Smoothie memungkinkan Anda untuk tetap bugar tanpa merasa lapar dan menghilangkan dahaga di hari-hari musim panas, dan juga memiliki efek pencegahan dan penyembuhan pada banyak penyakit.
Smoothie memiliki banyak manfaat:
Kemudahan persiapan
ketersediaan buah-buahan, beri, dan sayuran yang merupakan bagian dari smoothie;
Kejenuhan tubuh dengan vitamin, unsur mikro dan makro;
Memperkuat kekebalan, meningkatkan mood dan kekuatan fisik;
Komponen smoothie dapat diubah secara independen sesuai selera, menciptakan resep baru.
Smoothie Grapefruit Cranberry
· 1 jeruk bali
3 sendok makan cranberry
3 es batu
Bilas buah dan beri, kupas jeruk bali, potong menjadi empat bagian dan siapkan jusnya. Masukkan cranberry ke dalam blender dan haluskan hingga halus, lalu masukkan jus grapefruit. Hancurkan es menjadi remah-remah dan tuangkan ke dalam gelas, lalu tuangkan campuran jeruk bali dan jus cranberry ke dalam gelas.
♦ memperkuat kapiler;
♦ membantu mengatasi hipertensi, aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular lainnya;
♦ berhasil digunakan untuk mencegah pembentukan "bintang" di kaki dan badan, batu ginjal.
Smoothie blueberry cranberry
setengah gelas cranberry
segelas blueberry
XNUMX/XNUMX cangkir jus jeruk segar
Bilas beri dan kocok hingga halus dalam blender. Dalam gelas bening, tuangkan jus jeruk terlebih dahulu, lalu campuran smoothie cranberry-blueberry.
♦ membantu menghilangkan rasa sakit di perut dan menormalkan aktivitas saluran cerna;
♦ merangsang metabolisme tubuh dan memiliki efek anti inflamasi;
♦ membantu mengurangi jumlah glukosa dalam darah, yang sangat penting pada diabetes tipe II, juga mengurangi penggumpalan darah, yang diperlukan untuk pencegahan serangan jantung dan stroke;
♦ mengurangi kelelahan mata, meningkatkan ketajaman visual;
♦ memiliki efek terapeutik pada urolitiasis.
“Smoothie Merah”
· 1 jeruk bali
4 sendok makan cranberry
1 apel
3 es batu
Bilas buah dan beri, kupas jeruk bali, potong menjadi empat bagian dan siapkan jusnya. Potong inti dari apel, potong juga menjadi empat bagian dan siapkan jusnya.
Masukkan cranberry ke dalam blender dan haluskan hingga halus, lalu masukkan jus grapefruit dan apel yang baru dibuat. Hancurkan es menjadi remah-remah dan tuangkan ke dalam gelas, lalu tuangkan campuran jus ke dalam gelas.
♦ mengurangi jumlah kolesterol “jahat” dalam tubuh;
♦ meningkatkan metabolisme;
♦ berhasil digunakan dalam pencegahan dan pengobatan penyakit kardiovaskular, aterosklerosis dan membantu mengurangi tekanan darah pada hipertensi;
♦ sangat bermanfaat bagi tubuh dalam pengobatan penyakit hati;
♦ memperbaiki pencernaan;
♦ memperkuat sistem kekebalan tubuh dan direkomendasikan untuk orang yang lemah setelah sakit dan operasi untuk memulihkan diri;
♦ membakar lemak dan memiliki efek antioksidan, yang sangat penting dalam situasi lingkungan yang tidak memuaskan di kota metropolitan.
♦ menurunkan tekanan darah, oleh karena itu direkomendasikan untuk pasien hipertensi;
♦ mengurangi glukosa darah, yang membantu dalam pencegahan dan pengobatan diabetes dan obesitas;
♦ memiliki efek hematopoietik, diuretik dan ekspektoran;
♦ meningkatkan metabolisme dalam tubuh, yang membantu menyembuhkan urolitiasis, asam urat, sembelit, enterokolitis;
♦ membantu pemulihan lebih cepat dari flu, penyakit perut, aterosklerosis, rematik, radang sendi;
♦ memiliki efek menenangkan pada insomnia;
♦ berguna untuk penyakit hati dan ginjal.
