Bubur sangat berguna, dan mereka yang tidak makan sereal kehilangan banyak. Tentu saja, ini bukan tentang bubur yang sudah jadi, yang manfaatnya nol. Berguna dan berharga adalah biji-bijian diet yang tidak diproses. Mereka mengurangi nafsu makan dan jenuh dengan baik. Sereal ini dicerna selama 3-4 jam, sehingga memuaskan rasa lapar, menurunkan berat badan pada sereal tersebut sangat ideal bagi mereka yang tidak mentolerir rasa lapar.
Selain itu, bubur yang terbuat dari sereal yang tidak diolah menormalkan kadar gula dalam darah. Oleh karena itu, bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes. Dan mereka memenuhi tubuh dengan vitamin, banyak mineral, protein nabati.
Sereal terbaik untuk menurunkan berat badan
- Jelai
- Haver
- Jawawut
- Jagung
- Gandum
Yang terbaik adalah tidak merebus sereal dan menuangkan air panas semalaman, air mineral panas atau kefir. Ini secara maksimal mempertahankan semua nutrisi dalam sereal dan memungkinkan Anda untuk mencapai hasil penurunan berat badan terbaik.
Dengan diet soba, Anda bisa kehilangan 4 hingga 6 pon hanya dalam seminggu. Nilai tambah yang besar - bubur dapat dimakan tanpa batasan pada panggilan pertama ke perut yang lapar. Hal utama adalah untuk mengecualikan garam, saus, dan bumbu.
Sistem penurunan berat badan pada nasi dibangun sehingga usus dibersihkan dengan sempurna, membebaskan Anda dari kelebihan berat badan, sehingga efek makanannya jelas dan, seperti yang ditunjukkan oleh latihan, diet nasi Anda bisa kehilangan hingga 1 kg per hari.
Bubur gandum mengatur metabolisme dengan sempurna. Menurunkan kolesterol menghilangkan racun.
Untuk meningkatkan metabolisme dan aktivasi keluaran enzim, Anda perlu memasukkan bubur jagung ke dalam makanan. Jenis ini disebut "makanan kecantikan", karena berdampak positif pada rambut, kulit, dan kuku.
Karena “mukosa”nya, konsistensi oatmeal sebagai sikat membersihkan tubuh kita dari racun dan antibakteri;
Entah bagaimana diabaikan secara tidak adil oleh jelai yang lezat. Tetapi jelai mutiara dapat dimasak hampir di tingkat restoran, misalnya, per lotre – lezat dan sehat.
Bubur itu baik karena membantu cepat, hanya dalam 7-10 hari, untuk membakar lemak berlebih dan membersihkan tubuh. Mereka memberikan sejumlah besar energi. Dan jika bubur dimasak dengan sayuran kukus, itu adalah sumber serat yang sangat diperlukan.
Masak makanan lebih sering dan sehat!