Apa yang harus dimakan untuk melindungi sistem kekebalan

Musim flu sudah berjalan lancar. Cara terbaik untuk melindungi diri Anda sendiri adalah dengan berpakaian sesuai cuaca dan makan dengan benar. Ya, dengan nutrisi yang tepat, Anda bisa dengan mudah melawan semua flu.

Tidak ada nama luar negeri yang sulit ditemukan; mereka semua sangat familiar bagi Anda. Sertakan makanan ini dalam makanan harian Anda, dan tubuh akan mendapatkan lebih banyak kekuatan untuk melawan virus.

Kaldu

Kaldu ayam biasa mengandung sejumlah besar nutrisi, yang sangat mudah dan cepat dicerna di dalam tubuh dan lebih baik dalam mengatasi pemulihan energi.

Vitamin C

Vitamin terpenting yang mendukung sistem kekebalan sepanjang tahun. Artinya, melindungi tubuh Anda dari kerusakan, organ dan kelenjar internal yang paling penting. Vitamin C dapat ditemukan di pinggul mawar, apel, peterseli, buckthorn laut, brokoli, kembang kol, kubis Brussel, abu gunung, dan jeruk.

Jahe

Sedikit jahe dapat memberikan energi sepanjang hari dan mengatasi mabuk, pilek, dan kondisi musim dingin yang lebih parah. Jahe memiliki banyak sifat bermanfaat yang menjadikannya elemen yang sangat diperlukan dalam memerangi penyakit dan memperkuat kekebalan.

Apa yang harus dimakan untuk melindungi sistem kekebalan

Limun panas

Lemon ditambah air panas — itulah resep sederhana dari limun yang luar biasa ini. Jika setiap pagi dimulai dengan secangkir minuman ini, maka setelah seminggu, Anda dapat melihat seberapa kuat sistem kekebalan Anda, dan betapa mudahnya Anda bangun di pagi hari. Lemon memiliki sifat pembersihan, karena itu tubuh membuang racun. limun, omong-omong, dapat bersaing dengan kopi untuk efek menguatkan.

Bawang putih

Ini klasik dalam perang melawan kuman, tidak terlalu menyenangkan, tetapi efektif. Bawang putih adalah antioksidan kuat dengan sifat antibiotik antivirus apapun. Serta bawang putih mencegah pembekuan darah dalam darah dan mencairkan dahak. Bawang putih dapat menemukan beberapa mineral seperti belerang dan selenium, yang sangat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tinggalkan Balasan