Musim dingin ini, cuaca di Rusia sangat berubah-ubah. Dan "koktail" es dan pemanasan seperti itu tidak bisa tidak memengaruhi kondisi kesehatan. Dan jika Anda adalah orang meteorologi, dalam waktu dekat Anda harus mengikuti aturan sederhana.
Siapa pun yang mengatakan sesuatu, tetapi musim dingin ini sangat berbeda dari yang sebelumnya! Di semua wilayah negara, suhu terus melonjak. Siang hari hanya bisa -5 derajat, dan di malam hari - dan semuanya -30.
Tentu saja, di banyak bagian negara kita, keadaan ini tidak asing lagi. Namun, di beberapa kota situasinya lebih tidak biasa dan akut yang belum pernah terjadi sebelumnya.
Jadi, sementara di Moskow dan Nizhny Novgorod, utilitas berjuang untuk mengatasi salju yang tak henti-hentinya, yang benar-benar menghentikan kehidupan biasa di kota-kota, cuaca dingin yang tidak normal datang bahkan ke Sochi dan Krimea, di mana bunga telah mekar!
Sayangnya, ahli meteorologi memperingatkan: keanehan cuaca harus bertahan selama beberapa waktu. Misalnya, pada hari libur di beberapa kota, suhu akan "melonjak" lebih dari sebelumnya: dan tekanan atmosfer akan turun dan naik. Fluktuasi tajam seperti itu disebut "gergaji baric" - dan memiliki banyak konsekuensi.
Tampaknya jika memungkinkan, hanya duduk di luar salju di rumah, semua masalah disingkirkan. Tapi jangan lupa tentang momok utama abad ke-21 - ketergantungan meteorologi, ketika perubahan cuaca berubah menjadi kelemahan, sakit kepala, mual, dan lonjakan tekanan.
Diyakini bahwa ketergantungan meteorologi hanya ditemukan di antara penduduk perkotaan.
“Ini karena reaksi pembuluh darah terhadap perubahan cuaca. Dan tidak begitu banyak dengan pilek seperti itu, tetapi dengan penurunan aktivitas fisik dan penambahan berat badan, yang juga khas untuk musim dingin, ”jelas dokter umum Pusat Medis Eropa
“Saya akan mengatakan bahwa ini juga merupakan konsekuensi dari tingkat kenyamanan yang tinggi dan, pada saat yang sama, laju kehidupan penduduk kota yang agak intens. Karena itu, setiap perubahan cuaca, bahkan arah angin, dapat menyebabkan gangguan tertentu pada tubuh,” tambah ahli jantung tersebut. .
Untuk selamat dari gergaji baric dengan adanya masalah dengan tekanan dan meteosensitivitas, Anda harus mengikuti aturan sederhana yang akan menstabilkan kesejahteraan Anda.
Jadi, dokter menyarankan untuk secara ketat memantau tekanan darah Anda dan secara teratur minum obat yang diresepkan oleh spesialis untuk Anda.
“Saya juga merekomendasikan untuk anomali alami seperti itu untuk menggunakan produk yang mengandung magnesium, yang meningkatkan metabolisme energi dalam tubuh dan membantu lebih tahan menghadapi perubahan cuaca. Ada juga yang berpendapat bahwa minum obat dengan melatonin, hormon yang bertanggung jawab atas bioritme tubuh, bisa efektif, ”kata Laptev.
Selain itu, selama periode "gergaji baric", para ahli menyarankan untuk bergerak lebih banyak - bahkan jika Anda tampaknya tidak memiliki kekuatan sama sekali untuk ini.
“Aktivitas aerobik normal sudah cukup: berjalan kaki atau berjalan Nordik, segala jenis olahraga aktif yang membantu menormalkan tekanan darah dan dengan demikian mengatasi perubahan kondisi cuaca dengan lebih baik,” kata ahli jantung.
Untuk meminimalkan manifestasi negatif dari ketergantungan meteorologi, ada baiknya memasukkan beberapa batasan ke dalam makanan Anda. Mulailah dengan mengurangi asupan garam Anda, yang memiliki efek kuat pada tekanan darah.
“Jika Anda merasa sangat buruk hingga pusing dan mual, Anda harus minum teh kental hangat atau kopi dengan gula selama serangan tersebut,” saran Anna Kulinkovich.
Apakah Anda merasakan dampak dari gergaji baric? Bagaimana Anda menyelamatkan diri dari manifestasi ketergantungan meteorologi?
Foto: Getty Images, PhotoXPress.ru