Teman-teman yang terkasih, saya menyarankan untuk tidak berkecil hati di minggu terakhir musim panas, tetapi menghabiskannya dengan manfaat kesehatan, dengan buku yang bagus di tangan. Jangan ragu untuk memilih dari selusin yang harus saya baca! Ini adalah buku yang paling menarik, menurut saya, yang pernah menginspirasi saya untuk berubah. Saya pikir mereka akan mengatur Anda untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda dan kehidupan orang yang Anda cintai. Topik utamanya adalah: apa yang bisa kita lakukan untuk hidup lebih lama dan lebih aktif; bagaimana menyapih diri Anda dan anak-anak dari permen; bagaimana memenuhi "usia ketiga" dalam pikiran yang sehat dan tubuh yang sehat. Banyak sekali tip praktis!
- Studi Cina oleh Colin Campbell.
Tentang apa: bagaimana pola makan dikaitkan dengan risiko penyakit fatal (penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes dan penyakit autoimun), bagaimana fungsi industri makanan.
Penelitian profesor Cornell telah menjadi salah satu yang terbesar tentang efek diet terhadap kesehatan. Dan salah satu yang paling kontroversial dalam komunitas ilmiah. Direkomendasikan sebagai bahan pemikiran!
- Penelitian Cina dalam Praktek oleh Thomas Campbell.
Tentang apa: dapatkah sayuran segar, buah-buahan dan biji-bijian menggantikan pil dan membawa kesehatan.
Putra Colin Campbell, seorang dokter yang berpraktik, menguji teori ayahnya bahwa pola makan nabati dapat meningkatkan kesehatan dan memperpanjang hidup. Buku itu berbunyi seperti kisah detektif yang mencekam, mengungkap fakta-fakta yang tidak sedap dipandang dari industri makanan.
Bonus: penulis menawarkan sistem nutrisinya sendiri dan diet dua minggu.
- Zona Biru, Zona Biru: Tips Praktis, Dan Buettner.
Tentang apa: apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dimakan setiap hari untuk hidup hingga 100 tahun.
Buku lain dengan sekuel: yang pertama, penulis mengeksplorasi cara hidup di lima wilayah dunia, di mana para peneliti menemukan konsentrasi centenarian tertinggi; yang kedua, berfokus pada pola makan orang-orang yang berumur panjang di "zona biru".
- "Melampaui. Sembilan Langkah Menuju Kehidupan Kekal. Ray Kurzweil, Terry Grossman
Tentang apa: bagaimana hidup lebih lama dan pada saat yang sama tetap "di barisan"
Buku ini mengubah sikap saya terhadap kesehatan dan gaya hidup saya. Jadi saya bahkan memutuskan untuk mengenal salah satu penulis secara pribadi dan mewawancarainya. Para penulis telah mengembangkan program praktis untuk memperjuangkan umur panjang berkualitas tinggi, mensintesiskan pengalaman bertahun-tahun, pengetahuan modern, pencapaian terbaru dari sains dan teknologi.
- "Zaman Kebahagiaan", "Dicari dan Bisa", Vladimir Yakovlev
Tentang apa: cerita inspiratif tentang mereka yang berusia di atas 60, 70, dan bahkan lebih dari 100 tahun.
Wartawan dan fotografer Vladimir Yakovlev melakukan perjalanan ke seluruh dunia, memotret dan mengumpulkan pengalaman orang-orang yang, di usia tua, terus menjalani kehidupan yang aktif, mandiri, dan memuaskan.
- “Otak sudah pensiun. Pandangan ilmiah tentang usia tua “, André Aleman
Tentang apa: apakah mungkin untuk mencegah penyakit Alzheimer dan apakah perlu membunyikan alarm jika Anda menjadi pelupa.
Saya menyukai buku ini karena fokus “langsung” -nya: Anda menjawab pertanyaan untuk menentukan apakah Anda memiliki gejala gangguan kognitif dan mengikuti nasihat penulis untuk mencegah atau menunda sebanyak mungkin penurunan intelektual dan degradasi otak. Temukan beberapa tip pada tautan di atas.
- Cara Menyapih Anak Anda dari Manisnya oleh Jacob Teitelbaum dan Deborah Kennedy
Tentang apa: mengapa gula tidak baik untuk bayi Anda dan membuat ketagihan. Dan, tentu saja, bagaimana cara menyapih anak dari makanan manis.
Jika anak Anda makan terlalu banyak makanan manis, inilah saatnya untuk mulai melawan masalah ini. Bagaimanapun, kebiasaan makan sudah terbentuk sejak masa kanak-kanak. Penulis buku tersebut telah mengusulkan program untuk menghilangkan kecanduan gula dalam 5 langkah.
- Bebas Gula, Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler.
Tentang apa: jenis kecanduan gula apa yang ada dan bagaimana cara menghilangkannya.
Dokter dan jurnalis menawarkan lebih dari sekadar sekumpulan tip bermanfaat tentang cara meminimalkan gula dalam makanan Anda. Para penulis mengatakan bahwa setiap orang memiliki alasan sendiri untuk kecanduan permen, dan solusi untuk masalah tersebut harus dipilih secara individual.