Namun, dengan gastritis dan sakit maag, konsumsi jus apel sebaiknya dikurangi.
“Smoothies Ungu”
1 cangkir beri honeysuckle
1 apel
1 cangkir krim
Bilas honeysuckle berry dan apel. Inti apel dan potong menjadi empat bagian. Masukkan irisan apel ke dalam blender dan haluskan, lalu beri dan krim honeysuckle, haluskan lagi hingga halus. Tuang smoothie yang sudah disiapkan ke dalam gelas. Sebagai hiasan, taburi minuman dengan 2 daun peppermint atau lemon balm, tergantung selera.
♦ membantu dengan hipertensi dan penyakit kantong empedu;
♦ memiliki efek antiulcer;
♦ memenuhi tubuh dengan vitamin, memiliki sifat antiscorbutic;
♦ juga memiliki aksi antioksidan, anti-inflamasi dan bakterisida.
Smoothie dengan plum
segenggam kecil plum diadu
segelas krim
kacang cincang panggang (kacang tanah, kenari atau kacang pinus)
Bilas plum, tuangkan air panas ke dalam mangkuk, didihkan, tutup mangkuk dengan penutup dan biarkan membengkak. Dalam blender, kocok plum dan krim lembut hingga halus, tuangkan ke dalam gelas dan taburkan sedikit kacang cincang di atas minuman.
Rasa smoothie ini bisa diubah dengan menambahkan 1 buah pisang ke dalam komposisinya, sehingga minumannya menjadi lebih manis.
“Pisang Madu”
· 2 buah pisang
2 sendok makan madu
2 cangkir krim rendah lemak (biasa atau kelapa)
3 es batu
Bilas pisang, kupas, potong menjadi beberapa bagian. Dalam blender, campur potongan pisang, madu, dan krim hingga halus. Hancurkan es menjadi remah-remah dan tuangkan ke dalam gelas, lalu tuangkan campuran yang dihasilkan ke dalam gelas.
♦ membantu mengatasi depresi dan lebih mudah bertahan dari pengaruh stres;
♦ mempromosikan jaringan parut dari ulkus pada tukak lambung;
♦ smoothie ini adalah pengobatan rumahan yang efektif untuk batuk;
“Surga Buah”
· 2 buah pisang
· 1 mangga
· 1 nanas
1 cangkir yogurt krim atau krim rendah lemak (bisa diganti dengan kelapa)
Bilas dan kupas pisang, mangga, dan nanas. Potong pisang dan nanas menjadi beberapa bagian, keluarkan batu dari mangga. Buat jus dari nanas dan mangga. Dalam blender, haluskan campuran jus dan potongan pisang, lalu tambahkan krim (yogurt) dan blender lagi hingga halus.
Minuman ini bisa dengan aman disebut "smoothie untuk menurunkan berat badan".
♦ mengurangi kerentanan terhadap stres;
♦ memperkuat kekebalan.
♦ membantu mengatasi edema, memiliki efek diuretik;
♦ memiliki efek anti inflamasi;
♦ obat yang efektif untuk pencegahan aterosklerosis dan hipertensi (menurunkan tekanan darah);
♦ Mencegah pembentukan bekuan darah dengan mengencerkan darah.
♦ adalah profilaksis tumor kanker;
♦ memiliki sifat antioksidan dan antiseptik.
Tabib terkenal, filsuf alam, dan alkemis Paracelsus menyatakan: "Makanan Anda adalah obat Anda, dan obat Anda adalah makanan Anda." Kebenaran ini tentu saja cocok untuk smoothie.
Memiliki hanya bahan alami dalam komposisinya, smoothie membantu mengatur pola makan Anda sepanjang hari dan tidak kehilangan "rasa ringan". Pada saat yang sama, Anda mendapatkan rasa minuman yang unik, nutrisi yang cukup, serta peningkatan energi dan kekuatan!