Konten
Dalam artikel ini kami akan mempertimbangkan apa mekanisme perlindungan psikologis individu, dan secara umum, untuk apa mereka. Bagaimanapun, mereka hadir dalam diri kita masing-masing, dan, pada kenyataannya, melakukan peran yang sangat penting - mereka melindungi jiwa dari efek buruk lingkungan eksternal.
Informasi
Konsep itu sendiri diperkenalkan pada tahun 1894 oleh Sigmund Freud. Dialah yang memperhatikan bahwa wajar bagi seseorang untuk mendistorsi kenyataan untuk mengurangi tingkat kecemasan dan rasa tidak aman. Dengan demikian, selain fungsi utama, pertahanan psikologis juga membantu mengatur perilaku. Beradaptasi dengan kondisi baru, mengatasi stres dan meminimalkan, dan mungkin meniadakan konflik pribadi internal.
Mereka bukan bawaan. Bahkan di masa kanak-kanak, bayi menyesuaikan beberapa gaya menanggapi berbagai rangsangan orang tua dan orang-orang penting. Ia juga mengembangkan gayanya sendiri, sehubungan dengan situasi dalam keluarga, untuk mendapatkan sesuatu atau bahkan bertahan hidup, menyelamatkan dirinya sendiri. Pada titik tertentu, mereka benar-benar melakukan fungsi pelindung. Tetapi jika seseorang mulai "menggantung" pada salah satu spesies, maka hidupnya secara bertahap akan runtuh.
Hal ini karena respon sepihak terhadap berbagai situasi sangat membatasi dan membuat tidak mungkin untuk memenuhi kebutuhan. Dan menggunakan beberapa sekaligus hanya akan memperumit proses pemahaman dan menemukan cara lain untuk mencapai apa yang Anda inginkan.
Jenis perlindungan psikologis
berkerumun keluar
Artinya, suatu proses di mana semua informasi yang tidak diinginkan, baik pikiran, perasaan atau tindakan, baik milik sendiri maupun orang lain, dilupakan begitu saja. Jika ini adalah yang paling sering digunakan, maka ini menunjukkan komponen kekanak-kanakan dari kepribadian. Alih-alih berhadapan langsung dengan sesuatu yang tidak menyenangkan, dia lebih memilih untuk menghapusnya dari ingatannya.
Dalam kasus situasi traumatis, untuk memastikan keselamatan individu, represi adalah penyelamat. Kalau tidak, tanpanya, seseorang mungkin tidak dapat mengatasi intensitas perasaan. Mengapa, setidaknya, akan memperoleh gangguan kejiwaan, dan maksimal — akan mengambil nyawanya sendiri. Oleh karena itu, rincian dari beberapa situasi yang tidak normal bagi jiwa manusia, seolah-olah, berpindah dari kesadaran ke alam bawah sadar.
Seiring waktu, setelah mendapatkan kekuatan dan mulai bekerja pada dirinya sendiri, individu memiliki kesempatan untuk "menarik" fragmen trauma untuk mengatasi dan melepaskannya. Jika tidak, itu akan membuat dirinya terasa di setiap kesempatan. Untuk menerobos dalam mimpi, memperhatikan dengan bantuan penyakit, ketakutan baru dan kecemasan yang terus-menerus menyertai.
Seringkali orang menggunakan mekanisme ini dalam kasus ketika mereka melakukan tindakan yang membuat mereka malu, mereka mengalami emosi yang membuat mereka malu dan sejenisnya. Hal yang paling menarik adalah bahwa seseorang benar-benar tulus tidak mengingat apa yang terjadi.
Penyangkalan
Individu tersebut menolak untuk percaya pada sesuatu yang menyebabkan banyak kecemasan atau rasa sakit, dll., atau mencoba untuk mengubah keadaan yang ada, sehingga mendistorsi kenyataan. Misalnya, jika seorang ibu diberitahu tentang kematian tragis yang tak terduga dari bayinya, dia, bahkan memiliki bukti kematiannya di tangannya, akan menolak untuk percaya bahwa ini bisa terjadi. Dia akan berpegang teguh pada setiap kesempatan untuk menyangkal fakta ini.
