Siapa bilang seorang vegetarian tidak bisa memiliki perut yang bagus?

Gautam Rode tentang dietnya, olahraga dan mengapa dia selalu mengatakan tidak pada steroid.

Gautam Rode, lebih dikenal sekarang sebagai Saraswatichandra, adalah salah satu aktor paling atletis. Dan sementara pria dengan perut gemuk biasanya makan telur dan ayam rebus, Gautam adalah vegetarian murni. Teman-teman aktor sering menyebutnya sebagai calon ahli gizi karena banyaknya orang yang meminta bantuannya untuk diet dan olahraga. “Bagi saya, kebugaran adalah tentang kebiasaan yang benar dan sikap yang benar,” katanya. Berikut petikan percakapan dengan aktor tersebut.

Tentang diet

Saya benar-benar tidak melihat perlunya produk non-vegetarian untuk perut yang keren. Diet saya termasuk makanan buatan sendiri yang sehat dan protein shake buatan sendiri. Saya mencoba menyeimbangkan karbohidrat dan protein dengan beras merah, oat, muesli, dan buah-buahan rendah gula seperti apel, pir, jeruk, dan stroberi.

Saya menggunakan dal, kedelai, tahu, dan susu kedelai sebagai sumber protein saya. Saya juga mencoba untuk makan lebih banyak sayuran hijau dan minum setidaknya 6-8 cangkir teh hijau tanpa kafein. Saya tidak minum sama sekali. Sebenarnya, saya belum pernah mencoba alkohol. Saya tidak perlu alkohol untuk menjadi tinggi, tinggi ini memberi saya gaya hidup sehat. Kadang-kadang saya memberi diri saya sedikit kelegaan, tetapi ini jarang terjadi, dan saya segera kembali ke kebiasaan.

Tentang olahraga

Terkadang saya memotret selama 12-14 jam sehari, jadi saya hanya bisa berolahraga sebelum atau sesudah pemotretan. Saya merasa hari ini tidak lengkap jika saya tidak berolahraga, dan itu mencakup semuanya, mulai dari latihan perut hingga angkat berat. Saya tidak percaya pada cara hidup yang mudah, itulah sebabnya saya selalu menentang steroid. Saya tahu banyak orang yang telah mencoba ini, tetapi biasanya menjadi bumerang dalam jangka panjang.

Orang berpikir bahwa satu-satunya cara untuk mendapatkan tubuh berotot yang baik adalah dengan steroid. Tetapi saya ingin memberi tahu mereka bahwa cara alami ini cukup layak, dan siapa saja yang cukup rajin dan memiliki kemauan keras dapat melakukannya. Dan, akhirnya, ini tidak hanya berlaku untuk pers atau tubuh yang ramping, tetapi juga menyangkut kondisi umum dan kesehatan seseorang.

 

Tinggalkan Balasan