Perfeksionisme — rahasia kesuksesan atau penyakit?

Perfeksionisme adalah kata kunci.

Seringkali saya mendengar, teman saya, bagaimana orang-orang muda dengan lingkaran hitam di bawah mata mereka karena kelelahan berkata dengan bangga tentang diri mereka sendiri: "Saya seharusnya perfeksionis."

Mereka berkata, seperti, dengan bangga, tapi saya tidak mendengar antusiasme.

Saya mengusulkan untuk refleksi tesis bahwa perfeksionisme, lebih tepatnya, jahat daripada baik. Lebih tepatnya, gangguan saraf.

Dan kedua — apa yang bisa menjadi alternatif dari perfeksionisme?

Wikipedia: Perfeksionisme — dalam psikologi, keyakinan bahwa yang ideal dapat dan harus dicapai. Dalam bentuk patologis — keyakinan bahwa hasil pekerjaan yang tidak sempurna tidak memiliki hak untuk eksis. Juga, perfeksionisme adalah keinginan untuk menghilangkan segala sesuatu yang "berlebihan" atau membuat objek yang "tidak rata" menjadi "halus".

Mengejar kesuksesan adalah fitrah manusia.

Dalam hal ini, perfeksionisme mendorong Anda untuk bekerja keras untuk menyelesaikan sesuatu.

Sebagai kekuatan pendorong — kualitas yang cukup berguna, psikolog perfeksionis positif fiktif di kepala saya memberi tahu saya.

Saya setuju. Sekarang, temanku, sisi gelap bulan:

• Perfeksionisme biaya waktu yang tinggi (bukan untuk mengembangkan solusi, tetapi untuk memoles).
• Sebaik konsumsi energi (keraguan, keraguan, keraguan).
• Penolakan kenyataan (penolakan gagasan bahwa hasil yang ideal mungkin tidak tercapai).
• Kedekatan dari umpan balik.
• Takut gagal = kegelisahan dan kecemasan tingkat tinggi.

Saya memahami perfeksionis dengan baik, karena selama bertahun-tahun saya sendiri dengan bangga memposisikan diri sebagai workaholic perfeksionis.

Saya memulai karir saya di bidang pemasaran, dan ini hanya sumber pandemi perfeksionisme (terutama bagian yang terkait dengan komunikasi visual — siapa tahu, dia akan mengerti).

Manfaat: produk berkualitas (situs web, artikel, solusi desain).

Anti-manfaat: bekerja 15 jam sehari, kurangnya kehidupan pribadi, perasaan cemas yang terus-menerus, kurangnya kesempatan untuk berkembang karena umpan balik.

Dan kemudian saya menemukan konsepnya optimalisme (ditulis oleh Ben-Shahar), menerimanya, dan saya menawarkannya kepada Anda untuk dipertimbangkan.

Si Optimis juga bekerja keras sebagai seorang Perfeksionis. Perbedaan Kunci – Optimis tahu bagaimana berhenti tepat waktu.

Optimis memilih dan menyadari bukan yang ideal, tapi optimal — yang terbaik, paling menguntungkan di bawah rangkaian kondisi saat ini.

Tidak ideal, tetapi tingkat kualitas yang memadai.

Cukup bukan berarti rendah. Cukup — berarti, dalam kerangka tugas saat ini — untuk lima besar tanpa berjuang untuk lima besar dengan nilai plus.

Ben-Shahar yang sama menawarkan karakteristik komparatif dari dua jenis:

• Perfeksionis — jalan sebagai garis lurus, takut gagal, fokus pada tujuan, «semua atau tidak sama sekali», posisi bertahan, pencari kesalahan, ketat, konservatif.
• Optimis — jalan sebagai spiral, kegagalan sebagai umpan balik, termasuk konsentrasi. dalam perjalanan ke tujuan, terbuka untuk saran, pencari keuntungan, mudah beradaptasi.

Jadi prinsip anti-perfeksionisme saya adalah: optimal — solusi terbaik dalam kondisi tertentu dalam waktu terbatas.

Misalnya, saya menulis karya kreatif. Ada tema, saya menetapkan tujuan. Saya memberi diri saya waktu 60 menit untuk menulis. 30 menit lagi untuk penyesuaian (sebagai aturan, "wawasan" menyusul saya setelah beberapa jam). Itu saja. Saya melakukannya dengan cepat dan efisien, dengan cara terbaik dalam kerangka tugas dan dalam waktu yang ditentukan, saya melanjutkan.