Ini karena sumber daya tubuh tidak cukup untuk menerima kenyataan ini. Untuk meminimalkan ancaman terhadap hidupnya, kesempatan harus diberikan untuk realisasi bertahap dari apa yang terjadi. Jadi biasanya istri atau suami tidak percaya pada perselingkuhan babak kedua. Mereka dengan hati-hati mencoba mengabaikan semua momen pengkhianatan yang jelas dan memberatkan.
Mendistorsi kenyataan, menyangkal fakta ini, lebih mudah bagi mereka untuk mengatasi berbagai perasaan yang muncul. Tetapi pada tingkat bawah sadar, mereka memahami segalanya dengan sempurna, tetapi mereka takut untuk mengakuinya. Omong-omong, mekanisme ini memainkan peran yang baik dalam perkembangan anak. Jika, misalnya, orang tua bercerai dan ibu mengatakan hal-hal buruk tentang ayah, maka penolakan adalah cara yang bagus untuk menjaga hubungan dengan dia, bahkan jika ibu benar.
penekanan
Seseorang mencoba mengabaikan pikiran yang mengganggu dan emosi yang tidak menyenangkan, mengalihkan perhatian ke rangsangan lain. Dalam hal ini, kecemasan adalah latar belakang, orang tersebut tampaknya bersemangat tentang satu hal, tetapi merasa ada sesuatu yang masih salah.
Terkadang perlindungan psikologis seperti itu muncul karena lingkungan sosial tidak menerima ekspresi perasaan apa pun, oleh karena itu mereka harus "didorong" jauh ke dalam diri sendiri. Misalnya, seekor anak tidak diperbolehkan menunjukkan kemarahan. Lagi pula, "apa yang akan dikatakan orang", "itu memalukan", dan seterusnya. Tetapi jika dia mengalaminya, dan sebagian besar benar, apa yang tersisa untuknya? Itu benar, tekan.
Hanya ini tidak berarti bahwa itu telah menghilang, seiring waktu, ia dapat "secara tidak sengaja" mematahkan lengannya. Atau menyakiti anak kucing, atau tiba-tiba mengatakan hal-hal buruk kepada ibu dan berkelahi dengan seseorang di halaman.
Proyeksi
Seseorang menganggap orang lain memiliki pikiran, emosi, dan keinginan apa pun yang dia tolak dalam dirinya sendiri, percaya bahwa itu negatif, dikutuk secara sosial, dll. Lebih terlihat pada orang yang tidak tahu bagaimana mengenali kebutuhan mereka. Mereka menjaga yang lain, seolah-olah mengkompensasi kurangnya perawatan untuk diri mereka sendiri.
Katakanlah seorang ibu yang lapar akan memaksa bayinya untuk makan siang, tidak bertanya-tanya apakah dia ingin makan saat ini. Ngomong-ngomong, manifestasi proyeksi terkadang sangat kontradiktif. Orang-orang dengan pandangan hidup yang terlalu bijaksana menganggap orang-orang di sekitar mereka sibuk. Dan faktanya, mereka tidak dapat mengakui bahwa mereka memiliki kebutuhan seksual yang meningkat …
Proyeksi tidak hanya momen dan karakteristik negatif, tetapi juga momen positif. Jadi orang-orang dengan harga diri rendah mengagumi orang lain, percaya bahwa mereka sendiri tidak mampu mencapai prestasi dan manifestasi seperti itu. Tetapi jika saya dapat melihat sesuatu dalam diri saya yang lain, maka saya juga memilikinya.
Jadi, jika semua orang di sekitar itu jahat, perlu dipertimbangkan, dalam keadaan apa saya sekarang? Jika seorang karyawan sangat feminin dan cantik karena iri, mungkin Anda harus melihat lebih dekat pada diri sendiri untuk menemukan kelebihan Anda?
