Bagaimana memilih sepatu kets di langkah Anda

Ukuran, kekakuan, bentuk sol adalah indikator yang menentukan apakah sepatu kets ini cocok untuk Anda. Rasa nyaman sangat penting saat melakukan olahraga. Jika Anda segera berhasil memilih sepatu yang nyaman untuk diri sendiri, kami hanya bisa bertepuk tangan. Nah, bagaimana jika Anda kurang beruntung? Dan sepatu ketsnya tidak sebagus yang Anda inginkan? Kami menawarkan tes yang dengannya Anda dapat dengan mudah menentukan apa yang terbaik untuk kaki Anda.

Isi wadah kecil dengan air. Benamkan kaki kanan Anda di dalamnya – sehingga seluruh kaki berada di bawah air. Tarik kaki Anda keluar dan letakkan di atas kertas gelap sehingga tanda gelap terlihat jelas. Sekarang bandingkan jejak yang dihasilkan dengan gambar kita.

Jenis kaki netral

Jika Anda melihat jejak setengah melengkung pada selembar kertas (lihat gambar), dan tumit dan bagian depan kaki dihubungkan oleh strip sempit, maka Anda memiliki punggung kaki rata-rata netral.

Sederhananya, ketika Anda berlari, ketika kaki Anda jatuh ke tanah, bagian depan kaki Anda berguling ke luar. Ini membantu sebagian untuk melunakkan pukulan. Namun, jika "berguling" diulang terlalu sering, ketegangan abnormal tercipta di kaki, yang menyebabkan nyeri pada persendian, paling sering di lutut.

Solusi

Ini adalah bentuk kaki yang paling umum pada manusia. Kaki seperti itu tidak memerlukan sepatu kets khusus. Di toko olahraga, sepatu ini ditandai dengan tanda stabilitas or netral… Fitur sepatu kets ini – insole suportif khusus untuk mengurangi “rolling”.

Jenis kaki datar

Jika jejak kaki Anda di selembar kertas terlihat seperti ini, itu berarti Anda memiliki sedikit atau tidak ada punggung kaki. Apa masalahnya? Dan faktanya adalah ketika kaki mengambil semua berat tubuh kita, angkat kaki "menolak" untuk bekerja, dengan alasan kelelahan atau entah apa lagi.

Kaki datar tidak layak untuk berlari, lebih baik menghubungi ahli ortopedi. Olahraga dengan sepatu yang salah dapat melukai lutut, tulang kering, dan tumit Anda.

Solusi

Cari sepatu kets yang kokoh dan suportif bertanda kontrol gerak. Sepatu ini mudah dikenali – biasanya memiliki sol yang lebar dan bagian belakang yang lebih ketat daripada sepatu kets biasa.

punggung kaki tinggi

Jadi, tumit dan bagian depan kaki Anda tidak diikat, dan jika diikat, itu hanya strip yang sangat tipis. Jenis kaki ini adalah yang paling langka. "Berguling" tidak terjadi di bagian dalam, tetapi di bagian luar kaki. Dengan demikian, bagian luar mengambil berat tubuh, lebih tegang. Dan di sini penting untuk mendekati pilihan sepatu kets dengan sangat hati-hati - jika tidak, Anda tidak dapat melakukannya tanpa rasa sakit (setidaknya) dan cedera.

Solusi

Anda menginginkan sepatu fleksibel dengan bantalan di bagian tengah sol luar untuk meredam kekuatan benturan di tanah. Bagaimana Anda mengenali sepatu ini? Perhatikan jari-jari sepatu kets – mereka biasanya melengkung ke arah jari kaki. Sedangkan untuk solnya berbentuk pisang – yaitu sedikit melengkung.