Rekomendasi:

• Tentukan hasil yang diinginkan yang akan memuaskan Anda
• Tentukan hasil ideal Anda. Jawab, mengapa Anda perlu membawa hasil yang memuaskan ke ideal? Apa saja manfaatnya?
• Jatuhkan kelebihannya
• Tetapkan tenggat waktu untuk penyelesaian
• Act!

Contoh lain untuk dipikirkan:

Setahun yang lalu, saya mengambil kursus keterampilan pidato, sebagai hasilnya, saya mengikuti turnamen pidato.

Karena saya benar-benar berinvestasi dalam proses dan mencapai hasil, saya tampil cemerlang menurut para juri.

Dan inilah paradoksnya — umpan balik dari para juri sangat antusias, tetapi mereka memilih lawan saya, yang secara objektif lebih lemah.

Saya memenangkan turnamen. Dengan konsumsi energi yang tinggi.

Saya bertanya kepada mentor saya, — Bagaimana, seperti umpan balik "semuanya keren, api", tetapi mereka tidak memilih?

Anda tampil sangat sempurna sehingga mengganggu orang, ”kata Pelatih kepada saya.

Itu dia.

Dan akhirnya, beberapa contoh:

Thomas Edison, yang mendaftarkan 1093 paten — termasuk paten untuk bola lampu listrik, fonograf, telegraf. Ketika ditunjukkan kepadanya bahwa dia telah gagal puluhan kali saat mengerjakan penemuannya, Edison menjawab: “Saya tidak pernah gagal. Saya baru saja menemukan sepuluh ribu cara yang tidak berhasil.”

Bagaimana jika Edison adalah seorang perfeksionis? Mungkin itu akan menjadi bola lampu yang seabad lebih maju dari zamannya. Dan hanya bola lampu. Terkadang kuantitas lebih penting daripada kualitas.

Michael Jordan, salah satu atlet terhebat di zaman kita: “Dalam karier saya, saya gagal lebih dari sembilan ribu kali. Kehilangan hampir tiga ratus kompetisi. Dua puluh enam kali saya mengoper bola untuk tembakan kemenangan dan gagal. Sepanjang hidup saya, saya telah gagal lagi dan lagi. Dan itulah mengapa itu berhasil.»

Bagaimana jika Jordan menunggu setiap saat untuk situasi yang sempurna untuk mengambil gambar? Tempat terbaik untuk menunggu situasi ini adalah di bangku cadangan. Terkadang lebih baik melakukan upaya yang tampaknya tanpa harapan daripada menunggu yang ideal.

Seorang pria pada usia dua puluh dua kehilangan pekerjaannya. Setahun kemudian, ia mencoba peruntungannya dalam politik, mencalonkan diri sebagai legislatif negara bagian, dan kalah. Kemudian dia mencoba bisnisnya — tidak berhasil. Pada usia dua puluh tujuh, ia menderita gangguan saraf. Tetapi dia pulih, dan pada usia tiga puluh empat, setelah memperoleh beberapa pengalaman, mencalonkan diri sebagai Kongres. Hilang. Hal yang sama terjadi lima tahun kemudian. Sama sekali tidak putus asa karena kegagalan, ia menaikkan standar lebih tinggi dan pada usia empat puluh enam mencoba untuk terpilih menjadi Senat. Ketika ide ini gagal, dia mengajukan pencalonannya untuk jabatan wakil presiden, dan sekali lagi tidak berhasil. Malu akan kemunduran dan kekalahan profesional selama beberapa dekade, ia mencalonkan diri lagi untuk Senat pada malam ulang tahunnya yang kelima puluh dan gagal. Namun dua tahun kemudian, pria ini menjadi Presiden Amerika Serikat. Namanya Abraham Lincoln.

Bagaimana jika Lincoln adalah seorang perfeksionis? Kemungkinan besar, kegagalan pertama akan menjadi KO baginya. Seorang perfeksionis takut akan kegagalan, seorang optimalis tahu bagaimana bangkit setelah kegagalan.

Dan, tentu saja, dalam memori, banyak produk perangkat lunak Microsoft yang diterbitkan "mentah", "belum selesai", menyebabkan banyak kritik. Tapi mereka keluar di depan kompetisi. Dan mereka diselesaikan dalam proses, termasuk umpan balik dari pengguna yang tidak puas. Tapi Bill Gates adalah cerita yang berbeda.

Saya meringkas:

Optimal — solusi terbaik dalam kondisi tertentu dalam waktu terbatas. Itu sudah cukup, teman saya, untuk menjadi sukses.

PS: Dan juga, tampaknya, seluruh generasi perfeksionis yang suka menunda-nunda telah muncul, mereka akan melakukan segalanya dengan sempurna, tetapi tidak hari ini, tetapi besok — apakah Anda pernah bertemu orang seperti itu?