Substitusi atau defleksi
Ciri-ciri manifestasi fleksi adalah bahwa seseorang, karena berbagai keadaan dan pengalaman internal, tidak dapat secara langsung menyatakan kebutuhannya, memuaskannya, dan sebagainya. Mengapa dia menemukan cara untuk mewujudkannya dengan cara yang sangat berbeda, terkadang paradoks.
Situasi yang paling sering diamati adalah ketika tidak ada kesempatan untuk mengungkapkan kemarahan kepada atasan yang mengkritik proyek secara tidak adil atau merampas bonus. Mengapa objek yang kurang berbahaya dipilih, misalnya, seorang istri atau anak-anak. Kemudian, setelah melecehkannya, dia akan mengalami sedikit kelegaan, tetapi kepuasannya akan menjadi imajiner dan sementara, karena, pada kenyataannya, penerima agresi telah diubah.
Atau wanita yang ditelantarkan suaminya mulai memberikan perhatian maksimal pada anak, terkadang “tercekik” dengan cintanya… Karena takut ditolak, pria tidak menyebut gadis yang disukainya berkencan, tetapi mabuk, merebut perasaan atau pergi dengan yang lain, kurang "berbahaya" ...
Cukup digunakan ketika ada kebutuhan untuk mempertahankan diri. Sangat penting untuk memantau dan menyadari mekanisme ini untuk memilih jalur yang tidak terlalu traumatis. Misalnya, jika seorang karyawan mengungkapkan kemarahan kepada manajer, ia berisiko dibiarkan tanpa pekerjaan, tetapi seorang istri dengan anak-anak juga bukan pilihan, lebih aman untuk menyingkirkan agresi dengan karung tinju. Ya, hanya berjalan di situs di malam hari untuk menghilangkan stres.
Rasionalisasi
Sering digunakan oleh orang-orang yang tidak diajarkan di masa kecil untuk mengenali emosi mereka. Atau mungkin mereka begitu kuat dan traumatis sehingga satu-satunya jalan keluar adalah ketidakpekaan dan penjelasan intelektual dari beberapa keinginan dan tindakan.
Misalnya, untuk membiarkan diri Anda jatuh cinta, untuk lebih dekat dengan orang lain, untuk membuka diri kepadanya, untuk mengalami berbagai macam emosi yang nyata dan hidup, seseorang "pergi" ke dalam rasionalisasi. Kemudian seluruh proses jatuh cinta, seolah-olah, terdepresiasi. Lagi pula, mengikuti pikirannya, periode buket permen berlangsung sekitar dua minggu, kemudian orang-orang saling mengenal lebih baik dan pasti akan kecewa. Kemudian berbagai krisis mengikuti, dan ini menyebabkan rasa sakit dan kehancuran ...
Regresi
Dengan bantuan regresi, individu mendapat kesempatan untuk menghindari mengalami perasaan jenuh yang berlebihan, kembali ke tahap perkembangan sebelumnya. Anda tahu bahwa dalam perjalanan hidup kita berkembang, secara kiasan mengambil langkah maju dengan perolehan pengalaman baru.
Tetapi terkadang ada situasi ketika sulit untuk tetap berada di tempat yang sama, dan ada baiknya kembali sedikit untuk membuat kemajuan yang signifikan nantinya. Contoh kemunduran yang wajar dan sehat adalah ketika seorang wanita yang pernah mengalami kekerasan mencari tempat untuk merasa seperti berada di dalam kandungan. Di tempat yang aman untuk menenangkan diri, jadi dia bersembunyi di lemari atau meringkuk dan menghabiskan berhari-hari, berminggu-minggu dalam posisi ini sampai dia mendapatkan kekuatan.
