Awal September mungkin adalah saat paling menegangkan dalam setahun. Setuju, dengan dimulainya musim gugur - bertentangan dengan semua hukum alam - dunia menjadi hidup setelah "dormansi musim panas": anak-anak pergi ke sekolah, memulai acara TV baru, kontrak diselesaikan, orang-orang kembali ke kota.
Dan kali ini, ditambah dengan stres yang cukup besar selama waktu liburan, perlu memasukkan jadwal kerja…
Untuk menghindari suasana hati yang sedih dan stres akan membantu nutrisi yang tepat. Kami telah menyusun daftar produk TOP, yang dapat meningkatkan mood dan vitalitas.
Bayam
Bayam mengandung asam folat yang mengurangi tingkat stres dan mengurangi gejala depresi. Bayam juga banyak magnesium, yang menenangkan sistem saraf dan positif membuat orang.
Ikan
Ikan laut mengandung banyak asam lemak omega-3, meningkatkan aktivitas otak, memperbaiki suasana hati, dan menormalkan semua proses internal tubuh: memori yang baik, konsentrasi, dan kesuksesan dalam pekerjaan – kunci untuk keadaan positif dan peningkatan suasana hati Anda.
Kacang-kacangan
Alat luar biasa yang akan meningkatkan suasana hati dengan cepat harus selalu ada di ujung jari Anda. Selain asam lemak yang disebutkan di atas, kacang mengandung banyak vitamin, b, dan E, yang melawan stres, memperbaiki penampilan, dan meningkatkan harga diri.
susu
Susu – sumber kalsium dan vitamin D, B2, B12 berjuang melawan stres dan suasana hati yang buruk. Tidak heran jika segelas susu hangat ditaruh sebelum tidur – minuman yang akan membuat rileks dan meredakan ketegangan otot.
Bawang putih
Bawang putih, meskipun berbau dan berasa pedas, yang tidak boleh dimakan dalam jumlah banyak, memiliki konsentrasi antioksidan yang lebih besar bahkan dalam dosis kecil. Zat penyusun bawang putih dapat mengusir serangan penyakit virus dan menyehatkan tubuh dan pikiran yang sehat, humor yang baik, dan keceriaan. Depresi dan stres harus dipecahkan.