Pertama, mari kita ingat apa itu trombosis. Pada trombosis, trombus (bekuan darah) terbentuk di pembuluh darah yang sehat atau rusak, yang menyempit atau menyumbat pembuluh darah tersebut. Trombus muncul karena aliran darah vena menuju jantung tidak mencukupi. Paling sering, gumpalan darah terbentuk di pembuluh darah bagian bawah tubuh seseorang (di kaki dan, tidak jarang, di daerah panggul). Dalam hal ini, vena lebih sering terkena daripada arteri.
Ada risiko tinggi terjadinya trombosis karena kurangnya aktivitas fisik pada orang dengan mobilitas terbatas, dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, atau tidak aktif secara paksa karena perjalanan udara yang jauh. Ditambah lagi, meningkatnya kekeringan udara di kabin pesawat di musim panas menyebabkan kekentalan darah dan, akibatnya, pembentukan bekuan darah.
Faktor-faktor berikut mempengaruhi pembentukan trombosis vena:
- warisan keluarga
- operasi dengan anestesi umum
- penggunaan kontrasepsi hormonal pada wanita
- kehamilan
- merokok
- kegemukan
Risiko trombosis juga meningkat seiring bertambahnya usia. Vena menjadi kurang elastis sehingga meningkatkan risiko kerusakan dinding pembuluh darah. Situasi ini kritis pada orang lanjut usia dengan mobilitas terbatas dan pola minum yang tidak memadai.
Mencegah lebih baik daripada mengobati! Pada pembuluh darah yang sehat, risiko penggumpalan darah minimal.
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan sekarang? mencegah risiko trombosis?
- Segala bentuk aktivitas fisik cocok, baik itu berenang, bersepeda, menari, atau hiking. Aturan dasar berlaku di sini: lebih baik berbaring atau berlari daripada berdiri atau duduk!
- Minumlah setidaknya 1,5 – 2 liter air setiap hari untuk mencegah peningkatan kekentalan darah.
- Hindari mengunjungi sauna di musim panas, serta paparan sinar matahari yang terlalu lama.
- Merokok dan kelebihan berat badan meningkatkan risiko trombosis. Cobalah untuk mengendalikan kebiasaan buruk.
- Saat melakukan perjalanan jarak jauh dengan bus, mobil, atau pesawat, Anda perlu melakukan “latihan menetap” khusus.
Pencegahan ideal penggumpalan darah adalah jalan Nordik. Di sini Anda membunuh dua burung dengan satu batu: aktivitas fisik yang baik dan pengendalian kelebihan berat badan. Waspadai diri sendiri dan kesehatan Anda, dan trombosis akan melewati Anda.