Lampu-lampu di pohon dinyalakan, hadiah diberikan dan diterima, bersulang dikatakan, Olivier dimakan… Dan seringkali setelah itu, 23 orang jatuh ke dalam apa yang disebut depresi pasca-Tahun Baru.
Jumlah depresi dan bunuh diri yang terjadi setelah liburan melebihi semua norma yang ada. Memang, saat ini, tubuh bekerja dalam mode abnormal, sebagai aturan, ini adalah penyalahgunaan alkohol, kekurangan gizi, dan rutinitas sehari-hari. Secara umum, tidak ada yang lebih berbahaya bagi seseorang daripada pelanggaran cara hidup yang biasa, ini menyebabkan stres yang sangat parah, bukan tanpa alasan bahwa neurosis yang paling parah dirawat dengan rutinitas harian yang ketat.
Ada banyak alasan untuk depresi pasca Tahun Baru. Ada juga gangguan emosional musiman yang disebabkan oleh kurangnya waktu siang hari dan vitamin. Di sini dan kelelahan emosional yang terakumulasi, kurangnya hubungan dekat. Di sini dan pemahaman bahwa liburan telah berakhir, dan keajaiban belum terjadi. Bagaimana tidak jatuh ke dalam depresi pasca Tahun Baru?
Cobalah untuk masuk ke rezim sesegera mungkin, ke dalam ritme kehidupan Anda yang biasa. Pertama-tama, Anda perlu membangun pencernaan, jika terganggu, dengan bantuan agen enzim, membersihkan usus dari racun, jika perlu, dan membantu hati pulih setelah kerja keras Tahun Baru. Minum smoothie, lakukan detoks ringan, dan sertakan makanan metabolik dalam diet Anda.
Hari libur berikutnya harus dikhususkan untuk diri sendiri dan hanya diri Anda sendiri, untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan menghabiskan hari seperti yang Anda inginkan. Biarkan diri Anda setidaknya satu akhir pekan untuk bersantai dengan cara yang dibutuhkan jiwa Anda, bukan keadaan, tugas, atau anggota keluarga.
Jika Anda masih diliputi gelombang limpa, coba fokuskan kembali perhatian Anda pada orang-orang yang lebih buruk dari Anda. Perhatikan mereka yang membutuhkannya, buat orang asing senang dengan kejutan, berikan semua bantuan yang mungkin untuk orang tua. Hal utama bukanlah memikirkan perasaan negatif, mencari cara untuk mengekspresikan diri, mempelajari sesuatu yang baru dan menarik.
Dan, mungkin, cara paling efektif untuk menghilangkan perasaan sedih adalah dengan menetapkan tujuan baru, membuat keinginan baru. Ini akan mengembalikan kepercayaan Anda pada dongeng, pada diri Anda sendiri dan akan menginspirasi Anda. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan Kartu Keinginan - pikirkan tentang keinginan Anda yang ingin Anda masukkan ke dalamnya.
- Pinterest,
- Kontak dengan
Dan, tentu saja, memasak adalah pengalih perhatian yang besar. Tetapi tidak hanya ketika Anda memasak untuk memberi makan keluarga Anda, tetapi ketika Anda menikmati proses itu sendiri, dari resep baru, atau memutuskan untuk memanjakan diri Anda dengan sesuatu yang baru, untuk mengalami teknik kuliner yang sampai sekarang belum teruji. Nyalakan musik yang bagus dan biarkan seni memasak menumpahkan saraf lelah Anda sebagai balsem.
Atau, kunjungi kelas master kuliner. Dan meskipun Anda harus melepaskan piyama favorit Anda, pengetahuan baru dan kesuksesan baru Anda sendiri akan berdampak positif pada kesejahteraan Anda.
Berbahagialah dan sehat!