Aromaterapi: manfaat sekitar empat minyak esensial
Nasihat seorang ahli
Minyak atsiri (aromaterapi) dapat diintegrasikan dalam pengobatan beberapa masalah kesehatan. Untuk mendapatkan hasil yang baik, bagaimanapun, Anda harus memiliki bahan yang tepat dan resep yang tepat, kata naturopaths Maurice Nicole1 dan Roseline Gagnon2.
“Gunakan hanya minyak esensial berkualitas dan gunakan dengan benar: dengan dosis yang tepat dan cara pemberian yang tepat”, jelas Maurice Nicole.
Menggunakan aromaterapi untuk penyembuhan diri memerlukan saran dari terapis terlatih. Ini menghindari kejutan yang tidak menyenangkan: beberapa minyak esensial memang mengiritasi kulit, yang lain membuatnya lebih sensitif terhadap matahari, dll.
Kedua ahli kami telah sepakat untuk berbagi beberapa tip mereka sehingga Anda dapat dengan aman menikmati keserbagunaan minyak esensial. Untuk bereksperimen dengan proposal mereka, Anda perlu empat minyak esensial:
- lavender sejati ou resmi (Lavandula angustifolia): pucuk berbunga (Prancis);
- merica mint (Mentha x piperita variasi officinalis): bagian udara (Prancis atau Amerika Serikat);
- cemara hitam (saus marian): jarum (Kanada);
- kayu putih lemon (Eucalyptus citriodora citronellalifera): daun (Madagaskar, Vietnam atau Australia).
Penyakit kecil
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda dengan insomnia, sakit kepala, atau ketika kemampuan Anda untuk berkonsentrasi menurun.
Insomnia dan stres
Minyak esensial lavender sejati (juga disebut lavender resmi) terutama digunakan untuk kebaikannya yang menenangkan. Ini membantu untuk menemukan tidur dalam kasus insomnia sesekali, pada saat stres misalnya. Sebelum tidur, oleskan lima tetes minyak esensial lavender sejati ke lengan bawah dan ulu hati Anda (di tengah perut, antara tulang dada dan pusar). Jika Anda mau, tambahkan setetes ke sarung bantal Anda. Minyak esensial murni tidak ternoda karena tidak mengandung lemak. Ulangi aplikasi ini jika Anda bangun dan sulit tidur kembali. Aplikasi dapat dilakukan setiap 20 menit tanpa masalah.
Sakit kepala ringan dan migrain
Melawan sakit kepala dan migrain ringan, segera setelah gejala muncul, oleskan lima atau enam tetes minyak esensial peppermint ke dahi, pelipis, dan daun telinga. Sebuah nasihat: tuangkan minyak di telapak tangan Anda, celupkan satu jari ke dalamnya dan kemudian oleskan ke kulit Anda, hindari mengalir ke mata Anda. Untuk amannya, tutup mata Anda saat melamar.
Menghidupkan kembali konsentrasi
Dua atau tiga tetes minyak esensial merica mint tali leher meningkatkan kemampuan untuk konsentrasi. Kecil ini up berguna di dalam mobil, di jalan yang panjang dalam gelap, atau di tengah hari ketika perhatian sedang lemah.
Kesenangan dan kesejahteraan
Minyak esensial tertentu bekerja pada sistem saraf: baik untuk menenangkannya, atau untuk merangsangnya. Anda memilih.
Pijat yang menenangkan atau menyegarkan
Ditambahkan dalam minyak pijat, minyak esensial dari lavender sejati meningkatkan efek santai. Teteskan lima atau enam tetes minyak esensial lavender sejati ke dalam 1 sdm. di meja minyak pijat tanpa pewangi atau minyak sayur (misalnya, minyak almond manis). Lebih baik mengulangi campuran sebelum setiap pijatan daripada membuat cadangan. Untuk sebuah pijat pengencang, ganti minyak esensial lavender dengan minyak esensialcemara hitam, dalam proporsi yang sama.
Mandi santai
Waktu untuk mandi “Jika Anda memasukkan minyak esensial langsung ke dalam air mandi, itu akan mengapung di atas air dan tidak bercampur. Menambahkan pengemulsi (sabun cair) memungkinkan minyak esensial diserap lebih baik oleh kulit, karena menyebar ke seluruh volume air. Ini juga mencegah iritasi kulit yang disebabkan oleh beberapa minyak ketika tidak diencerkan. ” - Roseline Gagnon, naturopath |
Minyak esensial lavender sejati juga sangat berguna untuk meningkatkan efek santai mandi panas. Sebelum memasukkan minyak ini ke dalam air mandi, campur dengan pengemulsi, misalnya 1 sdm. sabun cair (sabun cuci tangan atau cuci piring, sebaiknya yang alami dan tidak beraroma). Letakkan sabun di telapak tangan Anda, dan tambahkan 20 hingga 30 tetes minyak esensial. Aduk, lalu masukkan ke dalam air mandi.