Dari luar, tampaknya perlindungan psikologis semacam itu adalah perilaku abnormal, tetapi agar tidak rusak, penting bagi jiwa untuk mengembalikannya ke masa pranatal. Karena dia tidak memiliki kekuatan untuk bereaksi seperti biasanya. Seorang anak yang memiliki saudara laki-laki atau perempuan lahir, memperhatikan bagaimana orang tua merawat bayi yang baru lahir, mulai berperilaku seperti bayi. Dan bahkan jika kemunduran seperti itu membuat orang tua marah, selama periode ini penting baginya untuk merasa bahwa dia masih dicintai dan berarti.
Karena itu, ada baiknya mengguncang pegangannya, maka dia akan menyelesaikan beberapa proses penting untuk dirinya sendiri dan berkata "cukup, saya sudah dewasa", melanjutkan perkembangan, yang sesuai dengan usianya. Tetapi terkadang orang terjebak dalam regresi. Mengapa kita mengamati wanita dan pria berusia lima puluh tahun yang kekanak-kanakan yang tidak dapat bertanggung jawab, «anak laki-laki» berusia tiga puluh tahun yang terus memainkan permainan perang dan seterusnya.
Pendidikan reaktif
Menghasilkan, sehingga untuk berbicara, perilaku paradoks, itu juga disebut kontra-motivasi. Ini berarti bahwa orang tersebut mengalami banyak kemarahan, tetapi berperilaku sopan, bahkan manis. Atau dia takut akan hasrat homoseksualnya, itulah sebabnya dia menjadi pejuang yang gigih untuk hubungan heteroseksual.
Paling sering, itu terbentuk dengan latar belakang rasa bersalah, terutama jika mereka mencoba memanipulasinya. Yang disebut "korban" kesal dengan manipulator, tetapi tidak menyadari mengapa, oleh karena itu dia berpikir bahwa dia entah bagaimana marah secara tidak wajar, dan itu jelek dan sebagainya, oleh karena itu dia "dipimpin" dan mencoba untuk "menenangkan" dia.
introyeksi
Kebalikan total dari proyeksi, dan berarti bahwa orang tersebut hidup, seolah-olah, dengan citra orang penting yang "tertanam" di dalam dirinya, atau bahkan lebih dari satu. Anak-anak belajar bagaimana hidup, awalnya berfokus pada orang tua mereka. Ini membantu mereka membedakan antara apa yang baik dan apa yang buruk dan bagaimana bertindak dalam keadaan tertentu.
Hanya sekarang gambarnya bisa begitu «macet» sehingga, sebagai orang dewasa, orang seperti itu kadang-kadang akan terus «mendengar», misalnya, suara ibunya, dan membuat pilihan dalam hidup yang sesuai dengannya. Atau, sebaliknya, bertentangan dengan itu, jika gambar itu diberkahi dengan pengalaman negatif.
Ngomong-ngomong, tanda, ucapan, dan sebagainya hanyalah introjeksi. Sederhananya, inilah yang kita «telan» dari luar, dan tidak bekerja dengan bantuan pengalaman kita sendiri. Sebagai seorang anak, nenek saya sering mengatakan bahwa hanya pria tinggi yang dianggap tampan. Jika dia ternyata menjadi tokoh penting dalam kehidupan cucunya, maka, apa pun yang dikatakan orang, dia hanya akan memilih yang tinggi. Meskipun faktanya orang lain akan menyukainya.
Banyak keterbatasan hidup dalam diri kita masing-masing, sifat masing-masing hanya dapat diketahui jika Anda bertanya pada diri sendiri tentang asal usul pernyataan ini atau itu, dan juga, mengapa bagi kita kita tetap tidak berpisah.
Kesimpulan
Ada bentuk lain dari mekanisme pertahanan psikologis, tetapi inilah yang utama dan paling umum. Jangan lupa berlangganan blog untuk mengetahui informasi baru yang akan berguna di jalur pengembangan diri.
Jika Anda tertarik, saya sarankan membaca artikel "Apa itu metamodel NLP dan latihan untuk pengembangannya", serta artikel "Perfeksionis: siapa mereka, definisi level, dan rekomendasi khusus".
Semoga sukses dan prestasi!