Konten
Mandi - tempat yang bagus untuk membersihkan fisik dan jiwa, untuk menyehatkan tubuh. Namun selama perawatan air di bak mandi, Anda bisa mengalami kerusakan jika mengabaikan aturan mode makanan dan minuman.
Sebelum mandi
Pilihan ideal adalah makanan karbohidrat selama 1.5-2 jam sebelum mandi, misalnya pasta durum, soba, salad buah sederhana, risotto tanpa mentega dan daging, kentang rebus.
Yang tidak diinginkan akan menjadi makanan berat sebelumnya. Makanan berlemak, gorengan, makanan dengan berbagai bahan tambahan makanan, makanan cepat saji, daging dari berbagai varietas dan jenis, dan produk "berat" lainnya, lebih baik tidak makan sebelum mendaki di bak mandi.
Hal yang sama berlaku untuk hidangan daging dan ikan. Makanan dengan kandungan lemak hewani yang tinggi, kue, es krim, krim – semua makanan cepat saji di depan bak mandi ini dapat mengganggu kesehatan.
Meskipun dianggap sebagai tempat rekreasi tetapi bagi tubuh yang banyak stres, dan makan makanan berat sebelum mengunjungi ruang uap, Anda melakukan pekerjaan ekstra untuk tubuh Anda.
Apa yang harus makan dan minum di kamar mandi
Di kamar mandi, Anda tidak bisa makan dan minum. Memang di bawah suhu tinggi, tubuh akan kehilangan banyak cairan yang seharusnya diatasi.
Anda bisa minum:
- Teh herbal atau teh hijau. Jika koleksi herbal termasuk mawar, kismis hitam, beri kering, daun stroberi, mint, dan oregano, teh ini akan membantu Anda menemukan kedamaian, mendapatkan kembali keseimbangan emosional, dan mengatasi insomnia.
- Kvass, minuman buah tanpa gula. Minuman ini dapat mengatasi dahaga dengan sempurna. Namun, harus diingat bahwa hanya minuman hangat yang dapat mengurangi beban tubuh di ruang uap.
- Air mineral tanpa gas. Lebih baik memilih air minum, yaitu potasium dan magnesium, karena bahan kimia ini hanya aktif kemudian dikeluarkan dari tubuh manusia, dan air mineral, dengan cepat menebus kekurangannya.
Tidak:
- Teh hitam, kopi. Uap berperan sehingga beban bergeser pada sistem kardiovaskular dan saraf, dan minuman ini hanya akan meningkatkan ketegangan.
- Minuman berkarbonasi. Karbon dioksida di bawah aksi suhu tinggi memicu proses pertukaran gas, yang berbahaya bagi tubuh manusia.
- Bir dan alkohol lainnya. Minuman beralkohol, sampanye, dan anggur, yang diminum di sauna, dapat sepenuhnya menetralkan manfaat mandi, jadi sebaiknya batasi penggunaan alkohol saat berada di sauna.
Apa yang harus dimakan setelah mandi
Setelah mandi, Anda juga tidak perlu memaksakan diri untuk makan makanan keras. Setelah setengah jam meninggalkan ruang uap, Anda bisa makan sesuatu yang ringan. Biasanya, pada saat ini seorang pria diserang oleh kelaparan yang parah, tetapi tetap tidak melakukan trik ini; tunggu setidaknya 20-30 menit.
Minuman sehat, salad, buah-buahan, sayuran akan sesuai saat ini. Tubuh harus diberi waktu untuk menjauh dari beban sauna. Jadi Anda bisa makan lebih dari 1.5 jam setelah mengunjungi pemandian.