sosis dan makanan kaleng
Daging atau ikan yang diawetkan dan diawetkan juga mengandung tiramin, sehingga frekuensi konsumsi produk sosis dan makanan kaleng dapat menyebabkan manifestasi migrain yang lebih sering. Dalam produk ini, konsentrasi tinggi nitrat dan nitrit melebarkan pembuluh darah dan menyebabkan aliran darah yang berlebihan ke otak – maka sakit kepala.
Produk acar
Pakaian adalah sumber tiramin lainnya. Makan mereka dalam jumlah besar, kami menempatkan diri pada risiko serangan migrain permanen. Lebih baik memberi preferensi pada sayuran segar, daripada diasinkan dan diawetkan dengan asam.
Buah yang terlalu matang
Tyramine berada dalam masalah dan buah-buahan yang terlalu matang, yang tampaknya sangat menarik karena juiciness dan manisnya. Buah-buahan kering mengandung pengawet sulfit, yang juga diduga dapat memicu sakit kepala oleh para ilmuwan. Ternyata; ngemil sehat dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius, oleh karena itu baca komposisi dan makan buah yang matang, tetapi tidak terlalu matang.