Obat pengencang
Untuk mengatasi keletihan dan keletihan saat musim berganti, a obat pengencang dengan minyak esensialcemara hitam direkomendasikan. Tempatkan dua atau tiga tetes minyak ini di punggung tangan kanan Anda, lalu uji kelenturan Anda: oleskan ke punggung Anda, di sisi kanan tulang belakang (setinggi dada, setinggi tangan Anda). Ulangi gerakan dengan tangan kiri. Jika memungkinkan, mintalah seseorang menerapkannya untuk Anda. Ulangi ritual ini setiap pagi selama tiga minggu.
Aromaterapi di atmosfer Bau minyak esensial lavender sejati tersebar di kamar tidur dengan diffuser membantu mempersiapkan untuk tidur. Dan selama liburan, aromacemara hitam menciptakan suasana yang menyenangkan di dalam rumah. Berapa lama? Tidak lebih dari 10 sampai 15 menit per jam. Biarkan pintu kamar terbuka. Perangkat mana yang harus dipilih? Diffuser kolom kaca. Panas dapat mengubah komposisi kimia minyak atsiri. Apakah Anda punya burung? Jangan menyebarkan minyak esensial di ruangan tempat mereka berada! Mereka mungkin tidak akan bertahan. |
Pertahanan diri terhadap serangga
Apakah Anda pikir nyamuk hanya bisa melihat Anda? Pernahkah Anda berpikir untuk menggunakan minyak esensial untuk menjauhkannya? Untuk kedua campuran berikut sebaiknya menggunakan botol kaca. Plastik dapat mengubah komposisi kimia minyak atsiri.
Penangkal nyamuk
Le penangkal nyamuk alami dengan minyak esensialkayu putih lemon menawarkan alternatif untuk produk yang mengandung DEET (Off®) selama perjalanan luar ruangan Anda.
Dalam botol kaca yang dapat menampung 100 ml, campurkan:
– 10 ml minyak esensial lemon eucalyptus;
– 70 ml alkohol 94% (etanol);
– 4 sdm. (20ml) air.
Penolak serangga alami ini paling baik disemprotkan ke pakaian Anda daripada kulit Anda, karena mengeringkan kulit. Oleskan secara teratur, setiap 30 menit atau jam, sesuai kebutuhan.
Obat nyamuk ini juga bisa digunakan pada anak-anak, mulai usia 2 tahun.
Sebuah saran : Bawalah botol Anda, karena minyak esensial lemon eucalyptus mengurangi pembengkakan, kemerahan, dan gatal-gatal yang disebabkan oleh Gigitan serangga. Dalam hal ini, oleskan minyak esensial ke bekas gigitan dengan jari atau kapas.
Pemburu semut
Jika semut telah tinggal di rumah Anda, inilah ide orisinalnya: buat sendiri berburu semut dengan minyak esensial dari merica mint. Baunya tidak membunuh semut, tetapi tetap memiliki manfaat untuk menakut-nakuti mereka. Gunakan resep yang sama seperti untuk obat nyamuk, ganti minyak esensial lemon eucalyptus dengan peppermint. Semprotkan ke tempat-tempat di mana semut bersirkulasi.
Tiga aturan emas
Dua ahli kami bersikeras pada tiga aturan yang harus diperhatikan ketika belajar tentang minyak esensial.
1. Beli produk berkualitas. Jangan ikuti aturan harga terendah. Menurut dua spesialis kami, sangat penting untuk membeli minyak esensial berkualitas ketika Anda ingin menggunakannya untuk sifat terapeutiknya. Di toko, tidak selalu mudah untuk menemukan jalan Anda. Pastikan nama latin tanaman, bagian tanaman yang digunakan, varietasnya, dan idealnya negara asal ada pada label. Banyak nomor juga harus dimasukkan. Pada tanggal 31 Desember 2009, menurut peraturan Kesehatan Kanada, semua produk kesehatan alami termasuk minyak esensial harus menampilkan nomor produk alami (NPN).
2. Uji sebelum menggunakan. Beberapa minyak esensial dapat menyebabkan iritasi kulit atau reaksi alergi. Pertama-tama, oleskan setetes di lengan atau di lipatan siku. Tunggu 12 jam. Jika kemerahan atau gatal terjadi, jangan menggunakannya. Terkadang reaksi hanya terjadi setelah beberapa aplikasi.
3. Simpan minyak di tempat yang sejuk dan gelap. Tidak disarankan untuk menyimpannya di kamar mandi karena panasnya mengubah minyak esensial (hal yang sama untuk obat-obatan). Simpan di tempat yang lebih sejuk, jauh dari cahaya. Pastikan botol tertutup rapat, karena oksigen mengubah minyak esensial. Umur simpan mereka adalah sekitar lima tahun.